晚上不容易入睡，白天又精神疲惫，这是怎么了？

最近一年多来，经常有这种情况发生：白天总感觉疲乏，比如工作的时候，容易打磕睡，好困。而晚上的时候，躺到床上却又很难入睡。越睡不着，越想东想西，而且感觉心烦。而且，还有个奇怪的事，躺到床上，身上就出汗，早上一起床，就不出了。其实，也不感觉热，比如现在这大冬天，也会出。请问照临老师，这是怎么回事？有什么办法能改善吗？

对了，眼睛总感觉不舒服，点眼水，好一会儿，但，过后，还是一如即往。

　　排除长期不良生活习惯，这种情况有可能阴虚血虚。

　　那么如何判断呢？比如若有这些状况中的一些，很可能就是了：1、盗汗？2、晚上睡的时候手脚发热，甚至出汗，心烦，3、容易急躁；3、皮肤干燥，4、容易口渴，5、眼睛干涩；6、容易大便干燥……等等。

　　那么，改善这种问题：
　　一、改善习惯开始——23点前睡，不晚于8点起床，适当减少过度用眼、用脑；
　　二、晚饭吃七分饱；
　　三、少吃辛辣，少吃属性大温大热的食物
　　四、适当多吃一些蔬菜水果（脾胃功能好的话）
　　五、常食用蜂蜜，山药，银耳，黑芝麻等待食物。少吃干果，比如瓜子之类，尤其是炒的，少宜多食用利水的食物。
　　六、晚上别吃让人兴奋的食品饮料；
　　七、晚上少做运动等让人兴奋的事，多做让自己放松、安静的事；
　　八、如果上面的方法，一段时间，还是不行，那可以找个好点的中医去调理一下身体。

非常感谢老师！