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枫叶 2013-5-7 17:04
这样的交流很是轻松,不用顾忌自己的年龄,想法和他人的反应.放松才能平和,平和才会思考,思考了才有进步.愿我这次的真的起步了
枫叶 2013-5-7 17:01
我年纪大些,习惯势力也比较严重,改变起来难免更加困难.这么多年来自我为中心也很严重,要学会一些如何围着别人"转转"才行,去掉心中的自我.容进一些他人的内容,做起来确实心中两个我要有一场激烈的战争.但我已然看到些许希望了.
周照临 2013-5-2 18:42
回复“枫叶 ”慧友:

  是的,你的感受是真实的,你的觉醒也是正确的。我们生活中的太多烦恼和痛苦,往往不源于别人,真正源于我们自己内心的心魔。你已经感受到,自己内心的那个力量,那就是造成你痛苦的根源。你必须努力化解这个力量,否则,它将时时把你向痛苦的一边拖拽。生命,就是这样奇特,我们看似是他人在折磨我们,其实是,我们内心的那个心魔在与我们战斗,折磨我们。

  化解这个力量,就要知道这个力量从何而来。其实,我们内心的那种力量(愤怒,怨恨)往往来自于,我们对外界抱有某种期待,然而,外界、他人却没有按我们的期待来,于是,我们内心就产生了怨恨——这就是让我们痛苦的力量。也就是:欲,不可得,所以我们痛苦。

  那么,我们必须要自己去认识,这个造成我们痛苦的内心逻辑是有问题的,才能瓦解它。想想看,你内心不自觉地希望你的丈夫怎样怎样(积极一些、振作起来、负起责任来等等),这只是你认为在目前的这种处境下,他应该如此,然而,事实上,你丈夫不是你,他怎么可能面对这种处境,反应行为都与你一样呢?让一个人与你关系好的根本在于,让对方做自己,而不是做你希望的他人。尤其是越亲近的人,这处表现越真实和强烈。

  我们往往最想在最亲近的人面前表现真实的一面,而不是他人希望的样子。否则,我们就会有情绪,就会与人疏远。

  所以,你必须认识到,你现在的痛苦,源于,你希望你丈夫在现在的处境下,要像你所期望的样子来应对,而他就是他,他不是你,所以,你不能如愿,于是产生怨恨。发现了吗?这个痛苦,其实与他无关,事实的处境摆在那里,仅仅是我们自己期望对方怎样,而对方没有按照我们的期望去做,于是我们愤怒。那么,这个愤怒痛苦是谁制造的呢?

  其实,我们与他人和谐共处,首先,就必须承认对方是一个完整独立的人,没有了这一点,和睦关系,就无从建立。那么,既然,对方是一个独立的人,我们为什么还要期望对方像我们想象的那个样子呢?

  他就是他,他不是你。他人就是他人,他人永远不是我们,面对一件事的行为反应,自然不会与我们一样,这是最真实的事实,当我们接受这个事实的时候,才是和睦关系的开始。接受对方,接纳发生的事,接纳现实,这是破解痛苦的最有效方法。

  接纳了他人,接纳了外界,最重要的,我们还必须接纳自己。接纳自己的好,接纳自己的不好,接纳自己是个普通的人,接纳自己的长相,接纳自己的缺点……接纳自己的一切,因为那就是你,那个真实存在的你,即使不够好,但那就是最真实的存在,无论我们接受与否,那就是存在着。所以,接纳自己,就是爱自己的开始。

  当我们学会了接纳自己,接纳他人,接纳外界,那么,我们才能平静,才有力量继续前行,而不是纠结于已经发生,不能改变的事而痛苦疲惫不堪。接纳了,就和平了,和平了,才能有力量度过困境,越来越好。

  有了接纳,才有了我们与自己,与他人,与外界的和睦。有了我们与自己,与他人,与外界的和睦,才有共同努力携手改善目前处境的可能。
枫叶 2013-5-2 16:32
与过去的”奋起反击“做法相比,我感觉做到:端上杯热茶真不容易做,这要压抑住内心强烈的不满。然而我也知道不压抑的结果只能是两败再次俱伤。还要做到使对方感到真诚。这就必须平下心来,所以克服的难点是自己的”心魔”。这样写的时候,我已经感觉到非常不习惯,不自在,不自然了。但我愿意从现在,从这里起步试试,就从这件事试起,不是试他,而是我自己。
谢谢照临老师!
周照临 2013-5-2 14:13
回复“枫叶”慧友:

  首先,你丈夫这样的行为,确实有些过分,也能理解你目前的感受。

  然而,你有没有想过,你所有内心想要的,期望的,最终结果是什么?不就是一家人尽量和睦,幸福吗?那么,再回来想想看,你这样对他很有想法,你现在的一举一动,让他感觉会好吗?自然,他能感觉到你对他无形的压力。这必然影响你与他的关系。这样下去会怎样?这样做,是不是,与你本身的期望,背道而驰呢?

