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如何改变自己现在身心不好的状况

发布者: 自有生活 | 发布时间: 2013-5-3 13:17

我总是心里很急,心里很恐惧,有时心情会不好,胸部呼吸不畅,最近经常感觉胸部好几个地方痛,中医说我肝火旺,让我调理一下,但是每当疼的时候,心里就怕急躁,这样身体也不会好,就会陷入恶性循环,我该怎么办

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最新评论

照临 发表于 2013-5-6 07:38:46
本帖最后由 周照临 于 2013-5-6 08:25 编辑

自有生活,朋友,您好。您现在的这种状况,确实需要以中医的方式来调理了。要抓紧时间。因为春天刚刚过去,肝气正旺,夏气,还未正临。调理肝,最好的时季是春季,因为春季肝当令,肝(请注意,这里说的是中医的“肝”,并非单纯西医解剖学上的肝,中医的肝,除了解剖学上的肝,还包括人体生发、藏血、情绪等相关身心系统,是一个抽象的系统)的问题在这个季节比较容易显现或者明显化。所以,调理起来往往更事半功倍。

  当然,无论什么时候,发现了问题,及时去调理,不要让其加重,是明智的。当人体肝火旺,肝阳上亢的时候,人就会表现出:眼睛不适,情绪容易激动,脾气大,容易着急,心烦,情绪不稳定,还可能会出现两肋不适,肝所在的位置不适,脾胃消化方面的问题等。这些都是因为肝气过肝所致。

  其实,对于女人来说,以肝血为根本,女性容易出现肝的问题。因为女性属阴,血为阴,女子以血养,女性比较感性,情绪细腻,情绪不畅的时候,就会直接影响到肝,而生孩子后,女性一般都会气血虚。气血一虚,血为阴,血少了,就会显得阳过旺,于是出现血热肝火。

  那么,面对这种情况,必须从身心两方面着手,一方面用中药调理肝,养血潜肝,另一方面,养心,静心,调理心态,让情绪舒畅。只有如此,才能收效。否则,只从一方面下手,效果不显,或者很容易反复。

  这种情况与家人沟通,让家人了解,以便在生活中帮助您,以稳定情绪,少受刺激。具了解,很多女性,往往是因为生了孩子,血虚,肝不足,情绪多变,与家人关系不好,于是,情绪更不好,情绪不好,又反过来影响肝,如此恶性循环。

  所以,肝的问题,一定要从身体和心灵两方面去调整。另外,还得要有耐心,坚持调理几个月,就会好的。
  生活方面,要注意尽量不食,或者至少少食辛辣,还有那些干燥温热类的食物,如果脾胃好的话,适当多信用一些滋阴养血的食物。不要熬夜,尽量在11点之前睡,早上7点起。每天安排做一些自己感兴趣的事来做,这样有利于情绪平稳。还可以记记日记,写写心情,或者找朋友聊天,甚至逛街,公园、自然中多走走,这样都有利于心情舒畅,恢复肝功能。

  另外,你好像开通了我们的五韵身心健康音乐,这也是不错的,选择:“烦躁、生气、愤怒、郁闷”等心境类的(类别中有适用心境图标,直接选择就可以了),也就是:深情韵类、喜悦韵类、静心韵类、自然韵类、感动韵类,以这几类为主。每天坚持30分钟,至少保持15分钟是全身心聆听的。五韵身心健康音乐,要效果好,就需要全身心投入:只是聆听,不做其它事,选择安静、放松的环境,深呼呼、在心中构建专辑名、曲目名所表达的意境,用心投入聆听。这样,坚持,会有不错的效果。

  早日恢复快乐幸福生活。

点评

谢谢照临老师,您真的很细心呢,我会努力,战胜自己帮助更多的人。  详情 回复 发表于 2013-5-6 10:48
自有生活 发表于 2013-5-6 10:48:05
周照临 发表于 2013-5-6 07:38
自有生活,朋友,您好。您现在的这种状况,确实需要以中医的方式来调理了。要抓紧时间。因为春天刚刚过去, ...

谢谢照临老师,您真的很细心呢,我会努力,战胜自己帮助更多的人。

点评

不用谢! 美好生活,亲近于积极改善的每一个人。加油!  详情 回复 发表于 2013-5-6 14:28
照临 发表于 2013-5-6 14:28:58
自有生活 发表于 2013-5-6 10:48
谢谢照临老师,您真的很细心呢,我会努力,战胜自己帮助更多的人。

不用谢!
美好生活,亲近于积极改善的每一个人。加油!
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