我很怕与人交流怎么办？

我知道人是要靠人际关系才会成功，我很怕与人交谈，与人说话都很不自在，也好像不知道要说什么，该怎么克服？

亲爱的朋友，首先，我们每个人的能力大多是后天所习得。人与人的不同在于，不同的人在某些方面的能力较其他人更习得和快一些。这与天生体质、性格及成长环境有关。所以，你在人际关系方面习得较一些人慢一些，这并不表明你有什么问题，只是说明，你的个人特点而已。困扰我们最大的问题，往往并问题本身，而是我们对待问题的不良态度。当我们因某个问题，不接纳自己，否定自己，怀疑自己的时候，真正的困扰就开始消耗折磨我们。
所以，首先，你看到自己身上的这个特点，不要认为是什么问题，那就是你的特点。录你在心理上接纳自己的这些特点，接下来，我们才能以更积极有益的方式对待。
在此基础上，要提升你在与人交往方面的能力，建议你从三个方面入手：一、调理改善体质。因为我们的身体状况会直接影响我们的内心表现。比如，气虚的人，往往敏感，偏静，不好动，不活泼……二、学习提升自己。良好的人际关系，与一个人的自信有很大关系，而自信源于内在实力和自我信心，更重要的是更好的常识及能力可以更易与他人有共同话题；三、多锻炼。跟所有我们习得的其它能力一样，与人交往的能力也是需要多多练习的。当你能放下自己的恐惧，勇敢多与人交往，即使真实不够好，随着时间，有了你前两项基础的提升，你在与人相处方面会越来越从容。
愿你越来越好！