  好,发现了自己这样行为的问题,首先要做的是调整自己。要懂得一个智慧的女人,懂得把自己先过好,无论男人怎样,活出自己的风采。因为,尤其是夫妻之间,没有人能改变对方,试图改变对方的结果,只能是让彼此越来越远。

  那么,你或许会问了,难道现在这样的处境,就听之任之?当然不是,而是,不要再如这次晚上的行为一样,似乎是在监督对方,指责对方。这样真的只有事得其反,其实,你也感受到了。其实,如果,我们去发现,会明白,尤其是夫妻之间,大多数的人都是讨厌被另一方控制的,包括指责、监督、纠正等等。我们会看到,夫妻之间,越是想让对方改正某些方面,对方反感的力量会越大。而反过来,赞赏,却可以收到意想不到的效果。多看到对方一点一滴的进步和改善。从各种小事抓起,去发现对方的好,给予真诚地赞赏。如果你能这样做,你会发现,你们的关系会很快改善。

  这是改善你的策略。

  那么,具体到事情,比如,这天晚上,你看到丈夫在玩电脑,智慧的女人应该这样做,轻轻地去泡一杯热茶(他喜欢喝的),放到他边上,并轻声说一句:“亲爱的,别太晚了!我先去睡了!”,然后轻轻地抱一下他,去睡你的觉。当然,这样做的时候,你一定要让对方感受到你的真诚。这样做的目的,也是用爱与温暖的力量。

  我们再来说,为什么要这样做。想想看,你丈夫为什么要这样?他曾经创业过,说明还是有事业心的人。而现在这样,其实是因为事业不顺,挫折让他失去了信心,他以这种方式来对抗内心的焦虑和烦躁。遇到挫折的时候,任何男人,在家里,事实上内心是很脆弱的,如果妻子,不是给予指责和抱怨,而是给予温暖和爱。男人会重新找到自己的力量和自信。

  要知道,男人的很多力量往往来自于女性的鼓励欣赏和认可。女人的爱给男人力量,女人的抱怨指责,让男人完全失去力量、失去内心的安宁和幸福感。

  任何一个人,在挫折与低谷,尤其是失去信心的时候,最需要的是别人的,尤其是亲人、爱人的理解和支持。只有这样,他们才能更快地从挫折中走出来。
  女人,必须要懂得运用温暖与爱的力量,而不是指责和抱怨和压力。很多时候,女人的爱、温柔和善解人意,会更能激发男人的力量和责任感。

  另外,你还可以找时机,与丈夫聊聊心里话,并表示出自己对他的理解。并表示,你相信他能行,一切都能过去,一切都会好起来的。当然,这样的谈心时机,要以丈夫想与你聊天为基础。否则,也会事得其反。聊天时,一定注意情绪,就如朋友聊天一样,不要有指责,只是倾听交流。

  一个女人,既然选择了一个男人,男人倒下的时候,既然不选择放弃他,那就要选择坚定地相信他。并且,关爱他,温暖他、给他力量,以便让他重新站起来。任何一个受挫折的人,都需要亲人爱人的理解、关爱和支持,而不是逼迫、指责。

  女人们,还要懂得,任何一个真正的男人,都在内心深处有一份事业心,责任心,只要有个爱他、他爱的女人,只要女人让他感觉到温暖和爱,男人都渴望着成就事业,给女人更好的生活。而女人,尤其是自己爱的女人的抱怨和指责,只能让男人更没有信心和力量,甚至自抱自弃。

