怎么做才能帮她找回自信

姐姐都是四十好几的人了，却总是那么不懂事，弄得一家人跟着犯愁。一个月之前，她因为工作上的压力开始失眠，现在有些抑郁症状，整天到我家跟父母说不知该怎么办，愁这愁那。父母也是六十多的人了，整天听她唠叨，心情也被弄得不好。姐夫脾气倔，怪姐姐想太多。外甥也跟着着急。我昨天带她去医院拿了些治抑郁的药，嘱咐她别胡思乱想，调整好心情，该干什么干什么。可她答应着，却管不了自己，早晨我们一家人正吃着饭，她又跑来说昨晚想了一晚，没睡着，吃安眠药也不管用。我现在是真的一点法子都没有了。谁都帮我想个招啊。

这种情况，除了现在的一些精神药物控制外，重点是自我心理的成长与调控。可以让她多看点积极的书籍，视频之类，多参加一些户外活动，别太闲着。人太闲了，自然容易胡思乱想。

除此之外，造成这种问题的原因主要有两个：一是身体原因，二是内心积极的智慧思想太少（要多学习一些积极的智慧思想）

身体的原因，主要是因为气郁气虚所致，要改善这种情况，可以找一个好的老中医去调理一下，身体恢复正常，自然，心智也容易正常。否则，身体若一直处于亚健康状态，补充再多的积极心灵智慧思想，都会苍白。身体是基础，心灵必须依附了健康的身体（我们普通人而言，是这样）。

这一点，中医中，是早有论述的，阳气、气虚气郁，容易得心理疾病。这方面有具体的一些中成药可以参考：逍遥丸（偏于解气郁），八珍颗粒（偏于补益气血），另外还有一些补益气血，补益脾胃的成药都可以参考。如果是阳虚，则可以用一些补阳气的，如：金匮肾气丸。总之，首先要了解是什么体质，然后用正确的方法去调理，自然会有效，从根本上解决身体虚的问题，然后辅助积极正面的智慧思想书籍、视频等等内容，可以有非常好的效果。我这边已经帮一朋友调理，收获效果明显。当然，这朋友的问题没你姐姐这么重，轻一些。

安全期间，打听一下本地的好中医，去让调理一下。

最后，祝你姐姐早日康复。

中医调理？
我去神经内科找专家，还让我用器械什么的，我还严重些，整体想哭，比吃饭都重要。
烟抽的很厉害，上帝怎么可以这样对我，我没做错什么，即使错了也没影响到别人

回复 2# 智慧园丁


    谢谢你，在这个智慧的王国里，有这么多熟悉又陌生的好朋友真好。

工作能够抑制她乱想！
很多事情沉积在她心中太久了，无处诉说；时间久了就变得焦虑，胡思乱想。
比较好的方法，给她找点事做，
分散她的注意力，这样有助于缓解下精神上的压力；
尽可能的多陪下她，每天抽些时间出来和她聊天，聊天时间由长到短，内容尽可能的缓解她在焦虑的事，最终她的的注意力转到工作上去。

这类都是因为事情长期沉积造成的，平时多注意让她说出她的想法，别什么事情都放在心底。

回复 3# 成长成参天大树


    吸烟，影响人最多了

多看些积极的书籍，从中汲取积极的心理暗示，有时候，别人的说教一是不如专家书中说得好，2是别人的说教她不一定好接受，她毕竟有自己的脸面，不让让她从书中自己学习

管理员分析的很在理，四十来岁的女性，生理上也是非常需要调理的，这个一定要重视。
还有一方面也是需要重视的：一个女人的敏感度。
你姐姐是不是属于比较敏感的女性？如果是，建议她身边亲近的家人、亲友不要表现出对她过分的“关注”，但一定要表达出对她的关爱，鼓励她积极向上，信任她。（她的心理作用、精神作用可能会很强。）

极其敏感的女人，很容易对别人的话语、眼神做出消极的判断，甚至对自己听到的任何可能跟自己家庭有点关系的信息都表现出极度的敏感，然后自己做出消极的判断。于是心理状态受其影响，情绪波动很大。

最好是咨询专业的心理医生。另外也可以让你姐的老公或儿子安排一些你姐愿意做、需要专心做又不太费脑力的体力活，让她忙于事务，就不会有太多精力在去想别的。

一个精神状态较差的女人，内心可能也缺乏自信心。
有几个细节是需要注意的：
第一步：不要让你姐“感觉”到自己很“怎么样”，即使她发现自己很“怎么样”，身边的人（特别是家人）也要轻松的告诉她“你现在会这样，是很正常的，大家都能理解，因为很多人都会这样的”，目的是让她放松，原谅自己。（最忌讳的是让她越来越紧张、不安，越来越不相信自己，甚至不相信身边的人，这样对谁都没有好处的）

第二步：当她内心深处可以原谅自己、承认自己当前的状态，并感受到身边的人对她的包容之后，就要温情地帮她做进一步的改善了。比如说“既然你感觉不太好，那为了更健康、愉快一些，可以买一些XXX，很管用的，非常好”“可以XXX”，给她一些建议，但不要总提醒是什么精神问题之类的治疗。

第三步：如果她能接受一些改善的措施最好，但同时不能忽视她的精神作用。一定是要时常去肯定她、鼓励她、安慰她，直到三个月至半年左右，一些药物的调整起了作用，语言和行动激励起了一定作用，她才能渐渐地自我调整。

    想像一下，如果我们到了四十几岁会怎样？容颜老去、男人的目光总像躲着四十岁的你、孩子长大了开始有自己的生活也离开你、老人们需要你照顾……其实，四十岁也是女人们都会遇到的一个坎。所以请多关心四十岁的女人，如同关心你自己。四十岁，她们有爱的需求，有生理上的需求，可一切似乎都要离她而去……原谅她的歇斯底里，帮助她度过难关吧，多数人都可能遇到。因为能真正关爱这些女人的人不多。

第四步：帮她找回自信。介绍一些良师益友也好，找一些事情做也好，总之，帮她找回自信（但不要夸张到让她明显知道，处理不好反而伤她自尊）。