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气血不足怎么调理?

发布者: 看淡点 | 发布时间: 2013-10-24 20:22

照临老师,您好!您曾说过心灵和身体是相关的,心灵的状态也取决于身体状态。我现在觉得有点气血不足,我该怎么调理呢?谢谢您了

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照临 发表于 2013-10-28 10:55:55
"看淡点"慧友,你好!
  身体的气血不足,自然是需要中医中药调理的。如果你只是有那么一点点,从生活习惯做起,也可以有一定改善。
  比如:气血不足的人,往往都脾胃不大好,如果是这样,那么,饮食就非常重要,少吃不易消化的食物,不吃或少吃温度寒凉,属性寒凉的食物。饮食规律,杜绝暴饮暴食,每次八分饱。脾胃不太好的人,因为消化吸收能力减弱,所以,不能多吃“好东西”,饮食要以易消化易吸收,清淡为宜。
  当然,现在人,对于男性来说,气血不足,除了先天遗传,最重要的就是不良的生活习惯。比如,熬夜,长时间用电子设备,睡懒觉,不运动,不户外,常食购买的零食,不在家吃饭等等。
  所以,首先要从改善生活习惯做起。做到健康地饮食起居、健康地工作生活运动。当然,心灵方面,也要注意,气血不好的人,往往情绪波动大,有些人的情绪甚至负面能量过多,那么,这就要有意识地增强内心的正能量,主动自我正向调节。比如,每天坚持看正能量的书籍文字,记录内心正能量的声音,聆听正能量的心灵音乐,比如五韵心境调节音乐,选择适合自己,听着越听越舒服的类别。比如,每天有一定时间户外活动,尤其是在阳光好的日子里,阳光是最大的正能量,要跟着阳光走,而不是躲着。每天适量运动,运动量以自己舒服为标准。
  当然,如果,气血虚到一定程度,只是通过生活饮食改善,或许并不能根本上解决。那么,就要找中医去调理体质了。找中医调理的时候,你就说,想调理调理体质,并且把自己全身上下的所有与他人不同,自己感觉异样的现象都告诉中医,他们会帮你以合适的中药来调理。而且,体质的调养,并不是一天两天的事,往往需要至少几个月。当然,如果你能坚持调理几个月,并且找对了负责任的中医,自然会收获巨大。
  对中医的选择,有一个最基本的参考,那就是,这个中医,一定要态度好,耐心。只有有耐心,态度好,才能与你很好沟通,从而开出更适合你的调理方。
  无论,你选择哪种方法,都需要一些时间,坚持,才会有改善。因为毕竟,身体到这样的状况,不是一天两天得来到,而是长期积累而成。
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