为什么要进行精神静修？
　　精神静修是与更深刻和更大的自我联结，这可以帮助一个人提升意识水平，并在做真正的自己的静默中带来自我疗愈。在独处、寂静和空性中，可以打开内在精神体现的机会，实现深刻的愈合和升华转变。当你的正常环境繁忙且高度刺激时，较慢的灵性静修步伐可以稳定下来，帮助你找到内心的平静和内在和平。

精神静修是与更深刻和更大的自我联结，这可以帮助一个人提升意识水平，并在做真正的自己的静默中带来自我疗 ...

　　创建自己的精神静修空间
　　许多地方都会举办精神静修活动，直接选择去参与，就可能会为你提供一些有创意的静修空间和精修过程。这些有计划的静修活动可以非常放松，让你置身于不同的环境中，但你也可能有所束缚。因此，作为一个正在转变到精神和灵性的新人类，为自己开创一个适合自己的独特精神静修空间是值得考虑的事，这会让你更专注于展开自己的独特精神成长道路。

　　计划一个闭关日期
　　无论你可以闭关一周、一个周末还是几个小时，都要为你的闭关设定一个特定的时间，使得有这一天，是你的神圣日，不受任何打扰，你不会分心。将此日期视为约定，通过承诺遵守这个日期，将时间花在你的远大福祉上。

　　选择一个静修的地方
　　为您的精神静修选择合适的地点与日期一样重要，你走出家门，一个新的地方会令人耳目一新，你选择这个让你感到安全的地方，在那里你最能全然放松和投入。理想情况下，这个地方可以允许你进行不同的创造性的精神实践活动。这个地方给你一个空间，让你可以很好地推进和实践平衡身体、能量、情感、精神以及创造性的活动。

　　确定你闭关的目的
　　在计划精神静修活动时，没有对错之分，你应该想想什么能更有助于拓展和更新你的精神，帮助你向着更大更高的自己扩张。你需要有大致的方向和安排，避免自己盲目，当然不要太具体，因为你需要空间来探索很多全新的可能性，你需要体验更高自我的引领。你可以把确定目的当作，给出意愿。当你给出意愿，高我支持才会更好地与你协作。意愿即允许和邀请。没有你的允许，更高层面无法提供任何帮助。

　　比如，你可以选择一本能帮助你探索深刻或一般难题的书；你可以记录日记，记录你对闭关的想法和灵感；你可以计划一些有助于恢复平静的活动；你还可以选择创造性的活动，如绘画、手作……可以解放你的思想，让你接触到新的可能性；你也可以选择体育活动，例如在大自然中散步或沐浴自然……这些都是可以帮助你与你的身心联结，以改善幸福感的好方法；你还可以计划一项学习活动，例如观看有关相关主题的纪录片或阅读灵性精神内容。

　　让自己沉浸在你的静修中
　　当你终于到达你的静修处时，不要急于完成你的活动。花点时间处理和平衡你所感受到的情绪。任何时候，不要评判自己。如果你想改变你的计划，自然地调整就好，做你觉得很自然的事情。精神静修的目标是与真正的自己重新建立联结，展开滋养生命的实践。当你强迫自己坚持时间表时，你就不能这样做。㊣（感恩插画创作艺术家！感恩“UniversalLifeChurchMinistry”！感恩共同创造！）