我有社交恐惧症？

照临老师好@！
    非常感谢您为和我一样的人创造了这个平台，让我们有机会解决自己的问题！我从小到大的人际关系就很紧张，我不知道如何和人打交道，尤其是看到那种半生不熟的人，我不知道如何与他们交流，看到那些与人和谐相处的人我非常羡慕，但是我会常常感觉到自己融入不到生活中的圈子，总有一种被排斥的感觉，这个如何解决啊？谢谢老师！

“晚秋”慧友，你好！
　　由于最近一直很忙，所以没顾上及时回复你。
　　正如，这个世界上有五颜六色的花儿，有不同种类的生命，这个世界因而如此美好而丰富，我们每个人来到这个世界上，也各不相同，各具特色，才有了这芸芸众生，大千世界，才有了丰富各异的人类社会。
　　我们不能说哪一种花儿不好，哪一种生命不优，种种科学研究已经证明，世界上存在的每一种生命都有其不可或缺性，它们都是这个自然生态系统中的一个重要环节。
　　同样的，我们每个人生就各种性格和特点，也无所谓好与不好。不同性格的人共同存在，才有了人类社会的多元与丰富。

　　由此，我想告诉你的就是，首先，你要学会认可自己，接纳自己。认识到自己的独特性，由接纳自己开始，你才能慢慢发现自己的美，发现自己好。由接纳自己，才能更好地认识自己，认识自己的好，认识自己的不足需要改善的地方。
　　事实上，很多极优秀的创造性工作，都往往是由那些性格内向，不善于与人交往的人的做的。所以，你不必打内心深处否定自己。

　　所以，给你的第一个建议就是：真正喜欢你自己，做好你自己。
　　你说你感觉到被排斥，事实上，你所感受到的他人与你的关系，只是你自己的感觉，更重要的是，这事实上，反应出的是你与自己的关系——你从内心深处排斥自己，不接纳自己。由于你内心不接纳自己，所以你内心缺乏自信。而任何一个不自信的人，都很难得到他人的足够重视和尊重。试想，一个人如果连自己都不认可自己，又怎么能获得外界的认可和的接纳呢？

　　有了第一步的接纳。你会慢慢恢复生命的活力。然后，第二步，坚持提升自己。比如，用心做好你做的工作，提升你的特长，发挥你优势的地方。我们知道，任何一个人受他人喜欢，一定是有其魅力，而这魅力往往源自于他自身所具有的某种光芒，这光芒，就是他与众不同，比他人优秀的地方。

　　有了第一二步的基础，第三步，就是一点点改善自己需要提升的地方。
　　所以，你会发现一个事实，所有我们与外界的问题，首先都是我们与自己的问题。我们要处理好与外界的关系，首先必须处理好与自己的关系。
　　通过上面的三步，一个人就可以慢慢培养起自己的魅力，有了这一独特魅力，一个人无论他是什么性格，都将建立起与他人和谐的相处关系。
　　事实上，如果你观察，你会发现，所有人际关系好的人，并非一定是能言会道的。尽管性格外向是重要的一个条件，但它不是决定性的。你能不时发现，总有一些性格内向、话不多的人却人际关系很好，甚至他们还具有极优秀的人际圈子。深入一步，你会发现，这类人，都具有共同的特质：自信，温和，宽容，具有个人魅力。
　　所以，不要犯一个很多人都在犯的错误：努力做别人！我们每个人都是优秀的，我们只需要接纳自己，然后一点点发挥自己的长处，活出自己独特的风采与魅力，那才是你最丰厚的财富，也只有它能让你焕发生命的光彩。
　　感恩上天生就我们每个人与众不同的特点，并给予我们不断绽放自我生命光彩的力量和机会。