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给心灵松绑,学会做心灵美容

发布者: 内在光 | 发布时间: 2015-2-4 11:18

  每一个解决心灵问题的过程都是一次心灵美容,是提升自我认知能力的最佳时刻。我们不妨通过以下几个方法,为心灵来一次彻底的释放,远离心灵亚健康。
  

给心灵松绑,学会做心灵美容

给心灵松绑,学会做心灵美容

  自省
  每个人或多或少都存在一定心理问题,平时可能不明显,但是在心理亚健康状态下,问题可能会暴露得更明显。此时,可以通过自省完成自我内在的提高,不仅能强健内心,还可以避免负面情绪继续发展。
  寻找压力源
  通常情况下,心理问题不是孤立存在,很可能是某个事件的连锁反应。比如,工作压力过大可能导致一个人整天处于焦虑和紧张状态,这时他的注意力很难集中,导致记忆能力退化,很可能就做不好工作,继而影响自己和同事、领导的关系,抑郁情绪随之而来,自信丧失。因此,寻找压力源,然后用合适的方式去解决问题,是缓解心理亚健康的根本方式之一。

  

给心灵松绑,学会做心灵美容

给心灵松绑,学会做心灵美容

  学会放松
  有时人的沮丧、抑郁及愤怒情绪会极为强烈,如果处理不当可能产生十分严重的后果。此时不妨离开当时的环境,找一个让自己觉得舒服的地方先躲避一会儿,然后舒缓地做腹式呼吸,同时尽量转移自己的注意力,可以看看周围的事物,听听周围的声音,想想能让自己感到温暖的画面。㊣(作者:张学新,来源:中外健康文摘,感谢文字作者!感谢图片作者!)

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