1,只要有别人在,就会感觉别人在注视我,并且感觉别人是用不怀好意的眼神看我,我往往会故做强大,故做冷酷的形态,以避退别人的眼神,让别人不敢再看我!
2,在任何场所,我觉得我是以善意的言语和态度与人交往,感觉别人态度冷酷,特别是女性,我自己的当时的想法是,对方一定以为我要对她不怀好意的!
3,公众场所,有保安,穿制服的人,看我的时候会不自在,感觉自己像做了贼一样,然后举止变得不自然,反而感觉真的像做了贼一样!
4,不敢正视对方的眼睛,总是眼光闪烁,对视不敢超过5秒钟,受不了会自己移开!
5,在公众场合往往不敢讲话,当时的心理是,怕自己讲不好,或者讲得奇怪让别人笑话,或发现我的内心的问题,所以故做稳重,有时候甚至是故做冷酷了,反而让人觉得我这人姿态高,清高的感觉
6,有别人在场,做任何事都无法集中注意力,所有注意力全在别人身上,非常害怕别人注视着我做事,不管是工作还是生活中都一样
7,总担心别人会误会我什么,例如:我的寝室不是很隔音,隔壁是一女生,我的床床板老化,总是叽叽作响,本来是正常的,但我担心隔壁误会我在做什么,所以一天都是轻脚轻手的行动,这样反而时间长了,可能真让对方觉得我在做什么.然后我又会责怪对方误会我
8,人变得越来越清高,好像一般的朋友都不愿意结交了,或者说思想素质差,没什么境界的人都没什么兴趣
9,楼下有一个小卖部和一个茶馆,总是坐着很多街坊邻居,每次经过的时候总感觉像上战场一样,很不喜欢别人关注我,因为我是外来人,租在这里的寝室,目前在家进修,暂时没工作.有一次一个女孩子要到我这里来玩,我都不敢去接她,怕下面那些街坊有什么想法,或者说我素质不好
10,我总是希望和周围人搞好关系,感觉自己比较更敢于和女性打招呼,拉近距离,但又总觉得别人误会我有什么不好企图,可能因为我是外来人的原因吧,所以更被防范
11,在我余光视线范围之内的人我都会不由自主的去看,反正只要在我余光范围之内的有人,我就会不自然的去关注,经常让别人察觉到我在关注他(她),我想不去关注,但控制不了,这应该是余光强迫,10年了,已经形成条件反射了

给你最重要的四个字：勇敢去面对

所有这一系列看似复杂的问题，其实都源于你的逃避。当你鼓起勇气去面对它们，这些问题都会自动瓦解。你要明白，生活中很多的恐惧都是纸老虎，你越是怕它，越往后退，越想离它远点，它就越紧逼过来，直到紧逼得发狂。

其实，生活的艺术就在于我们勇敢去面对，在面对中我们一点点学会怎样生活，怎样发展自己，怎样超越自己，最终实现自己。试想，当有一只老虎一步步向你走过来，你退到了死角，你是要继续向后退避有希望呢，还是奋起冲击有希望？况且，我们生活中的种种不过都是纸老虎！

当然，最难的是迈出第一步，当你迈出了第一步，接下来第二步就变得容易许多，当你迈了几步，再迈就会更加容易。相信自己吧，拿出你的勇敢去直面这一切，你会发现一切你所恐惧和担心的事都是子虚乌有。

做这些的时候切忌一口吃胖子，要先找个突破口，找一个点突破开，循序渐进，然后一点点扩大范围。

比如，你可以选择第一件，并选择第一件中的一个人：当你感觉他在注视自己，自己感觉到不自在的时候，鼓起你的勇气（一定要努力，迈出这第一步很难，但只要你有勇气迈出，其它的就变得简单）走向他，如果他在看你，直视他的眼睛，并微笑（即使你此时感觉非常不自在，非常想逃开，也一定要控制自己进行下去），当走近他的时候，向他问好，如果可能或者有必要的话跟他握手。

当然，或许有可能中间出现一些特别的事，没有成功，那么不要气馁，再选择一个人这样去做，一定要给自己机会。用你的勇气去破解它。

如果你能作了这一件，你会发现前所未有的感觉，你会看到生活的曙光开始向你招手，接下来，一件件去破解那些你烦恼的事，不久你的生活就会是另一番景象，你也因此而变得不同。

最后，祝你能早日克服纸老虎。

谢谢楼上老师精辟的开导,并直指具体方法,我一定会去实践的!

比如，你可以选择第一件，并选择第一件中的一个人：当你感觉他在注视自己，自己感觉到不自在的时候，鼓起你的勇气（一定要努力，迈出这第一步很难，但只要你有勇气迈出，其它的就变得简单）走向他，如果他在看你，直视他的眼睛，并微笑（即使你此时感觉非常不自在，非常想逃开，也一定要控制自己进行下去），当走近他的时候，向他问好，如果可能或者有必要的话跟他握手。

婷婷也受益呢，谢谢园丁老师精彩的分享
祝福淡生定能越来越自信！

不错不错 、 园丁的话非常对。
     再次认为别人在注意你之前、你想一下是不是你在注意他们？  答案是没有。  你会在意路边的乞丐吗？
你会在意在你身边走过去的人吗？   
      因为人群中有你所在意的所以你认为他们也在  注意你。 明确的告诉你这是错的 。
    敢于表现自己 别人不懒的在乎你 、何况你根本没有表现。
    别把自己看的太重要、 人们最在乎的是谁？答案 自己。
            你想想吧   在街头搞活动的舞台、也许你都懒得去看、台上的人是不是比你更吸引人群了？除非你是世界巨星或者大帅哥、美女的 。  其实你在人群总之是站了个1平米不到的位置而已、而这种位置成万上亿、你看的过来吗？》
     还是老方法、怕什么就锻炼什么、我以前怕高、我决定要改变、于是我每天都强制练习、现在我敢在7.8喽的楼层沿着两根铁管走过去在走回来  。  我相当于克服了死亡的恐惧 、 你认为这样我还怕被大家关注吗？ 我恨不得大家都来关注我呢  、这样我学到的东西、和锻炼的机会就多很多。

别把自己看的太重要、 做错了不会死人、 不会丢东西、尤其所谓的面子、别怕丢 、也许你根本没有。
  别把自己看的太重要、
  别把自己看的太重要、
  别把自己看的太重要。