倾听你的身体，决定你该吃什么

你该吃什么样的食物，并非取决于你对食物的看法或者价值观、伦理观，而是取决于你身体的需要。食物对身体至关重要。说起食物，不要咨询你的医生或营养专家，因为他们每隔五年就会改变他们的看法。问问自己的身体，它吃什么样的食物时是真正高兴的。尝试不同的食物，看看你的身体在吃这个食物后有什么样的感受。如果你的身体感觉敏捷，精力十足、感觉很好，那么说明身体是愉悦的。如果你的身体感到困倦无力，需要咖啡因或者尼古丁来提神，那么你的身体是不愉悦的，是不是这样？

如果你倾听身体的声音，你的身体会很清晰地告诉你它喜欢什么样的食物。但是现在，你听从的是你的头脑。你的头脑一直都在欺骗你，它以前就欺骗过你吧？今天它告诉你这是正确的，明天就会让你觉得自己有多么傻，昨天竟然相信了它。因此，不要跟着你的头脑走，你只需学会倾听你的身体。

每一个动物、每一个生物都知道该吃什么不该吃什么，人类本应是这颗星球上最聪明的物种，但是他们现在竟然不知道该吃什么。先不要说如何生活，人类甚至还不清楚自己应该吃什么。因此，学习去听懂身体的声音，是需要投入一定程度的觉察与关注的。一旦你听懂了身体的声音，你就会清楚什么应该吃、什么不该吃。

还有一点很重要，你吃的食物也是生命。我们吃进去的是其它形式的生命——其它形式的生命正放弃自己的生命来供养我们的生命。如果我们进食时能怀着巨大的感激，感激所有那些为供养我们的生命而放弃自己生命的生物，那么，食物在你体内会以一种截然不同的方式运作。㊣（萨古鲁）

进食时能怀着巨大的感激，感激所有那些为供养我们的生命而放弃自己生命的生物！

身体是我们在这世间体验最好的朋友，每天花点时间倾听身体，看看它在说什么，会是非常好的送给自己的礼物。