这是不是一种强迫思维

这个问题一直困扰着我，大家能帮我想想办法吗
我总是被一个想法强迫着，总是想，有时会越想越恐怖。比如看新闻 看到了一个杀人犯杀死了自己的亲人，我突然会特别害怕自己会把自己最爱的人杀死，明知道不可能，却被自己的这种想法吓的不行。这是怎么回事阿

这确实可能有某些问题，建议你从今天开始改变原来的思维习惯，从此事事以积极的习惯来思考。

比如：
1、每天睡前写下今天感觉美好的几件事，不少于三件。
2、写下不少于3个感恩的人的名字，并且要有具体事件。
3、写下至少1个自己身上的优点，或者当天做的不错的事。
4、买一些积极心灵方面的书，坚持每天阅读。（比如，每天来智慧世界阅读几篇内容也可以，广告一下，呵呵）
5、每天抽空到外面走走，比如公园，比如每天早上去跑步，运行，不少于30分钟。
6、每天早睡早起，睡不晚于11点，起不迟于6点（如果是北方起不晚于7点）
7、多结交一些好朋友，一起交流，成长。
8、找到自己的兴趣或者方面，每天把乱想的时间用来做这些兴趣方面的事。
……
总之，就是通过养成积极的习惯来改变你已经形成的消极思维习惯。

注意，以上这些方法，你可以写到纸上，也可以到智慧世界论坛来写，都可以，重要的是坚持，重要的是行动。要明白所有的改变都必须寓于你自己下决心努力去行动，否则再好的方法都是无效。如果，你实在不能这样做，那么就只好去找心理医生治疗了。

最后，祝你越来越阳光！

非常感谢您的建议，我相信这些建议将对我有非常大的帮助。某种强迫思维一直是困扰我的一个难题，从前的我总是想办法回避，直到今天我终于鼓起勇气来面对它并下定决心要战胜它。也许我从来没有反思过我的行为习惯存在哪些问题，以至于让这种混帐思想总会乘虚而入。我会一点点养成好的生活习惯，并且以后会常来这里记录下我的心路成长历程。谢谢您的鼓励，也祝您好运。

嗯，好多想法，但不知道那些该说，那些不该说。我们的心灵很多时候是以很特别的方式在支撑着我们。很多时候只是我们无法去解读它，但是它几乎都是善意的使者。所以不要像对待敌人一样对待心灵深处萌发出来的东西，那也是你的一部分。这种思想并不混帐，她出现就一定有她的原因和道理。你越对抗她，她就越如影随形的跟着你，如果你能接纳她的存在，感谢她让你以很特别的方式成长，你就成了一个完整的人了。
    不过最好去找做家排的心理咨询师帮你解读一下这些思想后面的潜意识内涵，你就更容易与她和谐共处了。