发生过的最糟糕的事只能存在于过去，

——那意味着它根本就不存在。

此刻，当你想起，

它只你心里一个让你感到难过的念头。



一只小鸟从你眼前飞过，

它把上帝之歌带给你；

一盆窗台上的花正盛开在你面前，

上帝的脸庞展现在你面前。



你注意到了吗？

让你悲伤只是此刻流过你心的一个虚妄的念头，

当有一欢乐的念头代替它时，

你立刻就会变得不同。



你是念头的筒子，

你被念头流过，

你反映念头与念头的反应。



我们中的大多数人，在时刻不停的念头的流动中

认同念头就是我们，念头就是一切，

他们反应于念头，他们是念头的奴隶，

因此他们都是念头的傀儡。



坐在你的椅子上，

你只是静静的观察过你的念头吗？

静静的观察那些念头或想法流过，就像观看水过竹筒子，

去留意你不是念头，你只是被念头流过。



当你不跟随念头反应时，你变得怎样？

不管什么样的水流过河床，你能不能只是坐在河边？

一只蜻蜓飞过你的眼前，你只是看者，

一只乌鸦飞过你的耳边，你只是听者，

一阵微风带着野花的清风经过你的鼻尖，你只是闻者，

你能不能只是那个被经过？



当你只个被经过时，你变得如何？

当你静下来，你发现生命没有什么在移动，能移动的是个梦，

生命是一个梦流过你的过程。


作者 一念行者