Tunia：内在观察和允许，不掩盖推平阴影部分

　　亲愛的朋友们，这是 Tunia 在愛中与你说话，感谢你在这里，感谢你愿意倾听！

　　人类是一个集体存在，被群体接受和愛是大多数人的需求。也许你个人已经不再有这种需要，但几乎可以肯定，当你还是个孩子，也许还是一个年轻的成年人时，你就感受到了这种需要。这是有道理的，因为儿童和青少年的幸福甚至生存都依赖于被他人接受

　　然而，为了保持被愛和接受，孩子们经常被间接地告知他们需要压抑自己的部分。例如，孩子们被告知他们不允许生气，或者不允许他们偷懒，或者他们应该停止做白日梦，或者他们需要务实，或者他们需要负责任，或者他们应该压制他们与生俱来的食物或就寝偏好，相反，他们应该按照他们的指示吃饭或睡觉……

　　现在，父母大多这样做，因为他们不知道什么是真正的愛！现在，地球教育非常有问题，但个别父母可能别无选择，只能顺从它，这可能意味着教他们的孩子压抑自己的部分，以便孩子可以被挤进教育模式中。

　　在某种程度上，告诉孩子该做什么和不该做什么是完全可以的，不会伤害他们，但是，如果一个孩子永远不允许生气、不允许有情绪、不允许表现出不好的一面，那么很可能会在这个孩子内部产生分裂——孩子愤怒的部分会被分裂出来，变成一个被压抑的内心阴影部分。

　　这个被压抑的部分是有意识的，它知道发生了什么，它有情绪和观点……如果你愿意，可以和它交谈。然而，目前地球教育造成的状况是，孩子很多非常真实的部分都被边缘化和压制，形成了好孩子性格，其主导部分将是没有愤怒的部分、没有情绪和被外界公认为好的部分，因为这是孩子在不容忍愤怒、情绪和完全真实的环境中保持安全所需要的。

　　一个人的愤怒、真实情绪被压制的部分，完全有可能在他们还是个孩子的时候就被分裂掉，然后三十年后他们甚至不再意识到他们有一个内在愤怒和内在阴影的内心世界。他们只是认为自己是一个不生气的很好的人，他们只是认为这就是他们的个性。当然，有些人真的不生气，也真的没有生气的内在世界。然而，也有很多人不生气，是因为他们的愤怒被分裂成他们自己被压抑的内在阴影部分。

　　同样，孩子的家可能非常混乱没人照顾，父母可能远离、不在或者缺乏对孩子的照顾……因此孩子可能在很小的时候就必须决定照顾自己、照顾他们的弟弟妹妹、照顾整个家……而这可能没有人明确告诉他们这样做……在这种情况下，孩子不成熟而只想成为一个正常的无忧无虑的孩子的部分，可能会被分裂和压制，因为孩子觉得他需要在很小的时候就负责任和成熟。很多大人可能会惊叹于这个孩子有多么负责任，但事实是，这个孩子的内心可能有一个不快乐、被压抑的内在小孩，并且将一直伴随他们长大成人。

　　或者一个孩子可能在学校被欺负而得不到任何帮助，他们可能会塑造出一种可以击退欺凌者或似乎不在乎被欺负的性格……这种虚构的保护者人格在短期内可以发挥作用，但孩子人格中更脆弱和痛苦的部分可能会再次分裂压制并变得无意识。

　　地球上的大多数人体内都有几个被压抑的、分裂的、可能是无意识的部分……这就是为什么有时你周围的人会奇怪而戏剧性地不稳定、改变主意，或者突然变得温暖或冷淡，或者突然做出激烈的决定，或者不信守诺言……混乱不可理解……他们实际上并没有几种人格，但他们性格中被压抑的部分常常会探出头来，有时则不会，这意味着一个人很多时候非常正常，但有时却非常不同。

　　所以，我们建议人们努力整合他们自己分离、压制的部分。我们还建议人们尽量不要推平自己分裂的部分。

　　为什么？因为，这样做会对你的幸福和心理健康以及一切都好的感觉产生积极影响。

　　那么，你如何整合自己的分裂部分呢？

　　一、内在观察和允许体现

　　如果你突然感觉到一个对你来说不正常的方向的冲动，可以考虑观察它，如果合适，可以考虑去做……比如，如果你小时候喜欢画画，但几十年没有画过画，现在突然有种想再次画画的冲动，请随意画画！而且不用担心质量或图纸。这种画画的冲动可能是一个未整合的内在孩子探出头来，想玩……这样做可能有助于整合你的这一部分。

