夏天不出汗，秋冬易得病；夏天出点汗，身体更健康

夏天不出汗，秋冬易得病

　　临床上经常有患者诉说自己一到天气转凉以后就爱感冒，其症状可能没有明显的发热，但总比正常人容易怕冷，周身感觉酸懒不适，部分人伴有咳嗽，断断续续地甚至要小半年才能好。追问一下就会发现，这些人工作和生活的环境往往都少不了空调，即使三伏天也很少汗流浃背。正是这种“让人羡慕”的环境，却给健康埋下了不小的隐患。
　　中医认为，人体的气机遵循“春生夏长”的规律。借助夏季外界环境的高温，气血达到充盛饱满的状态，人的抵抗力相对较强，所以夏季患感冒发烧的概率低于其他季节。但如果一个人长期处于凉爽的环境，整个夏天都很少出汗，相当于气血并没有“长开”，那么人体对外界风寒的抵抗能力就会比较弱。等到了秋冬季节，人体的气机随着温度下降转为往里收敛，体表的防御变得空虚，风寒邪气就容易附着于人体而发病。
　　肺脏和人的皮肤有着密切联系，邪气可以通过皮肤进一步侵犯到肺脏，使肺的宣发肃降功能受到破坏，具体表现为肺气上逆，咳嗽不止。另外，《内经》中有句话叫“形寒寒饮则伤肺”，意思是说夏季贪食冷饮，会把寒邪直接引入人体内部。生冷之物损伤脾阳，脾的运化功能减弱就会在中焦形成水饮，秋冬季节水饮逆射于肺就会导致咳喘。
　　因此，要想避免秋冬季节寒邪犯肺，很关键的一点就是要避免在炎热夏季受寒凉之气的打压。按照“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，人体要顺应自然规律，保持夏季的正常出汗，使气机打开，以养护体内阳气。

夏天出点汗，身体更健康

　　所谓正常出汗，就是不要把空调温度开得过低，天生怕冷不怕热的人甚至不用开空调，给自己制造一些出汗的机会。当然，夏季出汗绝非越多越好。中医认为“阳加于阴谓之汗”，出汗需要阳气和阴精的共同参与，出汗过多则会使人体的阳和阴都有一定损伤。
　　另外，“汗为心之液”，过度排汗还会造成心气不足，出现心慌、乏力等症状。因此，有汗出就要注意及时补水，既可以饮用温开水、热茶水，也可以吃应季的水果，西瓜甘寒清热，解暑效果非常好。如果夏季汗出过多，就需要滋阴益气，可用党参10克、麦冬15克、五味子6克，开水冲泡代茶饮，可以治疗暑伤元气，如气短倦怠、口渴多汗等。㊣（作者：郑瑞，来源：人人健康，感谢文字作者！感谢图片作者！）