四年前,在视频号录了关于“内在美好五部曲”的内容。
这些年持续践行,慢慢走出一条可行的路。不是规划出来的,是一步一步自然走出来的。
它验证了这五个阶段、四种领悟——送给正在路上的你。
一、开启:从头脑回到心
不是“想”美好,是“感受”美好。
不是从外在获取信息,而开始更多的跟随内在的直觉和灵感。
开启,是离开那个不停思考的自己,回到那个可以感受、可以安住、可以纯粹存在的自己。
很多人问:怎么开始?答:从停止“想太多”开始。
从注意力向外转向内在开始。从坐下来,安静写三页纸开始。从愿意慢下来,允许自己心安理得“无所事事”开始。
开启,不需要惊天动地。只需要一个决定:从此刻起,我选择做自己的支持者,然后,在行动中体现它。
二、践行:智慧来自实践
道理不落地,只是信息。践行,是从学到到做到的过程。
这些年最深的体会是:知道要爱自己,和真的无条件爱自己,中间隔着“践行”两个字。
日常梳写三页纸,每周一次与自己的艺术之约——昨天就一个人去公园散步,去咖啡厅,去影院看了《拯救计划》。
每件小事带着觉察和爱去做——吃饭时只是吃饭,走路时只是走路,陪人时全然地陪,独处时安然地独。
践行,让生命有了高度。
也让
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