每天差不多这个时间,打开智慧网,打开智慧音乐,我的心境瞬间就会柔软如水。内心会升起无限感慨！“你现在每天记录自己的成长点滴，这个方法很好。这不仅是一个反省的过程，更是一个强化改变，增加正能量，及与自己心灵对话的过程。这样做，有助于情绪平稳！”能得到照临老师的肯定，我心中也非常踏实。

昨天有两件事，值得我记一下：第一件，我因治疗牙齿的医院比较远，我又不太记得路，所以开车去非常没有把握，但约定时间又与接孩子放学的时间较为冲突，为这事近一个多星期都有所纠结（让老公陪吧，他要去接孩子；不让他陪吧，我坐地铁会非常浪费时间且不准时）。但昨天老公未说什么，接了孩子就陪我一同去了，回来虽然晚些，也许他觉得是很平常的，一件很顺理成章的事，但我内心很是感激。第二件，昨天因事要给位朋友打电话，但不知为何手机那时发脾气了，怎么也打不开电话栏，我很急，老公示意让他看一看，我很不耐烦地说：“你搞不清楚我的手机，我自己都搞不定，你不可能搞定。”他一声没吭，到另一房间去了。我搞了半天，同时也清楚意识到自己刚刚的表现，过了一会，我还是拿着手机进去找老公了，他什么都没说，接过去就开始搞起来。当然一会就搞明白了并还给了我。
还有一件小小事跟大家分享一下：昨天在我们去医院的路上，因为路较堵，难免有插队的车辆，其中有一辆就准备插到我们的前面，老公也很生气，嘴里也说了些不服气的话。我坐在后面，劝他：插就插吧！多一辆少一辆又能怎么样呢？老公回头看了看我不再说什么了！以前的话，我也会说上几句帮腔的话。

音乐的疗效是显而易见的，我只要耳畔一响起我喜欢、对我心脾的智慧音乐，那种全身心的轻松、舒服、温暖的感觉自不言而喻。我甚至能轻松、舒服地笑起来，只我一个人，而我以前几乎是不笑的。这不是得意，而是温暖，感觉周围一切都是温暖的，其实这世界什么都没变，变的是自己的心。
我想定会珍惜这来之不易的“转变”，当然也“唯有坚持、努力，把它通过长时间强化成为你的一种习惯。当你习惯了，自然就能很轻松地做到了。”
希望自己能坚持、努力走好下面的路，通过你们各位的鼓励，我对自己也增加了信心。相信自己一定会越来越好的。
以我为例，愿曾经有过心灵煎熬，想从中摆脱，并有缘结识智慧网的朋友早日温暖、幸福起来，而这一切都在自己的掌控之中！

我想：我才学会自己爱自己，才知道什么是、怎么才是爱自己，爱自己就是爱自己这颗心，好好照顾它，让它平和，柔软，让它不伤害别人，让它给你的亲朋好友送去和风细雨，送去温暖如春，让它在暴风骤雨面前依然平静如水，波澜不惊。为了自己，也为了他人，多爱自己一些吧！只有你温暖了，你身边的人都会感觉到温暖。

亲，一定要为你鼓掌！
我最近也在学习如何更好的爱自己，我发现女人越自己，在乎自己，心疼自己，身边的一切也都开始变得美好起来，你说的是，感受到温暖，愿我们一起加油，做一个温暖的女子。

我相信：人人都可以温暖幸福。

幸福是自己感知到的！

     幸福是一种感觉，只要我们发自内心的相信，就会幸福。

     你谈到爱自己，我想起曾经有杂志对舞蹈家杨丽萍的采访，分享与你，她是用舞蹈的方式来愉悦自己以及和观众交流，她给读者的建议就是可以每天听音乐，让细胞充满乐感，保持好的体质，以善意的眼光去看待我们周围发生的事物。

     另谈到要爱自己，关注自己，发现自己，把自己爱好了，自己快乐了，你就散发出真真实实的爱，关爱自己的灵魂，关爱自己的内心。

      我们都已经在路上，只要我们不放弃对自己梦想的追求，适时的调整用自己愉悦的方式爱自己，一切都会安好，祝福你！陪伴你！