　　或者，如果你对某件事感到几乎不合理或不理性的抗拒，看看你是否能与你的内在达成协议。例如，如果你有一个约会，但你突然真的很想待在家里，那么请考虑待在家里，或者至少在不久的将来在你的日历中腾出一些居家时间。

　　你可以觉察并问自己：“我有没有一部分想要这个？”（或者不想要这个）。你首先想到的可能是你内心的回答——或者它可能只是头脑中的噪音。

　　通常，你会对“你性格的哪些部分可能被压制”有一个相当不错的了解。如果你觉得你不被允许做某事，或者如果你对某件事感到非常强烈的吸引力，这可能表明你性格中被压抑的部分。

　　如果你只是以健康的方式参与那些你某个分裂的部分想要的活动，而不抗拒它，那么一段时间后，你的那部分会自动重新融入你，这是一件非常积极的事情。那会让你更完整。

　　二、不要推平/美化/合理化/掩盖自己的某些部分

　　比如，如果你小时候不被允许生气，现在成年后你感到愤怒来了，那么如果可能的话，允许自己生气……当然，常识仍然很重要。也许不要在工作中生气。但是，如果可能的话，允许自己在家里生气。如果你小时候不被允许生气，而成年后你在任何情况下都压抑着自己的愤怒，那么你就是在推平自己的部分。

　　不幸的是，地球的灵性社区中有时会将人们推向推平自己部分的方向。例如，如果一个人有一个糟糕的童年，他们说他们没有原谅他们的父母，那么许多有灵性的人会认为他或她在灵性上还不是很先进。另一方面，如果有人说他们有一个糟糕的童年，并且他们已经原谅了他们的父母，那么许多有灵性的人会认为第二个人在灵性上相当先进。

　　现在，如果一个人真心原谅了那些冤枉他们的人，并且没有仍然不快乐或未被看到的内在部分，那么这确实是一种相当高级的灵性状态。然而，地球上经常发生的事情是，当人们的内心还没有准备好原谅时，他们会说“我原谅那些冤枉我的人”。事实上，这是一个人推平了自己还没有准备好原谅的部分。

　　同样，在地球的灵性社区中，如果人们表现得总是很平静，对每个人都感到愛，他们就会得到赞美。如果人们真的有这种感觉，那绝对是太棒了。但更常见的是，人们只是压抑自己不平衡、不愛所有人的部分。这就是他们的推平、美化、合理化掩盖！坦率地说，从长远来看，非常不利于精神健康。

　　有时，在地球的灵性社区中，如果人们说他们相信并遵循某些精神原则，例如“一切都是有原因的”，他们就会得到赞扬……而事实上这些人锁上了他们的前门，从而证明他们实际上并不相信一切都是有原因并服务于自己的道路。

　　在现实中，有些事情确实是你的灵魂为你的最高利益精心策划的，但其他事情只是发生了，不一定是为了你最高的利益而发生。人们在某种程度上知道这一点，这就是人们锁上前门的原因。

　　是的，有一个神圣的计划，但它在大规模上运作和宏观层面上，那是一种巨大潜力、推动和倾向，神圣的计划不会在小范围内对所有事情进行微观管理。

　　所以基本上，地球灵性社区的一个问题是，获得赞美、接受、地位和伴侣的最快方法是“推平’美化、合理化掩盖”你自己的某些部分，只呈现你看起来纯洁和灵性先进的部分……这很不精神健康。

　　人们可能会对此提出抗议，说他们重视真实性，而实际上只是很难感觉到一个彻底压抑了他们所谓的非灵性部分的人身上的不纯洁。这就是为什么有些人绝对崇拜某些灵修导师，然后他们互相利用而创造旧能量戏剧的新花样，走上失去平衡的迷失之路。

　　因为当人们压抑自己的部分时，就会发生这种情况：他们最初看起来很棒，但后来他们被压抑的部分开始探出头来。而为了捍卫这样的灵性幻相，他们处于艰难的境地，因为灵性社区中的许多人只会听那些确实非常符合灵性导师理想的人的话。也因此，想在灵修社区谋生的人被激励去压抑自己不适合理想灵修导师框架的部分。

