园丁老师，请帮忙一下！

园丁老师你好，我七八年前读书时候，有一个老师眼神很怪，他的眼神总是很游移，看人都是几秒，或者睁大眼睛一直盯着人看，感觉眼神很古怪，莫名其妙的。我上他课很不自在，后面我也开始不敢直视别人了，和人说话都是低着头。尽管我不近视，也要带着眼静才安心。我很害怕，这种眼神 别人好像觉得我做了坏事，例如以为我偷东西什么的，我现在除了和男朋友，我没有一个能自由交流的，一接触别人，就出冷汗，脸红，太靠近就会呼吸紧张。现在我都不愿出门，肚子饿了最怕出去买东西，平时都是在家上网听歌看电影，一想到出门，一阵恐惧感就袭来。生活一团糟糕。希望老师能指点我，该怎么面对以后人生，我很沮丧觉得自己很没用，生活勇气都没有

　　你好，你的这类问题，现在有不少人都存在，只是程度不同罢了。所以，首先，你也不要太紧张，要对自己的这个问题轻松看待，不要认为这个问题有多么巨大，也就是让自己先从心理上战胜它。

　　其次，别人怎样那是别人的事，并不与你有太多联系，你的老师有那样的举动，那是他的问题，你不要把自己的一些问题想象为他的那种情况。凡事多往好处想，先要让自己心安，而不是心慌。

　　三，根据你所说的，你怕与人接触交往，怕外面的世界，容易紧张，容易出冷汗……这一系列的问题都除了与你的心态有关系外，更基础的与你的身体状况有关。你的这种问题，大多是因为身体气虚引起，当一个人肾肝虚的时候，就容易出现胆小，怕与人接触，尤其是陌生人、陌生环境接触的状况。而一个人气虚则精神状态容易消极，被动，容易受到惊吓等，气主一身之功能，所以当气虚的时候，则会出现身体某些功能异常，比如出汗异常等。

　　所以，你现在的问题，首先建议你找个好的老中医调理一下体质，体质好了，身体状态好了，有了好的物质基础，人的精神活动，精神世界才容易恢复好的状态。在找中医看的时候，最好的你自己全身上下所有的各种问题，不论大小，都告诉中医，这样以便让中医准确辨明你的身体状态，下药准确，方能收效良好。当然，现在好的中医很少，自己要稍花点心思找找好的老中医。

　　一般来说，你这样的身体体质调理需要一个月到数个月的时间。

　　四，调理身体的同时，要配合心态的调节，多看一些积极正面能量的书、讲座等，身心是一个整体，要让调理有好的效果，心态的调整也要配合，这样效果都最好。注意少熬夜，养成好的生活饮食习惯。可以在调理身体的同时，每天用点时间适量运动，比如到公园等能接触自然的地方运动，散步、漫跑都可以。你的这种体质，不适合过大量的运动，运动以不让自己累着，不让自己出大汗为原则，稍出汗就可以了。

　　五，当你的身体状态调理到的一定的状态，感觉有好转的时候，可以试着适当增加与外界接触的机会，适当交一些感觉舒服的朋友。

　　总之，给你的建议，就是，你的这类状况，已经不是单纯调节心态就能短期解决问题了，需要先调整体质，让身体恢复好的状态，再加上一定的心灵、心态、生活方式、饮食习惯等等的改善，方可以彻底解决问题，给你一个美好的自己。

　　最后，祝福你！加油，朋友！任何问题都有解决的办法，你要相信自己，相信自己可以通过努力改善拥有美好的幸福生活。

1、以毒攻毒，强制去突破自己。人是被逼出来的、
2、先从让自己感觉好一点的人接触，比如亲人，自己熟悉的人。然后慢慢消除自己的心里的阴影。
3、调养身体。（具体方法上面写有了）
第一个下药猛了一点，看你有这个勇气没。2、3可以一起用。