如何改变自己现在身心不好的状况

我总是心里很急，心里很恐惧，有时心情会不好，胸部呼吸不畅，最近经常感觉胸部好几个地方痛，中医说我肝火旺，让我调理一下，但是每当疼的时候，心里就怕急躁，这样身体也不会好，就会陷入恶性循环，我该怎么办

自有生活，朋友，您好。您现在的这种状况，确实需要以中医的方式来调理了。要抓紧时间。因为春天刚刚过去，肝气正旺，夏气，还未正临。调理肝，最好的时季是春季，因为春季肝当令，肝（请注意，这里说的是中医的“肝”，并非单纯西医解剖学上的肝，中医的肝，除了解剖学上的肝，还包括人体生发、藏血、情绪等相关身心系统，是一个抽象的系统）的问题在这个季节比较容易显现或者明显化。所以，调理起来往往更事半功倍。

　　当然，无论什么时候，发现了问题，及时去调理，不要让其加重，是明智的。当人体肝火旺，肝阳上亢的时候，人就会表现出：眼睛不适，情绪容易激动，脾气大，容易着急，心烦，情绪不稳定，还可能会出现两肋不适，肝所在的位置不适，脾胃消化方面的问题等。这些都是因为肝气过肝所致。

　　其实，对于女人来说，以肝血为根本，女性容易出现肝的问题。因为女性属阴，血为阴，女子以血养，女性比较感性，情绪细腻，情绪不畅的时候，就会直接影响到肝，而生孩子后，女性一般都会气血虚。气血一虚，血为阴，血少了，就会显得阳过旺，于是出现血热肝火。

　　那么，面对这种情况，必须从身心两方面着手，一方面用中药调理肝，养血潜肝，另一方面，养心，静心，调理心态，让情绪舒畅。只有如此，才能收效。否则，只从一方面下手，效果不显，或者很容易反复。

　　这种情况与家人沟通，让家人了解，以便在生活中帮助您，以稳定情绪，少受刺激。具了解，很多女性，往往是因为生了孩子，血虚，肝不足，情绪多变，与家人关系不好，于是，情绪更不好，情绪不好，又反过来影响肝，如此恶性循环。

　　所以，肝的问题，一定要从身体和心灵两方面去调整。另外，还得要有耐心，坚持调理几个月，就会好的。
　　生活方面，要注意尽量不食，或者至少少食辛辣，还有那些干燥温热类的食物，如果脾胃好的话，适当多信用一些滋阴养血的食物。不要熬夜，尽量在11点之前睡，早上7点起。每天安排做一些自己感兴趣的事来做，这样有利于情绪平稳。还可以记记日记，写写心情，或者找朋友聊天，甚至逛街，公园、自然中多走走，这样都有利于心情舒畅，恢复肝功能。

　　另外，你好像开通了我们的五韵身心健康音乐，这也是不错的，选择：“烦躁、生气、愤怒、郁闷”等心境类的（类别中有适用心境图标，直接选择就可以了），也就是：深情韵类、喜悦韵类、静心韵类、自然韵类、感动韵类，以这几类为主。每天坚持30分钟，至少保持15分钟是全身心聆听的。五韵身心健康音乐，要效果好，就需要全身心投入：只是聆听，不做其它事，选择安静、放松的环境，深呼呼、在心中构建专辑名、曲目名所表达的意境，用心投入聆听。这样，坚持，会有不错的效果。

　　早日恢复快乐幸福生活。

周照临 发表于 2013-5-6 07:38
自有生活，朋友，您好。您现在的这种状况，确实需要以中医的方式来调理了。要抓紧时间。因为春天刚刚过去， ...

谢谢照临老师，您真的很细心呢，我会努力，战胜自己帮助更多的人。

自有生活 发表于 2013-5-6 10:48
谢谢照临老师，您真的很细心呢，我会努力，战胜自己帮助更多的人。

不用谢！
美好生活，亲近于积极改善的每一个人。加油！