你是存在的主人，发生、感受和体验……只是访客

关键的提醒是：

亲愛的，
你的思想、情绪、感觉……甚至任何触动你的事物……
它们不是你真实存在的主人，
而是来来去去的访客！

每一天，看着这些访客来去,不评判它们，不逃避和抗拒它们……

每一天，看着这些访客来去，
不评判它们，不逃避和抗拒它们……
更不把它们当作需要消除的敌人……
只是作为一个智慧、理解、宽容、接纳和仁慈的主人，
欢迎它们，迎接它们的拜访……

无论怎样的感受，把它们当作临时拜访的客人……

无论是失望，悲伤，抑郁；
无论是担忧，害怕，受伤；
或者是喜悦，兴奋，热情；
……
把它们当作临时拜访的客人，
以承认和尊重，以理解和好奇来欢迎它们，
而不要把它们当作你存在的完全主人！

以主人的身份，对这些访客， 给予优雅地欢迎、理解、同情、尊重和接受！

不要把你的主权和钥匙交给它们，
让它们来决定你和左右你！

允许它们来来去去的暂时拜访和摆动，
即使这让你很不舒服，很不好受，
也以主人的身份，对这些访客，
给予优雅地欢迎、理解、同情、尊重和接受！

尊重这些感受来去……你始终是你，不会因为它们的暂时拜访而失去自己！

如此，你会发现，
他们无论如何，无论带来怎样的感受和体验，
都不过是暂时的访客，
你始终是你，不会因为它们的暂时拜访而失去自己！

把自己的真实存在，锚定到你灵魂的无限光辉中……

你越始终意识到“你是主人”的存在真相，
越把自己的真实存在，锚定到你灵魂的无限光辉中，
你就越有智慧和力量，
来保持自己的平衡，
不被暂时的波浪和潮水所打翻和吞没。
就能始终生活在你的光明里！