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细菌影响肠道健康及免疫能力

发布者: 内在光 | 发布时间: 2015-8-7 11:02

细菌影响肠道健康及免疫能力

细菌影响肠道健康及免疫能力

  我们的肠道约七米,不仅是最大的消化器官,还是举足轻重的免疫器官。肠道会帮助我们吸收食物中的养分,排出食物残渣,理所当然是消化器官,那它跟免疫系统有什么关系呢?实际上人体大部分的免疫细胞,如巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等都集中在肠道。除了这些免疫细胞,肠道细菌也影响着我们的免疫系统。如果肠道菌群失衡,好细菌处于劣势,坏细菌占了上风,那免疫细胞就会前仆后继地与这些坏细菌战斗,如果坏细菌太强大或者战斗力太持久,那免疫系统势必会受到拖累。
  细菌与免疫系统并不完全是对立的关系,至少在肠道,好细菌和肠道就是相互扶持的关系。最常见的例子就是,小时候适当接触一些细菌,不容易过敏。这是英国医生斯特拉汉所提出的“卫生假说”。这位医生认为,由于卫生环境的改善和抗生素的滥用,现代人在幼儿时期接触微生物和各种抗原的机会越来越少,所以导致他们的免疫系统发育不全。
  从这个角度来看,“不干不净,吃了没病”似乎也有一定道理。我们出生的时候几乎是无菌的,然后细菌通过各种渠道进入我们的肠道,在那里形成一个微妙而平衡的微生物系统,一旦被打破,全身都会遭殃,不仅可能会腹泻,还有可能增加患哮喘、过敏、癌症等严重慢性疾病的几率。
  虽然也有人质疑“卫生假说”,但几乎所有研究者都承认,滥用抗生素会破坏肠道菌群平衡,引起免疫系统紊乱。抗生素是对付细菌感染的一种药物,可它在杀死坏细菌的同时,也会杀死好的细菌,并且还会让坏细菌产生耐药性。这样的后果是,在未来坏细菌越来越难被杀死,好细菌越来越势弱,从而造成细菌的反复感染。例如,有的人就因为滥用抗生素而反复感染艰难梭菌,结果就是经常腹泻,很难治愈。
  不论是为了肠道健康,还是免疫系统的稳定工作,我们都应该好好关爱我们的肠道。那么,你知道平时肠道喜欢什么样的食物吗?又知道肠道出现问题时,应该在饮食方面注意什么吗?除了吃喝,生活方式也对肠道健康有很大的影响。静态的生活方式、无法纾解的压力、长期失眠也会摧毁肠道健康。最后,你还需要注意自己的体重,肥胖不仅会导致糖尿病、心脏病等代谢疾病,还会让腹部脂肪压迫消化道,造成胃反流、便秘等问题。㊣(作者:佚名,来源:健康之家,感谢文字作者!感谢图片作者!)

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