我们说，任何时候，不要评判他人，因为宇宙总是会听见，总是会知道，并如实把你给出的，以同样频率和体验的事物返还给你。

不要评判他人，因为宇宙总是会听见，总是会知道，并如实把你给出的，以同样频率和体验的事物返还给你。 ... ...

　　如果针对任何人的负面能量，不是有意识地进行内在转化，而是发送出去，你释放到宇宙中的负能量就会回到你身上。

　　当然，当你学会并实践，凡事内在转化，让自己对他人、对外界的一切持有良善与和平的意识，振动正向的频率，同样地，宇宙会把正向的意识、能量和频率，倍增地返还到你身上。

　　因此，始终保持对自己的存在有意识，始终通过有意识地做出选择，来调谐自己的意识、振动和频率，如此，你不用去改变他人、改变你所在的世界，你也不用改变他人对你的态度和方式，你只需要持续不断地保持觉知，向着自己内心真正想要的方向，调谐自己的意识和频率，这最终会通过你以更具良善、平衡与和平的振动存在，改变周围的一切。

　　而这种存在方式的有效运作，是建立在“全面自愛”的基础上的。只有你通过持续发展全面自愛，整合了自己的所有部分和面向，你才建立起了一个相对具有和平潜力的内在空间，在此之上更进一步创造持续的平衡与和谐，以及愛与良善，才是可能的。

　　在这内在整合的过程中，释放对于过去的任何执念、创伤是其中的挑战之一。如果你无论基于什么原因，一直抓着过去，就意味着你无法全然于当下，你当下的创造意识和创造力是消耗和不聚集的，甚至是负向性制造问题、混乱和破坏性的。

只有你通过持续发展全面自愛，整合了自己的所有部分和面向，你才建立起了一个相对具有和平潜力的内在空间。 ...

　　从另一个视角来看，你一生中翱翔潜力的一个强大锚点是过去——过去的经验、习得的信念、成长的能力，以及所有在错误中的教训。它确实是一种来自过去的遗产。但你必须真正让你的过去成为你当下的遗产，而不是你当下的现实，你创造性的生活才能真正开始。就像文件柜一样，过去是供调用和查询的信息资源，但它不是你要生活和存在的地方。

　　所以，这个觉知点是，你在一天中有多少时间是沉迷于过去的？无论那是好或者不好，正向或者负向！

　　觉察到这一点，坚定做出选择，通过当下意识的拓展和推进全面自愛的自我疗愈、自我认识、自我理解和自我接纳，来释放任何对于过去的执念、意识编程和创伤，让过去真正过去，让它只是在过去。

坚定做出选择，通过当下意识的拓展和推进全面自愛的自我疗愈、自我认识、自我理解和自我接纳，来释放任何对 ...

　　只有如此，你的存在才能真正为现在而活，真正活在“当下”的所有可能性中，同时充分对自己现在所想、所言、所做的一切有觉知，知道你正以当下的思想、振动和存在方式创造着自己体验的现实以及未来。㊣（感恩插画创作艺术家！感恩“thoughtfortoday.org.uk”带来的启发！感恩共同创造！感恩所有帮助和支持！）