我发现自己工作压力很大的时候，精神集中不了，总是想着工作中的问题，吃饭、走路、睡觉都会想，休息也休息不好，人也容易烦躁，高兴不起来呢，我已经有意识的控制自己不要想，但是结果还是不行啊，发现自己的心态还是不太好啊，该怎么调整呢？大家压力大的时候怎么减压的啊？

你这种情况，建议您抽个时间，比如3至五天去一个自己一直想去的地方去旅游一下。给自己放放假！
另外，要注意饮食，可以去找一个好的老中医看看调节一下你身体的平衡，这样也会有很大帮助。

说千道万，要自己爱自己，劳逸结合，这样才是长久之计！

谢谢你啊，智慧园丁，其实我来这个论坛走一圈心情已经放松好多了。
    其实像我们这种做工程负责的，从设计、画图、生产到最后现场安装结束，工期也就那么20来天，中间还有很多需要沟通、协调、指导的事情都要去做，根本就离不开的，只有工程都结束了才会空下来了。还有我是一个非常认真负责的人，图纸都要自己亲自审核的，有些事情交给别人我真是不放心啊，因为参与此工程的人都是没多少经验的，我们公司的人缺乏团队精神，这点比较让人苦恼啊，只能自己操心了。
    我现在用的方法就是晚上散散步、看看文章，努力地去克制自己不要想得太多，可是做到放得下还真难啊，我还需要不断地修炼啊。

强烈建议看看《点亮自性之光》克里希纳穆提写的   你的症状就是疲劳过度

谢谢版主的推荐，我有空会看看这本书的。那几天是太累了，没人分担，还推不了，又不知为什么要这么卖命做事情了。我觉得压力的大小还是取决于自己思考方式，我会努力地战胜自己的，多想些好的事情，忘记烦恼的事情，有好书经常帮我推荐一下哦！

其实有时候，自己烦恼的事情也可以和自己“要好”的朋友倾诉一下，这样你也许也会好一点！希望你能很快的脱离这样的“状态”！