  夫妻是什么?夫妻就是:选择了,就相信对方是最好的,无论风雨,无论挫折,相互扶持,相互温暖,互相鼓励支持,携手共进。
枫叶 2013-5-2 13:07
昨天我们带着孩子去玩,回到家里已经非常疲惫了,都想早些睡下。当我睡到半夜1点半时,突然醒来,发现老公还在网上打牌,旁边的电视上播放着新闻(这是常见的一道风景),我在他门边站了好一会,看着他时时扭扭脖子,但依然不舍的样子,心里真是气不打一处来。但我知道不能开口,只要一开口,他会强词夺理,为自己找来许多理由。他发现我站在背后后,也很快关掉了电脑电视,然后开始和我说“软话”,试图劝告我接着睡觉。我真的是欲哭无泪,欲说无语。但那会儿,我一点睡意都没有了,但也不想再睡了。最终他不耐烦了,老生常谈的话出来了,什么我也很烦,想放松一下,让自己累一些,诸如此类的话。
生意很久不做了,就这么干耗着,以前生意的遗留问题是他内心较为烦燥的原因,但他不去积极面对,反而整天唉声叹气,也很干扰我和孩子的情绪。我虽然知道我只能管我自己,但做不到不受到他的影响,他情绪,行为的影响。这样的男人如何让我再看到希望呢?
他所谓的”软话“决不是他意识他自己有什么不对的地方,而希望你赶紧睡觉去。把今天胡弄过去,要么就是回避,要么就是跑掉!这就是这么多年他处理我们之间关系的几个方法!
幼稚的人 2013-4-20 18:50
周老师帮我改个名字吧,就叫梅子吧,谢谢!
周照临 2013-4-19 16:40
  【回复:(理解万岁 2013-4-19 15:57 “活给自己看没错。但是我在生活中。不太会拒绝比人。或是拒绝别人了,心里头还是有点不舒服。怎样能让自己坦然接受呢。谢谢”)】

  其实,遇到一件事,能否快速调整心态,让自己感觉内心舒服。这不是一下子能学来的,需要不断地修炼。而这修炼,便是不断的成长自己的智慧,而智慧的成长,可以让自己的思维更多灵活,从很多角度看一个问题,从而不钻牛角尖。我们会发现,烦恼,往往是因为看不开,放不下,而只所以看不开,放下不,就是心灵的视角太窄,一遇问题,只盯着一个方面,越盯越出不来,越想不开,自然,越放不下,从而,痛苦,解脱不得。

  其次,成长了更多的智慧,有些人,还是遇到事情想不开,烦恼,走不出来,这又是为什么呢?这情况,也比较多,你看看,很多人懂得很多道理,也知道自己的有些心态不对,却一遇到事情就烦恼痛苦。这是因为,没有把知道,转化为内心的东西。仅仅是知道,只能用来说,而自己做到,却需要把知道的东西深化到自己的内心。

  这就比如,有些人很能吃,但却身体还是很不好,而有些人吃得没他好,没他多,却体质很好,体力精神都很好,其中一种情况就是消化吸收能力不同。吃进再多再好的东西,吸收消化了,才是自己的能量,否则,还是只是来去匆匆而已。

  那么,我们学习智慧也是这样。我们知道了,这才只是第一步,更重要的就是,不断强化,不断用到生活中去,把学到的东西践行到生活中去,一点点强化,一点点做,慢慢才能吸引为自己内心的智慧,也就是进入了所谓的潜意识。这个时候,我们的行为就会自然地受到这些智慧观念的指引。而这整个过程,就是人生的修炼。

  所以,你的问题,也是同样的。不要急于结果。重要的是这个修炼的过程,每天让自己进步一点点,每天修炼一点,时间会给你最好的结果。

  上面的这些做好了,生活中所有的事情都是如此。不太会拒绝他人,就多尝试,尝试多了,就自然会了。拒绝后,内心不舒服,那是因为自己内心的智慧不够,无法在遇到事情是很快说服自己。那么,这就需要修炼内心。总之,人活着,就是修炼,修炼让自己的灵魂更好。每天、每个阶段都有不同的功课,一点点去积极做,成长是自然的事。而,在这整个过程之中,全然的接受发生的一切,全然的接受自己,甚至自己的不成熟、不智慧。