　　有些人会对此提出抗议，并说他们重视真实性。现在可以肯定的是，人们的独特性决定了有不同意见和观点的常态，但是大多数人只重视非常特定类型的真实性。如果一位灵修导师说他们在 20 多岁时做过坏事，但现在他们把这些都抛在脑后，现在他们每天都感觉很棒，那么人们就会喜欢这种真实。或者，如果一位灵修导师说他们在活动开始前有点紧张，那也可能没问题。

　　然而，如果一位灵修导师说，尽管工作多年，他或她仍然没有完全治愈他们年轻时的创伤，仍然没有原谅他们的父母，那么他们的部分听众可能会停止听他们的话。如果一位灵修导师说他们无法克服某种成瘾，或者如果一位灵修导师说有时他们很沮丧，或者如果一位灵修导师说有时他们想知道他们的哲学是否真的有效，或者如果一位灵修导师说他们无法停止对性的幻想……他们的部分听众可能会停止听他们。

　　人们只喜欢他们的精神导师身上的某些种类的真实性！人们总是习惯于沉迷在美好的幻觉中，而不是真正完全的真实！

　　例如，能量治疗者或塔罗牌阅读者如果不能表现出一个热愛生活并处理过所有旧伤痛的精神先进者的形象，就会受到评判，并且会得到更少的客户。即使你可以成为一个强大的能量治疗师或塔罗牌阅读师，但仍然有旧的未解决的包袱……这才是更加真实的状况。

　　尽管有这么多的激励措施，我还是建议保持真实，不要压抑自己的一部分，因为从长远来看，这才真正帮助你走向快乐、平衡和满足，这也是与其他人建立最高质量的联系的原因。

　　所以，如果你内在出现的东西，在灵性社区看来是坏的，我建议只是观察它，而不是立即评判它，或试图压制它，或立即试图改变它。

　　但需要明确的是，例如，如果你的所有部分都准备好原谅一个伤害过你的人，那么原谅那个人确实是一件非常好的事情。如果你真的愛自己，你所有的内在部分也是如此，那么说你确实愛自己是完全可以的。同时提醒你，如果你的内心不同意，就不要说这些话，因为那样你就会推平那些内在的部分。

　　如果你想在你的生活中做一些积极的事情，尝试直接去做那件事（比如做自愛的练习）在短期内似乎有效或可以缓解，但它可能会压制你不同意愛自己的部分。与其那样做，我建议观察你内在发生的事，如果可能，与你的内在部分交谈，并满足那些内在部分的担忧和需求，开创新的理解和尊重。然后，这些内在部分最终会整合起来。

　　真正的自愛，就是自然而然地成为真实的自己，而产生愛。你不是通过重复一千次你愛自己来创造自愛的。相反，你通过消融、治愈和转化愛的所有障碍并照顾自己所有受伤的部分来创造自愛。

　　正是推平/美化/合理化/掩盖自己的某些部分，让你感到更孤独！相反，如果你更好地实践观察和倾听你的所有部分，那么这难道不会让你感到更被愛，更准备好融入整体吗？

　　怎么找到自己被压抑的部分？

　　每当你被触发，或者你对某事有强烈的情绪反应或无缘无故地不喜欢，或者你发现自己的行为方式连你自己都无法理解……那么，这很可能表明你被压抑的部分。任何触发你的人，实际上都是你的老师，即使他们不是有意识地这样做的。

　　因此，被触发实际上可能非常有价值，因为它可以向你指出你可能需要观察、接受并可能尝试理解、尊重和整合的部分。

　　亲愛的朋友，即使你依然有需要接纳和整合的阴影部分，你也已经很了不起了！你身上可能会有一定程度的黑暗、消极、痛苦，也许还有怨恨，这没关系——如果你生活在一个像地球一样充满挑战的世界里，并且没有培养至少一些这些感受，那就很奇怪了。

　　你之所以在这里，因为真正的你非常强大而选择了这样的挑战，即使可能有消极和痛苦，还有未解决的伤口等等，也不能减少你在宇宙中耀眼的光辉！所以，做你自己，做最完整真实的你自己，这是非常美丽的事，请相信这一点！你一直走在扩张和上升的道路上，你一直都是宇宙中散发强大光辉的存有，一直都是，没有什么能减弱这一点！

　　在无限的光与愛中祝福你！㊣（感恩“Tunia/A.S./eraoflight.com”带来的启发！感恩所有帮助和支持！感恩插图创作者！）