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情绪四度:努力提升心灵正面收入,让心灵富有

发布者: 内在光 | 发布时间: 2015-6-17 09:26

  对于普通人而言,人的情绪度有4个区域:

情绪四度:努力提升心灵正面收入,让心灵富有

情绪四度:努力提升心灵正面收入,让心灵富有

  一度危险区:身体在难以忍受的不适感中挣扎,有愤怒狂躁情绪以及暴力行为的倾向。
  二度忍受区:在情绪上有不满或敌对,行为上有争吵,但尚可忍受。
  三度正常区:个体具有一般的愉快和轻松,心情比较平静。
  四度清屏区:个体这时状态最佳。思维与灵感最活跃,自我感觉极好,对掌控一切有信心。
  心理学家研究后发现,现代社会中,普通人一天的情绪度基本上是围绕着2.8度波动(贴近正常区)。但是情绪智力高的人,能清除一切压抑情绪的人,他们的情绪度一般都在最高处,即4度的清屏区波动。具有高情绪度的人,对生活充满了信心,对自己充满了自信,更具有毅力、精力和能力去谱写人生。
  作为常人的我们,明白了我们的情绪度基本上是在忍受区与正常区之间波动,也就能理智地宽容他人的敌对情绪,做到了这一点,我们就有可能渐入情绪的最高境界——清屏区了。当然,所谓情绪经营不可能全部清除人的消极情绪,而是要努力把自己的“负面支出”降到最低程度、可控程度,努力提升自己的“正面收入”,让自己“心灵富有”。㊣(作者:蒋爱珠,来源:现代妇女,感谢文字作者!感谢图片作者!)

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梦通达 发表于 2015-12-3 14:03:57
心灵的绿色天空
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