我希望我自己能有个好心态，但是真正做到很难，我该怎么办

我能够认识到我自己的缺点，不好心态，我也试图调整自己，但是有些事情，有时候就是调整不好，例如寝室半夜有人打电话聊天声音很大，我明知道是自己心态的问题，却怎么也睡不着，放不下，认为不是我的错，生闷气，而且我也知道这样对我没有一点好处，可还是不能释怀。有时候朋友的一句话也能让我想很久，例如她在跟我关系不好的人面前说我人品不好之类的话，我不能理解，也放不下，我知道是我心眼小了，可是不知道该怎么办。我真的很希望能从自我的牵绊中走出来。大家帮帮我，谢谢！

希望大家能提点意见

　　一、你要明白，“晚上不容易睡着，只要外面，包括他人一点点动静，就影响，使自己更心烦无法入睡。而自己无论如何告诉自己，不要去关注，赶快睡，但却越是无法入睡……”这主要问题可能不是你的心态，而是你的身体健康不平衡了。一般来说，这都是由于阴血虚引起的，阴血虚的人，晚上不容易睡着，晚上睡时容易出现五心烦热（两手心，两脚心，还有心烦热），由于阴虚不能潜阳，而阳无法潜藏，而处于活跃状态，从而无法入睡。另外，这种情况，还容易遇事急躁，口干，皮肤干等状况。

　　二，结合你接下来说的，自己比较敏感，容易“小心眼”，这大多是由于气的问题。可能会有气郁，气虚的状况，而气血是互为阴阳的，所以，你的状况很大的可能是气血虚。

　　三、如何解决呢？

　　1、最好的方法，当然是找个好的中医帮你把把身体状况，然后用点中药调理一下。血对于女性来说气血虚影响更容易表现，比如气血虚会：乏力，头晕，气色不好，皮肤不好，影响视力等等，最重要的，会比较多的让情绪消极、烦躁、敏感等等。所以，最好及时调理。以让自己神清气爽。

　　2、春天的季节，多到户外，享受自然阳光。饮食少吃辛辣燥热、寒凉、不利于消化的东西。

　　3，因为人的身体是一个全面的系统，你说的表现只是一点点，很难准确地判断问题。我上面说的情况只是可能性比较大。而判断身体真正的问题需要多方面了解才可能。所以建议你找当地好的中医去调理一下。现在庸医很多，而中医又比较灵活，所以强调好的中医。另外需要说明，你现在的情况应该说并不算是病了，只是出了些亚健康的状态，只要及时调理就可以恢复。还要说明，因为身体的状态不是一天两天形成的，所以，可能调理身体需要一段时间。

　　4、身心是一体的系统，很多情绪的心理的问题都可能与身体状况有关。当然很多身体的问题也可能与内心状态有关。所以，身体是基础，先把身体调好了，再加上心态、智慧地修养，自然能还自己一个美好生活状态。

　　5、遇到这种情况，不要责怪自己，否定自己，跟自己生气。我们有了问题，我们自己也不想这样，我们的身体也不想这样，只所以这样是因为身心都有了问题，我们应该懂得与自己在一起，与自己共同去解决这个问题，而不是因为问题的出现而怀疑自己，不喜欢自己。事实上，我们一定要学会在任何时候，喜欢自己，只有如此，我们才能在任何处境中充满力量。

智慧园丁 发表于 2012-4-10 10:04
　　一、你要明白，“晚上不容易睡着，只要外面，包括他人一点点动静，就影响，使自己更心烦无法入睡。而自 ...

非常感谢您的意见，我前几天确实去看了老中医，八十多岁了，据说挺厉害的，他说我阳虚，脾虚，开了些药，我也说不好相信不相信，我这种状态已经很久了，所以很心急

　　既然是很好的中医，那你就要不怕麻烦，多去几次。并且，看中医一定要懂得，那就是，把你全身的所有状况，包括你的感觉都告诉中医。比如，“总是一个人害怕，总是怕冷，总是心烦，总是容易出汗，总是腿酸疼，爱生气，敏感，身上干……”等等，类似这样详细的状况。这些情况有助于中医更准确的了解你的身体问题所在。


　　脾虚的人，自然会气血虚弱，便会出现敏感，消极，之类的状况。


　　还要有心理准备，这种亚健康状态，调理需要一段时间，需要有耐心。等几个月的调理后，你回头看，会发现惊喜的变化。一般吃中药，每周要去给中医反馈情况，这样便于中医及时调整方子，更好地起效。另外，看的时候要多问问中医，比如，饮食要注意什么之类的。

　　要相信咱们的中医，几千年的智慧。不过看中医一定要找好的老中医。你这类晚上睡不着的情况，我曾经有过的，那状况很烦人，每天晚上，早睡，但要躺到所有的人都没动静了，我才能睡着，由此，白天又会困，呵呵……现在通过自己的调理全都正常了。不用怀疑中医。只要看对了，调理方法对了，很多奇怪的问题都可以解决。

智慧园丁 发表于 2012-4-10 11:05
　　既然是很好的中医，那你就要不怕麻烦，多去几次。并且，看中医一定要懂得，那就是，把你全身的所有状况 ...

听你这么说我也觉着身体状况跟情绪关系很大，影响性格，我对吃药有点儿抵触，总担心吃的药不对症，或者有什么副作用，即使没有什么吃完药之后自己瞎想也出症状了，我也很苦恼，又想吃药，又怕瞎想

良药苦口，药自然是不好吃的。不过，它能恢复你身体的健康，这也是值得的。

至于副作用，只要老中医给你开的对，基本不会有什么影响。中药都是大多取自植物。所以，我说你在看的时候，要把自己全身的状况及你近期的感觉，即使是你认为奇怪的状况都告诉中医，这样可以更准备的判断。另外，开了药吃一个星期，要再去医生处反馈近期的身体状况，包括各种改善的，没改善的，甚至有个别你认为的异常现象，包括不舒服的……这样便于中医根据情况调整处方。

这原因很简单，身体是活的，自然一直都处于变化之中，你吃了药，身体自然会有变化，所以根据变化药方有些时候要作一些适当调整加减。

当然，如果你能通过心态的调整解决问题自然是最好，问题是你现在已经无法通过心态的调整解决问题，说明这个不好的状况必须通过中药调理，然后再加你心态的调整，生活及饮食习惯的调整，自然能得恢复。

智慧园丁 发表于 2012-4-10 12:18
当然，如果你能通过心态的调整解决问题自然是最好，问题是你现在已经无法通过心态的调整解决问题，说明这个 ...

谢谢，你说的很对，解开我不少心结，谢谢！

不客气！

加油！

内外兼治，厉害