清理一下你的心灵桌面：对付社交恐惧

<p><font face="Verdana">很多人都有过、或者正有着类似的体验：</font></p>
<p><font face="Verdana">平时伶牙俐齿，可一旦要当众发言了，就觉得压力无边、口齿打颤。</font></p>
<p><font face="Verdana">心理学里有一个词来概括这种现象，叫做“社交恐惧”。</font></p>
<p><font face="Verdana">不过，让我们先来清理一下心灵桌面吧！</font></p>
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<p><font face="Verdana">1．自卑：“你好、我不好”的人际交往类型</font></p>
<p><font face="Verdana">“自卑心”，放在“社交”这个主题下来看，其实是一种人际交往类型的反映。它反映出一个人在众人面前讲话时，内心微妙的活动变化——一个听不见的声音在对你自己说：“他们好，我不好”，所以，即使准备了万语千言，也不敢随意表达了。想改变现状，请先改变你内心的声音，告诉自己“他们好，我也好!”</font></p>
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<p><font face="Verdana">2．不善表达：“太想要很好表达”的潜在动机</font></p>
<p><font face="Verdana">在众人前“不善表达”的人，一定有些不愉快的经历，深深地留在你的脑海中，让你对自己的当众演讲能力更加怀疑，事实上，不善表达的背后，往往隐藏着“想要表达好”的强烈动机，而动机过强，“成绩”就会下降。</font></p>
<p><font face="Verdana">所以，如果希望改善现状，请先降低动机，告诉自己“我只要讲出来，不需要讲得好!”</font></p>
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<p><font face="Verdana">3。害怕</font></p>
<p><font face="Verdana">至于“害怕”，请你也用同样的方法分析一下，它的背后隐藏着什么呢？</font></p>
<p><font face="Verdana">再与你分享一个小窍门：当众说话的时候，可以在手里拿一样东西，比如书或者讲稿，同时将目光投射到最后一排听众的头顶上方，这样，大家仍然会觉得你在看着他们，而你内心的紧张和害怕则会大大降低。</font></p>

<p>清理心灵，才能更好地耕种。</p>

[em27]我就正处在这样的状态下,整为此郁闷、现在看过后受益良多、谢谢！

那就好好清理一下那种不良的东西。