当你拥抱你的阴影，便扩展了光明
所有你意识到并选择接受和拥抱的部分，
无论它们是什么，都不再是阴影和黑暗，
而成为你光明的一部分。
所以，即使你内在有所谓消极和负向的阴影和黑暗，
当你意识到它们、认识、理解、承认和拥抱它们，
你就把它们转变成了你光明的一部分……
同时，光明意味着和平、支持、理解、扩展、智慧、联合……
因此，这种光明转变过程，使得那些曾经被你感知为消极和负向的部分，
不再以消极和负向的方式表达和运作，而以代表光明的方式表达和运作！
它们会微妙地在你的承认、理解、接受和拥抱中，
成为你的智慧、力量、同情、勇气、愛、仁慈、创造力的扩展部分！
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