每天，从最简单的事物中，把内在和平送给自己

亲愛的朋友，和平本身很简单！
它存在于你开始思考分析判断之前，
存在于你感到需要修复或分析任何东西之前。

然而，当头脑开始判断、比较或计划的那一刻，
你的存在就远离了这种自然和本有的寂静与和平。

自我在控制和身份认同中，茁壮成长，
将安静的时刻，变成需要解决的问题。
然后，世界通过不断的刺激和恐惧，来强化这种噪音，
让你相信——
和平是某种需要并值得追逐的东西，
而不是你“已经是”的东西。

事实是，亲愛的，和平永远在你心中！
和平永远在你内在！
和平与你永不分离！
你的根本存在就是和平！
在这种分心和分离意识的存在中，
在这种混乱、刺激和忙碌中，
它只是被隐藏和掩盖在了层层干扰和期望之下，

等待着——
当你停止与当下战斗时，
当你停止忙碌时，
当你停止生存模式，而深入生命深处的真相时，
当你学习和实践放空、放松和深呼吸时，
当你再次步入内在久违的平静时，
……
那时，即使是短暂的片刻，
你也会再次感受到它，
一直在你内在，
一直在等待着你进入它无限的愛的怀抱！

你的有限自我、头脑，抵制这种“对内在真相”的臣服，
因为，它害怕失去自己的重要性！
不过，当你观察到“头脑和有限自我的抵抗”，并做出释放的选择时，
它就会开始消融，并持续失去力量。
剩下的，是越来越回归的清晰、平衡和平静的内在，
是越来越和谐和一致性的意识！

重新意识到——
这种内在的平静，属于你！
这种生命的和平与平衡属于你！
意识到，你的真实本质，就是无限和平！

所以，亲愛的朋友，我们邀请你，在每一天——
深深地呼吸……慢慢地放松……
完全地释放任何需要释放的东西……
来把这种内在的轻松和平静送给自己！

然后，
在这种完全地放松与平静中，
注意你的身体的感受和感觉，
注意你呼吸和当下存在的感觉和感受，
而不是你的想法。

每天使用这种方式，给自己一些时间，
断开外部噪音和任何让你与你的心失去联结的分心。

并且学习和实践，
在最简单的事物中，发现愛与美，
对这一切心存感激！

注意有意识地说话，有意识地倾听，
有意识地减少不必要和没有意义的诉说，
多用心倾听和感受当下的一切，
多倾听你内在的无限精神！

每当一些时刻，焦虑和不安升起时，
保持有意识地觉察：
“是谁在思考？是我的哪一部分在担心和不安？”
“是谁正觉察到了当下的这种存在状态？”
“我愿意选择，‘是’这一切之上的观察者？还是‘是’这一切的担心和不安者？”

亲愛的，只是这样保持有意识地内在观察，
你越这样有意识地观察正在通过你发生的一切，
你就越正在成为这一切之上的观察者！
就越与你的更高自我靠近和联合！

只是在每一天的任何需要和可以的时刻，这样做，
你会发现，平静与和平，越来越从你的内在扩展！
这是因为，你就是这一切的创造者！
自由与和平完全是你的自然状态！
现在，你只需要释放不是你，不与你的心一致的一切，
便能毫不费力地回到你最真实的存在状态！