心情不好来自你心中有太多坏的假设，使自己老是处于担心当中，我们应把它全部去除掉，用美好的东西去填满它。多把心中的小我去掉，多以更大的角度去发现你的美，多以沉着冷静去保持心灵的成长！

用生活中快乐的时光代替沉重的时光！

人的修行过程就是不断剔除自我的“坏”的念头的过程。