这是深度自我发现的起点，让每天都是了解自己的机会

　　很长一段时间以来，我以为我就是我的思想。我脑海中的想法控制了一切。

　　我的恐惧，我的焦虑，我的压力，这些都是我的一部分，它们构成了我。从小到大，这就是我所知道的。

　　为了生存，我说服自己，我不断的思考是我的优势。我的忧虑，我总是在做事的生产力——我认为这就是我成功的原因。

　　作为两个移民的孩子，为了美国梦移居美国，我早期的成就得到了庆祝，随着时间的推移，我也被期待。当然，作为我家的第一代美国人，我想让我的父母感到骄傲。我根深蒂固的心态不仅仅是满足期望，而是重新定义它们。然而，正是我自己对自己与思想关系的误解，导致我走上了一条彻底倦怠的道路。

　　没有空间可以存在。
　　但，我是一个鲜活的“人”！

　　为什么要冥想？
　　我到处听说过冥想。我以为这是休息一下的借口。“坐着”的生产力在哪里？啊！——多想想！我忽略了它。

　　但冥想不断涌现。随着时间的流逝，我了解到这是一种持续的冥想练习是有效的。我想，好吧，我每天都去健身房——我不指望有一天后能达到我的健身目标......所以，冥想练习也是一样的，我相信一致性是有道理的。我是一名运动员，从我能拿篮球开始就打篮球，所以我想，如果我能致力于一项运动，当然，我至少可以尝试冥想......至少要证明它没有用。

　　我确信冥想是无稽之谈，但证明其无稽之谈的唯一方法是完全投入到这种体验中——这样我就可以有信心排除它。我无法忽视它，直到我沉浸在练习中，并看到它有多么不起作用。

　　我决定承诺每天在同一时间坐十天，以向自己证明冥想是行不通的。我非常怀疑，甚至尴尬（只是坐在那里！），我没有告诉任何人。我当时在上大学。我走进房间，关上门，假装在学习。我偷偷打开了冥想录音。

　　我一生中从未从我的思想中体验过空间。从我的脑海中。

　　我记得第一天我自嘲。我一直在想！关于思考！我清楚地记得整整十分钟：我会发什么电子邮件，我会完成哪些章节做家庭作业，以及我会为晚餐做些什么。“嗯，那是富有成效的”......我笑了，因为我知道冥想不能只是坐着思考。但是我还能做什么呢？

　　我就是我的想法。毕竟我是我的烦恼，对吧？？“这是我的优势”，也是我取得如此大成就的原因。我的一部分不想放过它，因为担心我所有的成功和成就都会随之而来。坐着打坐对我有什么帮助？但我确实做出了这个承诺。作为一个真正的A型人，我决心将推动我的学术和运动生涯的坚韧带到冥想中。

　　持续实践
　　所以第二天我做了同样的事情。我坐在办公桌椅上，打开了一个免费试用的应用程序。用一个简单的计时器十分钟，我观察了我的呼吸......和我的想法。

　　第三天又来了。我告诉自己，我承诺了十天十分钟。我大部分时间都持怀疑态度，只是为了证明我的怀疑！这种冥想不适合我。

　　直到最后一天，我才注意到我的下巴张开了，十分钟结束时我的眼睛泪流满面。

　　我无法用语言来形容，因为这是一种感觉......那是一个无限的空间。我一生中从未从我的思想中体验过这种空间。

　　心灵和身体之间的联系嗡嗡作响。我不再只是在我的头脑中，而是在一种新的陌生的和谐中感受到了整个自己！无限、无边，轻盈……

　　我终于体验到了观察我的思想、情绪、感觉和一切的空间。在这个内在空间中可以更清楚地看到一切。

　　我现在有证据证明我还有更多。所以，还有更多。这是一直以来的一贯承诺。

　　这是深度自我发现的起点。
　　冥想改变了我对生活的整个看法。我不仅表现得更好，而且对周围的人表现出更多的同情心和同理心。
　　我仍然会经历所有的情绪（焦虑、压力、内疚），但观察的视角和能力是将我对这一切的认识提升到一个新的水平的工具。
　　我认识很多人，他们尝试了几天冥想，然后放弃了。有些日子我不想冥想，也不想和我的思想在一起。有些日子我渴望冥想。

　　旅程不是线性的。
　　这种认识是保持一致性的巨大动力。
　　每一天都是了解自己的机会，无论我的感受如何......这就是实践的美妙之处。

　　我热衷于与其他人分享这一点，引起共鸣。
　　所以，我分享我的体验，愿它能启发你！
　　感谢你聆听我的故事，愿你一切安好，愿你旅程美妙！
　　我始终知道，在造物本源的无限光明中，我们本是一体的！㊣（感恩“MELENA KIRIAKI”）