细节决定成败，健康也不例外。近日，英国《每日镜报》推荐了帮你活到百岁的11个方法。这些方法简单易行，只要长期坚持，就会为你的寿命加分。
每天早起练练单腿站立
每天早上刷牙或洗脸时，练单腿站立能有效锻炼身体平衡感，有助于降低老人摔倒和骨折风险。
每天吃3个核桃
美国斯克兰顿大学一项研究发现，多吃核桃，早亡危险降低45%，每天只吃3个核桃，就足以获得完美的保健作用。
喝茶时摇一摇
喝袋装茶时，茶袋应经常搅动或摇一摇，这样做可以使茶叶中的抗衰老成分增加15%。
少用防晒霜，每天晒太阳15～20分钟
维生素D不足会提高心脏病、骨质疏松症和癌症等疾病的发病风险。由于维生素D主要通过晒太阳获取，因此英国癌症研究会建议，尽量少用防晒霜，每天晒太阳15～20分钟，阳光强烈的季节要避开中午12点～2点这个时间段，以免晒伤，甚至患皮肤癌。
拥有6个好朋友
近日，澳大利亚一项以百岁老人为对象的研究发现，保持亲密友情和家人关系是活到100岁的秘诀。人一生中，拥有6个朋友最有益长寿。
饭吃八分饱
日本冲绳岛百岁老人比例最高。该地居民长寿秘诀之一是饭吃八
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