最近也不知道自己怎么了？总是在家里跟家里人发脾气，以前也没有发生过，自己的情绪也不知道怎么了~~控制不起来？？发脾气之后又觉得不应该，请问我该怎么办更好的控制自己的情绪及提高自己的心智。谢谢。

我想可能是你内心积聚的东西太多了，你可以选择多到户外走走，多接触接触大自然，多散散心。因为春天肝气旺盛。

另外，遇事多往好处想想，这样情绪容易平稳。

多多修炼自己的内心
常常来智慧世界学习
珍惜和家人一起的感觉

时刻提醒自己

有了情绪，还是要找到出口宣泄的，就像烧开水的壶一样，一定要留一个出气口。
但是对家人或者对任何人发脾气都不是好的宣泄办法。
当你愤怒的时候，你可以运动、自己一个人在屋子里捶打枕头被子、或者把不满都写出来一吐为快等等，通过合理的途径抒发出你的愤怒，当怒气平息的时候，还是要好好调整一下自己的心态和思想。
之所以会有愤怒，肯定是你对某些事情不满，可是又找不到解决的办法，可能也无法与有关人等顺利有效地沟通，在这种时候，要和自己好好地谈一谈，看看是不是自己把一件只有一点重要的事情看得过分地重要了，看看自己是不是把有可能可是还没有发生的事情认定为就一定会是那样了，看看自己是不是误会了什么人和什么事情。

回复 5# 快乐是种选择


    是的，情绪一要找到一种处理的方式。不能压抑，压抑，总有一天会出事。

阿弥陀佛!
建议你多念佛号，可以控制情绪，念得越多就越有效！

可以好好想想导致负面情绪出现的原因哦~这样才能从根本上清除负面情绪！
只要改变自己的思想就可以了~
如果某件事令您不愉快，对这件事进行正面的解释吧！
祝你生活能更幸福~！

发脾气之前先深呼吸三下，之后你就不会发脾气了！