如何解决一个人，忧郁，悲伤的气质，

首先，必须让你的身体健康。因为当我们的身体气血虚弱，气滞血淤的时候，就会出现整个人容易偏消极，容易郁闷等情绪方面的问题。所以，先要看看是否是自己身体有偏颇，如果发现，及时进行必要的中医调理。

其次，多交些积极的朋友，多与人交往。人是群聚动物，需要互相温暖和感染。

其三，多做一些能帮助他人的事，这样有利于提升自己的自我价值感，提升自信，而这都有助于积极情绪的酝酿。

其四，发现自己的兴趣爱好，并且每天或者每周或者每月坚持做一些兴趣爱好的事。有研究表明，经常抽时间做一些兴趣爱好的事，有助了缓解心灵的疲劳、压力，改善情绪。让人更加发现生活之美。

其五，每过一段时间去自然中走走，或者去另一个地方旅游。这是众人皆知的事，接触自然环境、旅游能让人放松。

总之，在调理好健康身体的同时，多运动，多与人交往，多做一些有意义的事，不要让自己无所事事，陷入思维的泥潭。

忧郁，悲伤的气质，多源于一个人的自信心严重不足，成天被负面的情绪所困扰。解决的办法大体赞同智慧园丁的建议。心理的调节是主要的。多给自己良性信息，多看书提升自己，多接触人、或找知己倾诉。

首先，必须让你的身体健康。因为当我们的身体气血虚弱，气滞血淤的时候，就会出现整个人容易偏消极，容易郁 ...
智慧园丁 发表于 2011-8-31 07:28

很受益。

多给自己一点信心吧。或许我也有忧郁、悲伤的气质，但我不会因为这些，而忘却掉去接触社会，接触人员，慢慢就会改善的。相信自己，能做到！

回复 2# 智慧园丁


    大概是我太闲了，呵呵，闲着没事就想没用的，既然能想没用的，也可以想有用的，做有用的，这是看到您的建议我最大的感觉，其实自从有宝贝以后，连睡眠都是问题，健康也呈下降趋势，我想正如您所说，这也是问题的一半原因，我每天自己可用的时间，就是来这，或看看书，这也是除了和宝宝在一起之外，我最开心的时间，可这要牺牲我睡眠的时间，可我还是很开心，只是感觉有点累

回复 6# 新生


    从你现在说的一些信息可以大概得知，你是有些血虚（或者阴虚）。

　　说明一下，我们的身体也是一个小宇宙，有阴阳平衡，阳主动，阴主静，阳主意，阴主形。正常的情况，当太阳升起，我们身体的阳开始从内向外走，我们就醒了，有了活力。当太阳落下，阳从外收内，收到哪呢？收入身体的阴内，归藏，于是我们就困了，就要睡觉。这是阴阳平衡的状态。

　　当我们的阴虚（一般指身体内的一切液：汗、血等等，血是阴的一种，所以血虚的时候，会有阴虚的表现，当然，要调理血虚，必须同时调理阴）的时候，晚上，阳归入阴之时，由于阴虚了，不够了，所以阳不能全部归藏，致使一部分阳还在活动，于是，我们就失眠，即使睡了，也老作梦，休息不好。

　　另外，阴虚，或者血虚，都会有虚热的情况发生。也就是总感觉比他人怕热，容易五心烦热：手脚心热，或者容易出汗，心烦躁。而血虚的话，除了这些，还可以面色差，容易疲劳，眼睛不舒服等等。

　　这些都是一些常见的现象，供参考。凡事没有绝对，不同的人，会有些不同，所以中医讲究因人而异的调理。

　　我们的世界，就是一个我们内心映照出来的世界，所以当我们的身体不平衡，内心老躁动，内心多消极的时候，我们的整个世界都将是烦恼的，阴暗的。当我们身体健康平衡，内心充满阳光的智慧，自然，我们的世界都是处处阳光。

　　心是可以修的，凡事都有阴阳，阳就是有形的身体健康平衡之心，这样的心是良好意念的基础，阳就是意念，所以，我们修心，不能只修阳的一面，即只修意念之心，我们还好修好自己的有形之心，即我们健康的身体环境里面之健康之心（注：此处之“心”，非解剖学中的“心”，而是中华中医中的“心”，它是一个我们身体内的主宰意念、意识的系统）

　　你的这种情况，如果要改善，需要先调理好身体，然后再加上心灵的修养，多做有意义的事，慢慢你的整个生活都会有大的改观。

ok，园丁老师，您说的对极了，您最后的这句话正是我想努力要做的，首先谢谢您如此耐心的解答，我身体的调理需要很长的的时间，也许宝贝再大点，会好点，您所说的知识是我从未接触过的，是您说的那本医书上的吗?真幸运可以来到智慧世界，可以接触到这么多，无论是我的身体，还是我的心灵，都有好长一段路要走呢？真幸运有您们一直陪伴，谢谢

您所说的知识是我从未接触过的，是您说的那本医书上的吗? ...
新生 发表于 2011-9-1 15:12

    医书？我没说什么医书啊？我以上所说不过是中医中的一些常识罢了。作为一个中国人，慢慢多了解一些中医养生健康方面的知识是有必要的。最后，祝您越来越好，让我们大家共同成长吧。

回复 9# 智慧园丁


    哦，就是“最近，你在读什么书”那个帖子里，我记得您提到过一本医书。这不重要，我再去帖子里看一下就好了，重要的是您帮我解开了心结，谢谢，我也要看看中医养生的书了，感觉中华中医养生是一门很深奥的学问呢，呵呵，愿意跟随智慧世界一同成长。

回复 3# 若水纯刚


    的确，一直以来自信是我面临的最大的挑战。我欠缺的还很多，不管希望有多远，只要一直往前走，往前走，会到的

回复 5# 觉者的悟定慧


    嗯，我们一起努力，一定会成功，加油，加油

回复 11# 新生


    加油，努力吧！