慧友问：为什么换了个环境 。出了国 环境这么好 怎么我还是开心不起来？我背负了太多，好累！家人的 期望……！还有，我把自己丢了，丢在一个人身上，她我的高中同学！我又该怎么做？未来不确定 总会让我不安！我真的好没用！总是对自己狠不下心。哎偷懒！做事不认真 会偷懒。不够聪明！我的压力很大。每次跟想到 父母 就会觉得我花了好多的钱。可是 我又不是很认真的在读书，我没读书的时候就会想着 该怎么办，我没分每秒都在花钱，我一点也不敢让自己的精神防松！

***************************************************
　　
　　【照临老师答】：（说明：此内容是实时问答内容片断整理而来。所以，可能内容的连贯性不太好。见谅！）
　　朋友，你好！你的问题，其实就在你的心里，不是在外界。如果你的内心不正确，你在哪里都一样。先把你的心找到。然后，找到你的价值观。只有你找到了自己正确的价值观。你的追求才是有意义的，才能给你带来快乐。向内求，找到自己的心。找到自己内心真正要什么，然后以此来建立你的价值体系。

　　一个人只有先自己活好，才能帮助他人更好，包括家人。而不是忘记自己，为他人而活。一个忘记自己的人，自然无法快乐。因为他们把自己丢了。懂得多问问自己的内心，选择的时候在乎自己内心的感受，而不仅仅是他人的期望。

　　另外，永远不要苛求完美。很多时候，我们痛苦是因为，我们什么都想要，当然本就是不可能的。要学会取舍。

　　当一个人心中时时都是他人的期望，他人的要求的时候，就会忘记自己。一个把自己丢失的人，那个内心的自己自然会处处与自己作对。没有一个人能真正战胜自己。如果战胜，那结果自然是很惨的，活得拧把，当然是不会有快乐的。

　　另外，还要学会让过去过去。只有让过去过去。才能活在当下。只有真正活在当下的人，才与快乐有缘。

　　对于我们每个人来说，人生的追求本无止境。所以，我们只求日日更好，每天进步。而不苛求完美。

　　对于未来，未来本来就是不确定的，这个世界上谁能确定自己的未来？只有当下在自己手中，我们自己可以左右和把握。

　　当我们总与自己对着干，不在乎自己，不尊重自己，不爱自己，我们与自己是的关系便是对立的。自然也是斗不过自己。也因此，我们自己与自己无法和平共处，便会感觉处处自己与自己作对。那么，面对这个问题，第一步，就是要接受自己，接受自己的好，接受自己的坏。只有有了接受，才能有进一步的关系和解。

　　一个人与自己的关系，与我们与他人的关系是一样的。要彼此尊重，才能关系和谐。只有我们与自己关系和谐，我们做事才有力量，才会快乐。

　　想想看，我们从生下来，就有一个伙伴，我们自己和自己。如果我们这个时时在一起的伙伴与我们关系不好，处处与我们作对，我们自然很难做成事，总会疲惫无力。


　　现在给你几个建议，但最重要的还是践行，方法简单，要实实在在去做，只有做了，才会有改变。

　　一、让过去过去。

　　二、接受现实，接受现在你所有的一切。一切都已经发生成现实，只有接受，你才能前行。

　　三、爱自己。爱自己的身体健康，锻炼身体，饮食，作习等待各方面。

　　四、接受自己的情绪。当感觉有情绪的时候，停止大脑的一切思考，找点其它能分散注意力的事做。你会发现，当你不注意情绪，这个情绪很快会过去。情绪过去，你尝试解决问题，这样你就会发现面对问题，轻松许多。

　　五、勿过多想别人的所谓期望，先把自己活好。没有自己的好，何以助他人？放下！！！累了就放下一些。为何要折磨自己呢？折磨自己的结果是让自己的状态更差，现在更差，何有更好的将来？

　　六、活在当下。所有的所谓将来，都是一个个实实在在的当下组成。只有把每一个当下都活好，才可能有未来。未来不是想来的，也不是担忧来的，而是过好每一个当下而自然而然到来的。

　　七、多行动。遇到问题，直接去做，边做边调整。而不是想全面了才做。因为你想得太多了，已经影响行动了。

　　八、每周给自己放假，去外面散散心，多交几个能交流的朋友。

　　九、多看书，让自己成长。

　　十、给自己点时间。人生中的很多事，急不来。做好该做的，自然有好的结果。好结果不是靠担心而来的。

　　十一、当自己很烦的时候，不要强迫自己做事。适当地在内心烦的时候，放松放松。给自己放松，回来才会有更好的效果。

　　十二、凡事，不事先假定。遇到一件事，少去想象，尤其是不好的可能。想得越多，自己的压力越多。把最大的精力放在当下的行动上，放在当下解决问题上。

　　十三、事情没做好，不责怪自己。知道问题出在哪里，下次尽量改善。只有给自己时间，与自己协作才能更好。指责自己并不能解决问题，只能让自己不喜欢自己，造成情绪，进而影响整个状态。

　　十四、调理好身体健康。身体气血不好，也会有心烦，胡思乱想的问题。所以，有可能的话，找个中医调理一下身体。身体状态好了，心灵的状态也会好一些。从身心两方面下手，人才能话得轻松。

　　十五、把心用到解决问题上。想到一个问题，就去想怎么改善。能改善就行动。不能改善就接受。除此之外都是折磨自己。

　　说了这么多，其实，所有的问题都要依靠自己去解决，他人只能指条路。路怎么走，是每个人自己所决定的。很多改善的方法很简单，只是我们想太多，做太少。所以，践行最重要。

老师的建议都非常的实在，很受用，转到空间了，希望更多的人可以看到并从中受益。