痛苦是什么？痛苦是你拒绝、不接纳、抗拒、害怕、恐惧“痛苦”——那个事件，那个发生。

　　真正使你痛苦不已的，不是那事件本身，不是那个发生，而是你拒绝接纳、害怕恐惧那个事件、那个发生。任何不好的发生，只会带来当时短时间使你难受的情绪，情绪本身只是一种能量呈现，如水面上的波浪，事件的干扰结束了，波浪回荡不久就消失了。然而，当你不接纳、抗拒、害怕恐惧这个不好的发生，使你难受的情绪就一次次被激发出来，因为你抗拒、不接纳，使情绪能量无法彻底释放。情绪的能量一直在那里，所以，你陷入长久的痛苦中。

　　这就好比，你不小心掉入一个山洞，惊魂未定，却发现面前正有一只老虎对你虎视眈眈，于是，你充满恐惧，你想抗拒，你想逃离，但前进不能，后退亦不能，于是，你痛苦不已。看起来，此时老虎就是你的痛苦，事实上，老虎只不过是痛苦的呈现形式而已，老虎并不是痛苦本身。痛苦本身是你面对这个发生的恐惧、害怕、抗拒。要知道，老虎本就在那里，你不在这里，老虎与你没任何关系！若你无法看清这个事实，便无法脱离痛苦。因为痛苦是你的内心制造的。

　　你会发现，有两种情况可以脱离这个痛苦：
　　一、老虎不在那里。但你要知道，那个时刻，老虎本来就在那里，它是真实的存在，不会轻易改变；
　　二、你不在那里。但你怎么会在那里？因为某个发生，你在那里。然而，已经发生的事，都不可改变。就好比，那些使你难受的发生，都突然出现，你无法完全掌控。

　　于是，我们只剩下唯一可以脱离痛苦的方式，接纳当下发生的事实，顺势而为，勇敢面对。所有痛苦的出口都在当下，任何脱离当下应对痛苦的方式都无法使你真正化解痛苦。

　　当你勇敢面对，有两种可能：一、你被老虎吃了。你不在了，痛苦当然不在了。痛苦是你制造的，你感受的。事实上，你被老虎吃了，你并不会真的消失，你只是穿越痛苦而已，因为在你生命中引起痛苦的因素都只是能量的呈现形式；二、你把老虎杀了，或者你成功从虎口逃脱，但这都是抗拒的方式，你会发现，你杀了这个老虎，逃脱了这个老虎，你还会遇到另外的老虎，于是，你还是无法脱离痛苦。

　　所以，脱离痛苦唯一的方式就是从容面对，放下抗拒，接纳痛苦，与痛苦共处。你会发现，当你勇敢面对，与痛苦共处，虽然可能一时痛苦使你无比难过，甚至伤害到你，但这很快会过去。你能够穿越痛苦。你会懂得，一切都不过只是生命中的自然发生，都只是生命体验，你不再害怕，不再逃离，那些使你难受的发生就在那里，你也在那里……一切都不过只是发生，只是存在，它们并不是为了伤害你而来的，只要你接纳它们的存在。

　　最终你将觉知到痛苦本不存在，是我们应对问题的方式制造了痛苦。就如，我们错误的应对方式——不小心、负能量，才使我们掉入山洞，遇到老虎——痛苦。当我们觉知到一切好与坏，喜悦与痛苦，都只是自己制造的，从痛苦的幻境中走出来，便唾手可得。㊣（作者：照临，于2015年10月28日清晨，感恩图片作者！）