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有的人不愿意承认自己的脆弱。我有很多案主都这样，当他们遇到问题或者困难，他们的第一反应永远只有两个：1、寻找方案，然后解决问题;2、抱怨或指责他人，为什么没有做好。听起来这是个很乐观的人，实际上却不是。一个乐观的人，应该是允许自己有哀伤和脆弱的，并且不害怕自己脆弱，只是他坚信着这一切都会过去的，并相信有人会帮助他。而一个要强的人却不这样，他不允许自己有哀伤和脆弱，他只有看到问题，然后解决问题。在他的世界里，脆弱是没有用的，装可怜是无能的表现，所以他会不允许自己有这一面。 后来我跟他们探索到深处的时候，都会发现大致这样的逻辑，他们有一个爸爸或者妈妈等重要他人，不断的在他孩童的时候就给他强化：你要自己来解决问题;我不能帮你，因为我总不能一直帮你吧;没有人是靠得住的，你只能靠你自己。这些道理看起来没什么问题，但是却极端化的被印到了潜意识里，即：我是不值得被帮助的，我的世界里只有自己。连爸爸妈妈这样的人都不会帮我，谁还会真正的帮我。所以他们会学会了依赖自己，强行坚强。 |
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强迫自己坚强就是一种脆弱。这种脆弱是：我只能交换到别人的帮助，没有人会发自内心的愿意帮我。所以我的世界里是孤单的，只有一个人。脆弱对他们来说，是不被允许的，那是没有用的。 也有的人因为这样的逻辑而不敢让自己脆弱：一旦我脆弱了，就意味着我比你低了，你就可以欺负我了，或者你就不喜欢我了、抛弃我了。这样的人也在重复他早年的创伤：他的重要他人告诉他你一定要坚强，你如果哭、可怜我就不喜欢你了。所以他就学会了一种价值观：哭/可怜/脆弱是不对的，我不能那样。我一旦那样，就不被喜欢了。因此我只能选择坚强和微笑。 |
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而现实中我们却恰恰发现，一个没有脆弱的人，人们只会需要他，而很难走进他的心。 也有的人不允许自己有愤怒。他们的世界里，愤怒会伤害别人，愤怒是没有修养的表现，愤怒是不对的、不好的。愤怒会引发冲突，而这是不可接受的。也有的人不允许表达自己的孤单，在他们的世界里，孤单是不能被接受的，所以他们会拼命寻找各自刺激，参加各种活动来填补这个孤单。甚至有人不允许自己优秀，他们会认为自己不值得优秀，不愿意相信自己的优秀。只有那个很差很挫很烂的人才是自己，那个优秀的自己被贴上“这很正常”、“这不算什么”、“这只是少数人的看法”、“这只是侥幸”的标签来排斥自己的优秀。 总有些软弱，人们不愿意接纳自己。或者缺点，或者悲伤，或者委屈，或者恐惧，或者无能。做真实的自己，就是接纳自己的所有。允许自己有所有的感受，而不是拿规条和恐惧限制它。允许自己有受伤和脆弱，而不是通过假装没有来忽视它。允许自己有缺点和不好，而不是去评判和苛求自己。 |
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其次就是敢于去向他人敞开自己的脆弱。如果你觉得敞开这个词过于文明，我们可以换一个：暴露。 暴露自己本来就是一件危险的事，同时也会是一件幸福的事。当然，当你先知道并承认自己脆弱的时候，你才有可能选择敞开和暴露。危险在于，当我们尝试向他人展示自己的脆弱的时候，这种感觉就像是扒开自己的伤给别人看。结果就会遭到别人的无视或者嘲笑，遭到别人的利用然后更受伤。但是你依然需要把你的伤告诉你信任的人，比如说你信任的朋友、伴侣、亲人，如此他们才知道如何帮你疗伤，知道理解你并安慰你。 那个就是你真实的自己，你需要让他们知道，以让他们能够走进你。把你的脆弱、担心、害怕、缺点、软弱、差劲告诉他们，他们就会对你多一份悲悯、感动、帮助、理解和支持。因为一个从来没有软弱的人，是不需要别人理解的。 |
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很多时候我们不敢敞开自己，就是害怕受伤。因为有敞开，就会有伤害。这个伤害来自于期待，我期待我告诉你的时候，你可以接纳我，而不是利用它或忽视我。 这取决于你对人的信任程度有多高。一个健康的人，敢于向自己的家人、亲人、好朋友暴露自己的脆弱，因为他们知道对方不会伤害自己，也不会因此而嫌弃自己，并且他们相信对面这个人可以给自己帮助和支持，这就是信任。这种感觉就像是——此刻，我把我交给你。但是不是所有人都有这种信任感，早期信任关系建立不良的人，就会对父母有所不信任，早年的时候父母都不能靠得住，长大后还敢靠得住谁呢?于是他们的世界里，对所有人都保留三分。 |
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对于那些“我若不勇敢，谁替我坚强”、“你若不坚强，懦弱给谁看”的人，我想是缺乏基本的对亲密关系的信任吧，一个拥有亲密恋人和朋友的人，是可以允许对方来接受自己的脆弱，并补充自己的缺失的，前提是，你有建立对他人信任的能力。 保留的结果是保护了自己，同时也孤立了自己。正应了那句“每个人都有一个死角,自己走不出来，别人也闯不进去。”只是这个死角有多大，你就有多孤僻。有多小，你就能多被温暖。当你保护自己的时候，没人能走的进来，他们只看得到你优秀、独立、坚强的一面，他们欣赏你，却走不进你。 |
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不愿意敞开自己软弱的另一个好处，可能就是我们依然维系自己的形象，让别人继续喜欢自己。在我们的世界里，可能别人就会嫌弃自己。是的，有这个风险的。但是你要记得，那是对你的欣赏，不是亲密，所以你可以满满的满足了自恋，却依然孤单。对于这些人，我会觉得，离开也好，因为本来你就很优秀，不需要这些欣赏。你需要的，只是向那些真正的在意你喜欢你的朋友、恋人敞开你自己，这些人并不会因为你的不好而离开你，只是因为看到了你的不好而感觉你更加真实。因为他们是想跟你在一起，而不是跟你的“好”。 别人走进你的心里的方式，就是连接并触摸到你的脆弱，然后为之感动，想保护它，并跟你在一起。最真实的东西，有时候不得不承认就是最脆弱的东西。像是果实里面的果核里面的胚，外在的层层坚强，包裹着一个脆弱的心 |
