生活是关于快乐与愛，是关于是你和成为你！

　　旧的集体意识范式，让人们不自觉地认为，没有达到目标，没有做到“富有成效”没有比这更大的错误和罪过了！让人们认为，除非你正在产生结果，否则“你不值得”……这些想法会像黑霉菌一样渗透到生活的方方面面，带来内耗和内在冲突

　　于是，人们被迫总是制定目标，去某个地方，或取得一些成就……而“无所事事”的放松和享受当下，被嘲笑为懒惰。追求没有金钱价值或社会尊重的愛好，被认为是浪费时间。让人们认为你在这个星球上只有一定的日子。如果你不把它们花在忙碌上，你对任何人都没有用。

　　比如，你在写小说吗？那么，你发表过了吗？你赚了多少钱？哦，你开始慢跑了吗？为什么？你打算跑马拉松吗？你的体重目标是什么？你不想留下遗产吗？你难道不希望人们在你的葬礼上宣读一份令人印象深刻的成就清单吗？

　　然而真正的事实却是，生活中发生在我们身上的最有意义的事情没有明确的意义。比如，你不能从日落的美景中获利；观星没有“目的”；听一首把你带出时间和空间的歌曲并不能支付账单……像这样的时刻诞生于喜悦和惊奇，它们赋予我们生命意义。现在是我们允许自己感受它们，并活好当下的时候了。


　　一、安排时间什么都不做

　　一旦你意识到“富有成效”的负担，在多大程度上影响了你生活中的整体乐趣，你就会意识到需要留出时间，简单地“成为”。

　　比如，只是简单地坐着，品饮一杯喜欢的茶，简单地观察和感受你周围发生的事。非常明显的是，很快，你在没有任何忙碌工作的情况下会开始焦躁不安，你感到内疚和懒惰——只是坐在这里，欣赏风景有什么意义？我应该在那里做点什么！

　　当你尽力允许、不陷入和不抗拒这种感觉，只是简单地存在，放松和休息……你会发现，渐渐地，羞耻感开始消失，头脑开始变得安静下来……你越是允许自己什么都不做，越完全放松，完全与真实的自己在一起，不抗拒不逃避，你就越会感觉到你的精神在你为它创造的空间中扩展了。

　　这些简单的放松，只是培养感恩和平静的一种方式。你也可以尝试了其他对你有效的方法，比如在你的某个练习中引入一种更注重存在感——而不是以目标为导向——的精神态度。

　　比如，在冥想中使用简单的内容专注，来培养觉知和定心：开始让自己完全放松下来……然后，花点时间环顾四周，记下你看到的五件事……接着，注意你听到的四件事……注意你可以触摸的三件事……注意你闻到的两件事……注意你能尝到的一件事……您可以混合搭配什么感官与几件什么事项，根据你的直觉。

　　这些“成为”的时刻，对每个人来说都是不同的。关键是要花点时间，注意你周围正在发生的事情，活在此时此地。放下经常与“无益”相关的羞耻感，允许自己什么都不做，即使每天只是几分钟。


　　二、摒弃“自愛”就是“自私”的观念

　　给自己“成为”的恩典，是自愛的一个组成部分——对许多人来说，这是一个复杂而令人内疚的术语，因为人们经常被告知“自愛”与“自私”是一回事。

　　这种误解是社会将“忙碌”置于内心平静之上的另一种方式，这种态度往往导致我们对自己感情和界限的悲剧性忽视。给自愛贴上自私的标签，并不是出于对周围人的健康考虑，而是源于对自己人性的贬低。

　　自愛是认识到你作为一个在这个美丽的绿色和蓝色行星上，作为意识空间的人，具有的内在价值。在实践中，这意味着做一些事情来强化这个真理——以任何方式在情感上、心理上和精神上滋养你。

　　比如，吃得更健康，静冥想，做你喜欢的带来内在满足的事，通过休息来尊重你的生命过程……允许自己放弃由内疚或恐惧支配的关系；通过呼吸练习净化和提升振动，并培养内在和谐空间……注意什么让你感到自由、快乐和满足，什么让你高高振动，明亮有光，然后去实践它……

　　试着接受这样一个事实，即“活出真实的你，尊重你的真实感受而活”值得每天优先考虑，直到这在你的生活现实中开花结果。


　　三、允许自己没有“目的”

　　你有没有在面试时遇到坐在你对面的人问：“那么，你认为五年后的自己在哪里？”……亲愛的朋友，当你对自己诚实，事实上你不知道自己在五年甚至一年内会怎样，或者去向哪里！所谓你知道，只是你头脑的自以为是的想象，因为未来总是变化的，始终因应着你当下的每一步而变化。因此，你甚至不需要知道你明天要做什么……让它成为等待绽放和显现的潜能，等待着你当下的存在给出召唤。

　　作为人类，我们唯一的“目的”就是持续前行和进化，并反映愛。有很多不同的方法可以做到这一点，每个人都应该有空间去发现适合他们的道路。


　　亲愛的朋友，归根结底，生活是关于快乐的，是关于愛的，是关于进化和成长的……是关于与自己的心越来越一致，与你的灵魂越来越一致的旅程，是关于赐予自己存在于这个世界上的恩典，让自己活着是一个奇迹的旅程！

　　所以，去是你和成为你，这就足够了！因为你是源头能量在这里的人形表达，为了体验你就是！

　　在无限的光与愛中祝福你！㊣（感恩“Bernadette Harris/tinybuddha.com/bernadetteharris.net”带来的启发！感恩所有帮助和支持！感恩插图创作者！）