  希望,这些对你有所启发。
理解万岁 2013-4-19 15:57
活给自己看没错。但是我在生活中。不太会拒绝比人。或是拒绝别人了,心里头还是有点不舒服。怎样能让自己坦然接受呢。谢谢
理解万岁 2013-3-29 09:21
我也是,看别人特清楚,我也特会劝别人,可是一到自己这就忘了
理解万岁 2013-3-29 09:20
你好,周老师。最近刚出去旅游回来。可是在途中知道妈妈,生病了,心情不是太好。回来了又因为工作的事情和领导发生了口角,心情有所波动。想从自己这先找找原因吧。心情还是有的郁闷。
理解万岁 2013-3-11 09:16
谢谢,我知道了,坚持给自己智慧,和正能量。
周照临 2013-3-7 11:05
回复:理解万岁慧友:
  这个问题,没有速成的方法。所以方法简单,关键在于坚持。那就是坚持每天成长自己的智慧。比如看正能量的书,每天给自己一些时间安静地与自己在一起。比如,你坚持每天花一个小时成长自己的正能量智慧,成长自己的心灵。经过一些时间,你会慢慢变得自信、从容,你的内心会慢慢强大起来。那个时候,你自然就可以少被外界所染。
  我们大家都是普通人,所以,没有到“菩提本非树,明镜亦非台”的境界,那么,我们只能是“身是菩提树,心为明镜台,时时勤拂拭,勿使有尘埃。”
理解万岁 2013-3-6 13:34
周老师。有个问题。请教你。怎么能让人。活的自我一些。不被社会所污染。不被欲望和金钱所困扰。心量大一些
周照临 2013-1-11 20:49
回复“枫叶”慧友:
  每一件发生的事,都试着去接受它。对于已经发生的事实,我们不接受,又能如何?折磨自己?!!当我们接受了,就没有了情绪。然后就有心力去着手改善当下的问题。如果一些问题真的无法改善,那么依然还是接受。我们时刻告诉自己,只把自己的力量用到我们能改善、能把握的事情上,不浪费精力与事实作对。

  接受这一步完成。就要试着去爱,首先爱自己。爱他人。当我们有了接受,才可能有爱出现。从爱的角度去看问题,我们就少有受伤害。
  能做到这一步,就是慈悲了。心中有了慈悲,一切发生的问题,对我们来说都是功课,都是成长的力量。
  那么,有了这些观念,还不够,最重要的就是践行的问题了。
  怎样才能践行呢?就是要找到一个能时时提醒自己的人。而这个人不是其它任何人,最佳人选就是我们自己。因为只有我们自己与自己是时时刻刻都在一起。有了自己提醒自己,自然可无一失。
  如何做到让自己时时提醒自己呢?那就是坚持每天学习正念(比如看书等等)。就如开车,要让车一直行驶在路上,而不是跑偏,只有时时调整方向。每天坚持学习正念,不断提升自己的正能量。心中的正能量多了,强大了,自然能时进心中跳出正能量的指导的提醒。就可以让自己不被负面信息淹没。

  最后,要懂得,人活着就是一个不断修炼的过程。所以,世上永远没有一劳永逸的事情。坚持每天进步成长一点点。那我们所面对的生活也自然会越来越好。但要有耐心,给自己时间成长。

  另提醒一点,不要轻易去否定自己。发现问题,去改善能改善的。改善不了,也不是自己的错。对我们每个人来说,我们无法改变的,那就是事实,因为一个存在的事实而责怪自己,这实在是不应该。

  永远记得,遇事,接受自己,无论那个自己是多好,还是多不好。因为,那就是你,无论你接受与不接受,就是你,一个实实在在的存在。既然如此,为何不顺水推舟接受自己呢?况且,接受自己,还能让自己与自己的关系更和睦,让自己的内心少情绪,何乐而不为呢?
枫叶 2013-1-11 19:23
照临老师的回复指导我看了很多次,每次都是边看边思考。人都是这样,看别人清清楚楚,可看自己却不知所措。的确很多自己担忧的事情并没有因为这样的关注担忧而有所好转。是什么样还是什么样。接不接受都得接受。
无论上面的哪点,您基本都说到位了!说到我的骨子里了!
按理说,我也是个归皈的人,这些基本的道理都明白,只是一遇到事道理还是道理,我还是我!从内心讲我很想自己有所改变,不知该怎样做,针对自己的情形怎样做?念佛、打坐、颂经、行禅、甚至佛像前的忏悔都做过,但总觉得自己的心理很根深蒂固。
我是十分偶然接触到你们这个网站的,一下子就很喜欢!里面的音乐,里面的慧语等我都很喜欢。觉得十分适合自己的身心,当然也很想从中找到适合自己的良方。
我的问题(综合来讲),总觉得没有找到一个能触击心灵深处的东西,我不知道会是什么?否则为什么会这样一而再,再而三地重复着一切!
我曾看了很多佛教方面的书,一行禅师的书,很美,也很实用。
想到哪写到哪!也许我真的太顽固不化了!
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