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而这个决定权在你，你在你的死角里，你是否允许自己走出去，邀请别人，让别人走进来。 说到最后就是：你若懂我，该有多好。他懂你的感觉是很好，只是，你是否允许他懂你?你是否愿意走出你的死角，让他看到你的脆弱，然后让他来懂你?当然，你也可能有更高的期待：期待他能识破你这些伪装，然后打碎你的抵抗。然后我就不是很懂了：一面你拼命抵抗，一面你又期待他来打碎你的伪装。为什么要这么折磨这个想靠近你的人呢? 我会邀请你放下你自己，允许你自己。所有的脆弱和坚强、优秀和软弱，都是你的一部分，这些共同组成了一个真实的你，看见，并允许自己。这些都很好。愿意分享给自己信任的人，并信任越来越多的身边的人，那么整个世界都是你的。你有软弱，并不代表你差，也不代表你会受伤。除非你继续给自己评判，告诉自己这是不该的，那是不对的。 |
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比如说我走过的历程，我曾经那么自卑，那么要强，那么受不了自己差劲，约个女孩子都要假装自己多么多么棒。后来我却发现，我挺喜欢自己的软弱的。我喜欢我长这么丑，喜欢我有无能的时候，喜欢我有做不到的事情，喜欢别人给予我帮助。当我对自己坦然的时候，我发现其实喜欢我的人，是越来越多的。 当然你不要走入另外一个极端，心理这个东西，不可一概而论。另一个极端就是：不需要刻意或过度展示自己的脆弱，用习惯性的装可怜博得同情和爱。不需要暴露自己脆弱的时候就一定要索取到关注。不需要把你的脆弱展示给所有场合的人，比如工作和陌生人等，有时候你还是得保护下自己及装一装自己的优秀的。 我把我的脆弱交给你，因为我愿意邀请你走进我 |
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所有走过的路都会留下痕迹 到底留的是什么 也许得慢慢的体会 |
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你内在没有的 外在就看不到 在外面你看到很多的负面 其实都是你内在的投射 |
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当你看到自己优点 开始自我肯定 你就会看到别人的优点与肯定他们 你不喜欢这个世界 不喜欢你周遭的人 其实那个"不喜欢 "是源于你不喜欢你自己 不喜欢你现在所过的生活与人生 投射出去的是你的"不喜欢" |
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建立内心的自我价值 拿回自己的力量 这就是自己的安全感 |
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自由是尊重别人的想法 别人的什么感受与你无关 自由是不再做群体意识控制的机器人 跟随心灵 去做自己真正喜欢的事情 我们无法满足所有的人 不如先满足自己 |
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我尊重你的任何想法 但是你的想法是你的事情 不是我的事情 |
| 优秀是种习惯。这是您的心灵花园。 |
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没有任何低落及低谷能真正损害你的生命 只有你对这一切的抗拒和不接纳 以及对低落及低谷的恐惧 |
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接受来自生命的考验与礼物 信任生命自会找到出路 |
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肉体的折磨 耐心的考验 一切都会有结果 并且会有好结果 |
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曾经的成长环境 社会惯性的一些的观念 对一个人来说 都有种巨大的吸附力 想要真正的去跨越TA 需要强有力的信念的支撑 还要有强大的内心 与这些逐个脱离蜕变的过程 要承受太多太多 才能去形成新的轨迹 |
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真正的方法来自于你的内心 来自于你心灵的智慧 信仰是没有办法由外界给你 是由真正对自己的内在 产生一种信任而产生的 |
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内心的力量是最强大的 当我们在乎别人的看法时 我们就丧失了自由 自我的力量也能越来越弱 最后变得对外界的变化过于敏感 |
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受内在评价系统支配的人 他的方法是直觉 倾听并服从自己内心的声音 |
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成为自己的人 听从自己内心的声音 并且变得越来越独立自主 |
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每个人所要的江山不同 打江山的方式也不同 每个人的轨迹都是独一无二的 |
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所有一切都来得及 因为当你觉得来得及的时候 你的力量就来了 所有一切都来得 这就是宇宙本身最棒的奥妙。 |
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用不一样的情绪 不一样的信念 开始一场 自我创造之旅 |
