[求助]心情不好的时候，如何才能减压，如何才能改善情绪？

<p>普通人都会有心情不好的时候，现在的人大多都是因为生活的压力，那么，当自己心情不好的时候，如何才能让自己的情绪忙好转呢？</p>

<p>情绪对我们的影响是非常之大的，学会控制自己的情绪，我们就可以成为自己的主人。</p>
<p>你可以采取一些方法：</p>
<p>一、做事：做一件喜欢的事，这样你可以用心投入，很快，你会发现自己的情绪好转。</p>
<p>二、交往：找一个快乐的好朋友聊天，因为人的情绪是可以通过交流愉快的信息得已传染的。</p>
<p>三、散心：旅游、逛街、散步等，很多时候，外面散步可以有效改善情绪，如果是公园里更好。</p>
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<p>总之方法很多，其中转移是一个很好的方法，不要和自己过不去。很多时候，我们因为某件事而情绪不好，而总想着去解决它，但情绪不好直接影响解决的效率，往往因此而让事情更糟。当我们放下它，用转移的方法改善了情绪，冷静、愉快了再去解决事情，我们会发现，很容易就处理好了。</p>
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<p>祝你愉快！</p>

<p>心情不好的时候，我会找一个值得信任的朋友倾诉，也可以说倒垃圾，他（她）不需要告诉我怎么做，只需要帮我把垃圾带走,用心倾听.....</p>
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[此贴子已经被作者于2008-11-8 14:41:11编辑过]

<p>人的情感基调是有周期起伏波动的，所以我们每个人都会经历这样的低谷。但这有利于我们换不同的角度来观看我们的生活。所以也应该学会享受这种情绪。</p>

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>psyli</i>在2008-11-8 21:48:10的发言：</b><br/>
<p>人的情感基调是有周期起伏波动的，所以我们每个人都会经历这样的低谷。但这有利于我们换不同的角度来观看我们的生活。所以也应该学会享受这种情绪。</p></div>
<p>可是，现在的人已经活得很累了，如果不及时学会调节这种不良低谷情绪，会让人越来越累，还有可能崩溃！</p>

<p><font face="Verdana" color="#da2549"><b>psyli</b></font>说得确实是，生活的美包括正负两个方面。</p>
<p>但正如WISE朋友所说，我们现代人真的活得压力大，生活压力，工作压力，家庭压力等等，如果我们不学会及时调节自己的不良情绪，真是会有一天承受不了。</p>

<p>呵呵！接受你的负面情绪也是一种调节，如果再为了你的负面情绪而担心自己会被压垮的话，你又多了一种负面情绪，不是吗？</p>
<p>很多时候，我们的心灵就像以汪湖水。若想要波澜起伏的湖面回归平静，最好的方式就是不要横加干涉，因为你的干涉会引起更多的波澜。</p>
<p>保持一颗平常心吧！坚信你不会被压垮的，你的生命不会让你被压垮的。</p>
<p>其实把我们大家的意见结合起来，并用行动来阐释就会很好的得到调节了。</p>

<p>学会享受负面情绪，我的意思是：</p>
<p>因为你的负面情绪，你向你自己喊了停！这样，你才让你的心灵有了放松的机会；</p>
<p>因为你的负面情绪，你终于想起了你的老朋友，有了与他们共处的需要，这会加固你们的友谊；</p>
<p>因为有了被压垮的感觉，你开始反思，“我是为了什么，我这样做对吗”不然你还可能沿着错误的道路一直走下去；</p>
<p>.......</p>
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是的，一辆好车能跑得很快，很重要的原因之一就是它的制动系统足够好。当一个人，学会了如何在适当的时候停止，他就可以跑得更快。

<p>是的，要相信一切都是美好的！</p>