我今年30，结婚6年了，孩子2岁
从15岁开始，我就有手淫的习惯，一直到现在都克服不了
最近突然感觉自己的性能力不如以前，一礼拜也不想，，我才30啊！！
希望求帮助， ，
我很瘦，有 能长胖的好的运动吗

莫去管它顺其自然。

充实提高自我，少杂念，俗话说：心宽体胖！

我还想减肥呢，心宽体胖，很多时候心理因素才是导致这种情况的主要原因，生活与工作的压力，夫妻矛盾等等，青春期有这个习惯可以理解，但结婚这么久还有这个习惯有点顽固啊，戒掉吧，可能是压力太大导致的反弹。建议如果身体没有什么影响的话，调整下自己的心态，放松下自己，缓解下压力，比如一家人去旅游，公园什么的地方转转等自己喜欢同时能调节家庭气氛的方法。

你身体比较虚，建议你找中医调理一下。否则，你那个毛病很难戒除。在中医中，身体越虚，越会有你所有的这种情况。很多情况都会有恶性循环的情况发生，人越虚负面、阴暗、不好的心理及行为越多，而这又越影响健康，让身体越虚。所以从根本上解决问题就要先把身体调理过来，不好的心理毛病才容易改正。

另外，初步感觉，你属阴阳两虚体质。这种体质如果不调理，过35岁以后，会出现一系列的问题。

可以用食物来调养一下子，一个礼拜起码是2次的

能请教哪位啊，，我该具体怎么做，，都说的很模糊啊，我还身体真的是很虚，有时候睡一天感觉自己还很累

去找医生，
缘木求鱼！