气血不足怎么调理？

照临老师，您好！您曾说过心灵和身体是相关的，心灵的状态也取决于身体状态。我现在觉得有点气血不足，我该怎么调理呢？谢谢您了

"看淡点"慧友，你好！
　　身体的气血不足，自然是需要中医中药调理的。如果你只是有那么一点点，从生活习惯做起，也可以有一定改善。
　　比如：气血不足的人，往往都脾胃不大好，如果是这样，那么，饮食就非常重要，少吃不易消化的食物，不吃或少吃温度寒凉，属性寒凉的食物。饮食规律，杜绝暴饮暴食，每次八分饱。脾胃不太好的人，因为消化吸收能力减弱，所以，不能多吃“好东西”，饮食要以易消化易吸收，清淡为宜。
　　当然，现在人，对于男性来说，气血不足，除了先天遗传，最重要的就是不良的生活习惯。比如，熬夜，长时间用电子设备，睡懒觉，不运动，不户外，常食购买的零食，不在家吃饭等等。
　　所以，首先要从改善生活习惯做起。做到健康地饮食起居、健康地工作生活运动。当然，心灵方面，也要注意，气血不好的人，往往情绪波动大，有些人的情绪甚至负面能量过多，那么，这就要有意识地增强内心的正能量，主动自我正向调节。比如，每天坚持看正能量的书籍文字，记录内心正能量的声音，聆听正能量的心灵音乐，比如五韵心境调节音乐，选择适合自己，听着越听越舒服的类别。比如，每天有一定时间户外活动，尤其是在阳光好的日子里，阳光是最大的正能量，要跟着阳光走，而不是躲着。每天适量运动，运动量以自己舒服为标准。
　　当然，如果，气血虚到一定程度，只是通过生活饮食改善，或许并不能根本上解决。那么，就要找中医去调理体质了。找中医调理的时候，你就说，想调理调理体质，并且把自己全身上下的所有与他人不同，自己感觉异样的现象都告诉中医，他们会帮你以合适的中药来调理。而且，体质的调养，并不是一天两天的事，往往需要至少几个月。当然，如果你能坚持调理几个月，并且找对了负责任的中医，自然会收获巨大。
　　对中医的选择，有一个最基本的参考，那就是，这个中医，一定要态度好，耐心。只有有耐心，态度好，才能与你很好沟通，从而开出更适合你的调理方。
　　无论，你选择哪种方法，都需要一些时间，坚持，才会有改善。因为毕竟，身体到这样的状况，不是一天两天得来到，而是长期积累而成。