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你就是把你变成今天这个人的那个人 跟你的家庭没有关系 跟你的婚姻没有关系 是你对自己的直接关系 是你把你自己变成今天的这个你 做情绪的转换 信念的转换 你会发现 你真的可以看到不一样的世界 |
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内心有格局了 装得下 消化得了事情了 才会慢慢的淡定下来 不再强烈的急切的 向外倾诉与索求了 |
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当下你无处可去 因为你在当下 还有没有完成的功课 |
| 创造才是生命得源动力 |
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每天都是全新的自己 仔细觉察真的每天都有 一点新的改变 |
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有时内心的感觉与直觉 比眼睛看到东西真实多了 |
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本帖最后由 欣欣向容Ｒ 于 2017-9-11 12:06 编辑 那些曾经想不通看不透的事情 现在一个个的拨开云雾 这种感觉真好 |
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那些曾经不敢做的事情 现在也行动起来 感觉有了力量与勇气 |
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静静的观察 静静的思考 不必多言 |
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过去很羡慕的人 有时觉得有点可笑了 是发生了什么样的改变呢 |
| 以前我很想追求一个上师或者是什么的，来让我们依靠。那我现在是，把所有生活当中，给我困境的人都当成我的上师，我觉得这是为自己负责的一个很好的方法。 当任何我不愉快的事情发生的时候，我首先就是看我自己，我会觉得可能有更好的礼物在后面。所以，我是用这个观点，在看待我所有生命当中的不如意，跟我为难 的人，我的困境，我都是用这种方法去看待 |
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本帖最后由 欣欣向容Ｒ 于 2017-9-14 10:29 编辑 我创造了这个情境让自己去经历 |
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本帖最后由 欣欣向容Ｒ 于 2017-9-14 10:47 编辑 你不能通过外界具体的事物如房子, 车子 或物化的某一人来滋养自己 那些都是短暂的寄托方式 一旦事物不在 你的世界将会崩塌 其实外面的每件事情 都是一面镜子 反射我们的某些想法与观念 了解自己 完善扩充内我 与世界发生连接 稳稳的存在于这个世上 |
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本帖最后由 欣欣向容Ｒ 于 2017-9-14 10:47 编辑 过去我就一直以为 看得见 摸的着的 才是最牢固的 其实这只是表像 无形的掌控力 无形的轨迹 才是形成表像的根源 |
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本帖最后由 欣欣向容Ｒ 于 2017-9-14 10:48 编辑 看不见的无形的 不代表不存在 这些都不及感受 感受最真实 |
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本帖最后由 欣欣向容Ｒ 于 2017-9-14 10:38 编辑 亲爱的 对不起 请原谅 过去我工作中的不如意 都是借因为这个事情 没有办好拖住了 我才不能去换新的环境 觉得自己是在坚持与煎熬 觉得是在为你做出牺牲 其实根源是自己没有足够的信心 去挑战外面的世界 不敢走出去而已 最大的问题在自己 却一直在责怪别人 还觉得别人亏欠了自己 工作本是自己的一种选择 工作的感受是否愉快 完全是自己的事情 与你没有关系 这个锅一直让你背了这么多年 现在我准备好挑战新的世界 |
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工作 家庭生活的安排 其实都是我自己都有选择权的 可是自己不想去选 不敢承担起责任 都以事情没有办好为借口 根源是自己放弃了选择 放弃了创造 却在责怪别人 没有给你想要的生活 这个锅却一直在你背 觉得别人委屈了我 简直太可笑了 现在自己扬起生活的帆 朝自己想去的方向前进 |
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确信自己可以改变自己 周围的一切跟着改变 |
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所有的一切都是 自己创造了这样的境遇 让自己的经历 |
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不要去恨你生命的源头 要与之建立连接 |
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任何的获得 都要付出代价 有的早支付 有的晚支付 都是一种交换 |
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美好的结果 都是熬出来的 没有进路 |
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每一次的煎熬 都是一次蜕变 每一次都是 |
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