今天我做到了关照自己的内心、关照自己的身体，关照自己的情绪，我看到自己总是在听外面发生了什么？只有觉察到才拉回来，我了解到自己的需要需要支持，需要别人认同，内在力量需要加强。仔细想想与自己相处的时光才是真实的，我应经长大了，我是成人了，我有能力为自己的行为、幸福负全责；我是一名物理老师，我希望把自己对生活的喜爱传递给他们，面对成绩我内心忐忑，忐忑什么呢？怕别的班级成绩高于自己，怕自己的孩子考太差，呼吸困难，为什么会这样？我想证明自己嘛，我怕什么？我怕别人看不起自己，这是真的吗？不是的，没有人会有时间看不起你，只有你自己看不起自己，你不信任自己，你内心追求美好，却又不敢，不是吗？大胆去做吧，做你可以做好的事情。努力做事情，结果就顺其自然吧！