对自己微笑，其实就是对别人微笑，对别人微笑，其实就是对自己微笑。一个人好，首先是自己内在的好。一个人内在好了，就是对外在好了。因为外在世界是一个人内心世界的反应。所以，如果我们要趣得好的人际关系，那么首先我们应该和自己搞好人际关系。只有我们呢自己搞好人际关系了，那么我们的外在世界才会越来越好。因为外在世界是我们内在世界的反应。我们会发现，凡是性格开朗的人他的人际关系会很好，交到很多开朗的朋友；凡是能自我感觉良好的人，他的人际关系也是很不错的。所以，不要吝惜自己的微笑，每天多笑几次吧。微笑不要钱，但是却是我们心情开朗的小窍门，是我们预防百病的良方，何乐不笑呢。。既然微笑有那么多的好处，那么让我们每天多笑几次吧。无论何时，也无论何地，让我们有空就笑下吧。这样我们会觉得原来生活也可以这么美好的。再笑一个

所以，我们都应该学会用平静的心态、用快乐的心态和自己相处。和自己好好相处吧，让自己每天快乐些。

一个人，他真能随时保持平静的心态，那是会和其他人有所不同的。这是一种真正的气质，表现在日常生活当中。真正懂得和自己相处的人，真正懂得使自己快乐的人那也是与众不同的。他能够时时保持平静的微笑来面对日常生活中我们所面对的东西。

既然自己的目标里面包含有平静，那么，就顺着平静的路一直走下去。路是自己选的，也是自己走的，需要每天给自己一点鼓励、一点韧劲，一点坚持。坚信自己选择的路，坚信自己选择的灵修之路，跟着自己的感觉走。相信经过自己的努力，在经过九九八十一难后能够得到正果，能够用平静的心对待平常的事情。自己加油。

今天，看着事情在脑子里经过，来来回回的。看着之前的事情在我脑子里经过，来来回回的，一个接着一个的，很有条理。原来，原来，我也可以这么平静，我也可以把我的思绪整理的南面有条理。感觉很好。非常棒。希望自己再接再厉。只要努力，是可以达成我们所设定的目标的。自己加油。

放假了，考试了，回家了，见到老同学了，办了家里人交待的事情了，想回学校安心看书来准备明年一月份的国考了，但是发现，看不下书了，怎么办？回来想想看，是心空了。心空了，真不知道该怎么办了。回家了，觉得五味杂陈呢。看着老妈一天比一天老去的身体，作为儿女的有那个不会感触深深？想把老妈接出来住嘛，自己现在真的还没有这个经济能力。老妹毕业了，至今没有找到工作。面对这一大堆现实的问题，试想作为兄长的，有那个不会为之上心？在没有解决老妈身体的问题和老妹的就业问题的时候，有没有一个折中的方法来让我能够心里面舒服点呢？我知道肯定有，那就是让这些念头在我心里面产生，然后让他们在心里面停留，最后，让他们自由的走吧。不去干扰他们，不去惊动他们，让他们自由的来、自由的停留、然后让他们自由的离开吧。不干扰，不惊扰。就让他们如来的时候那样平静的来、平静的停留、最后平静的离开吧。就这样好了，没有什么的。其他话不想说太多。

因为执着，所以放不下。因为放不下，所以更加执着。因为放不下，所以自己的目标永远是那么高。因为拒绝和外界交流，所以就不知道自己的目标其实高的很。因为拒绝和外界的交流，所以不明白外面发生的事情。因为不明白外面发生的事情，所以会造成误解。因为造成误解，所以时常会有摩擦出现。因为有摩擦出现，所以自己整天会闷闷不乐，因为闷闷不乐，所以人的情绪会低落，因为情绪低落，所以个人会郁郁寡欢，因为郁郁寡欢，所以思维会变慢，因为思维会变慢，所以适应不了周围的环境变化，因为适应不了周围环境的变化，所以思维就会出现混乱，因为思维出现混乱，所以更加不适应周围的环境。好在，我已经意识到了这些。就像昨天的风暴今天的骄阳一样吧，风雨过后便是晴天。也许，昨晚意识到自己怕、担心的并不一定就是过不去的。虽然，现在自己还没有完全度过这个坎。但是，正在慢慢接受它，接受它了，让它来，在我心里驻足、停留，然后就让它过去吧，没必要刻意去怎么做的。人就是要经历的，真正经历过了，也许成长得会更快吧。感受不好的感觉，我正在路上。。。。。。。

怕，怕是什么？对于我来说，怕，就是担心、就是患得患失。为什么会患得患失？因为执着。为什么执着？因为害怕失去？为什么害怕失去？因为自己心里面只允许进而不允许出.为什么会这样？因为这个观念已经深入骨髓。那么还有改观的可能吗？有。方法是什么？就是坚定的做一件自己喜欢的事情，坚定的走下去。发挥自己的潜能。唯有这样才能够走出目前的阴影。那么现在是否开始做了？是的。完善自己的性格，我们一直在路上。。。。。。

感受生活，享受生活。很喜欢如今这样的感觉。睡得很好，吃饭很香。每天一个无梦自然的午觉，加上一个安稳的晚觉。累了，倾听五韵身心音乐，放松放松下心情。得意时，听刘德华还有酷狗上面自己喜欢歌手的歌曲，这，其实就是一项不错的心情旅程。看着外面风暴带来的降雨，点点滴滴的、连串的落在球场地面上，那不就是跟着乐律一起跳动的欢快吗？倾听五韵身心音乐，跟着音乐去努力生活，跟着音乐的乐律去生活。好好的享受这生活带给我们的丝丝点点。感觉很好，很舒服，很安然。喜欢这状态。生活慢起来了，各方面也慢起来了。连自己的情绪此刻也跟着慢了。好。丝丝感动，丝丝感觉略过脑后，给我带来的是涟漪般的触动，然后又更加热爱这生活。就是这样。生活着，感觉着，用心去感受着，很好。

话说回来，每个人的第一印象决定了你在别人眼中的形象和地位。就像一个内心充满着慈悲、胸中充满智慧的人，站在人群当中，他是与众不同的，即使有雷同，那么他也是有自己独特之处的。那特有的气质，会透过人群的层层叠嶂而散发开来。这种独特的品质会吸引懂得欣赏的人自动地靠近。这就是身心健康之人所散发的魅力所在。所以，向着身心健康的途径出发。我们一直都在路上。

倾听五韵身心健康音乐，安然入睡。随着轻快的音乐入睡，一夜无梦，醒来精神百倍的感觉真是好。谢谢，谢谢五韵身心健康音乐，带给我无尽的安然感觉。谢谢，谢谢曾经在智慧身心网上面发表你们感言的各位慧友和照临老师。是你们的智慧使我找到了生活中的共鸣点，使我重拾了生活的自信。是的，做一个自信的人，自信的面对每一天，那么每一天都是新的一天，充满希望。自信的面对每一个人、每一件事，那么每一个人都是最可敬的、每一件事都是最这值得我们去经历的。经历过了，就好了。没有十全完美的人和事情，也就省去了追求十全完美的固执，放开了，心自然就轻松许多了。放下了固执和执着，那么换来的是内心的轻松和愉悦。心情愉悦了，当然脸上的笑容多起来了；笑容多起来了，当然就皮肤舒展许多了；皮肤舒展许多了，当然人就显得精神了；人显得精神了，当然就能够更加轻松自在的面对生活中的丝丝变化了，不是吗。

今天，对于我来说是不同寻常的一天。中午午睡间顿悟到了“放下”的感觉。目前身体一派轻松。午后，肚子饿得比以前稍有提前，四点多煮饭，五点多吃饭。吃饭的感觉很好，饭很香。虽然在轻松之余，焦虑的感觉始终陪伴左右。但是，不刻意去抗拒，欣然接受的是我的处事原则，这个原则也一直陪伴我左右。这种感觉使我真诚感受到了，即使我们能够获得美好的生活，但是，不好的方面都是随时陪伴我们左右。我们需要做的只是不抗拒、不刻意抵抗，欣然接受。

是的，平平淡淡才是福。吃得好饭，睡得好觉，才能感受得生活。不用说太多，慢慢感受，慢慢感受生活。平平淡淡才是福。

刚才睡得一半的时候，有句话在脑子里出现“放心吧”。很感谢智慧身心网的帮助，我又机会从心里说出了这句话。从此，我的生活将按照既定的平静路线去继续前行，无论以后的路上遇到多大的艰难险阻，依然保持平静的心态，不抛不弃，始终以平静的心去面对。

生活很幸福。或许，智慧身心网的五韵身心音乐真的是在我身上慢慢发生作用了。刚才起来想问问自己有那些需要改进的地方。但是心里的回答就是：没有那些需要改进的。好好休息，养好身体。因为现在身体一切安好，你所需要的只是好好享受这美好的状态，好好调理好身体，好好睡觉。真的是很安静，感觉特别平稳。好，午睡。