慧友问：
昨天我们带着孩子去玩，回到家里已经非常疲惫了，都想早些睡下。当我睡到半夜1点半时，突然醒来，发现老公还在网上打牌，旁边的电视上播放着新闻（这是常见的一道风景），我在他门边站了好一会，看着他时时扭扭脖子，但依然不舍的样子，心里真是气不打一处来。但我知道不能开口，只要一开口，他会强词夺理，为自己找来许多理由。他发现我站在背后后，也很快关掉了电脑电视，然后开始和我说“软话”，试图劝告我接着睡觉。我真的是欲哭无泪，欲说无语。但那会儿，我一点睡意都没有了，但也不想再睡了。最终他不耐烦了，老生常谈的话出来了，什么我也很烦，想放松一下，让自己累一些，诸如此类的话。
生意很久不做了，就这么干耗着，以前生意的遗留问题是他内心较为烦燥的原因，但他不去积极面对，反而整天唉声叹气，也很干扰我和孩子的情绪。我虽然知道我只能管我自己，但做不到不受到他的影响，他情绪，行为的影响。这样的男人如何让我再看到希望呢？
他所谓的”软话“决不是他意识他自己有什么不对的地方，而希望你赶紧睡觉去。把今天胡弄过去，要么就是回避，要么就是跑掉！这就是这么多年他处理我们之间关系的几个方法！

照临老师答复：
　　首先，你丈夫这样的行为，确实有些过分，也能理解你目前的感受。

　　然而，你有没有想过，你所有内心想要的，期望的，最终结果是什么？不就是一家人尽量和睦，幸福吗？那么，再回来想想看，你这样对他很有想法，你现在的一举一动，让他感觉会好吗？自然，他能感觉到你对他无形的压力。这必然影响你与他的关系。这样下去会怎样？这样做，是不是，与你本身的期望，背道而驰呢？

　　好，发现了自己这样行为的问题，首先要做的是调整自己。要懂得一个智慧的女人，懂得把自己先过好，无论男人怎样，活出自己的风采。因为，尤其是夫妻之间，没有人能改变对方，试图改变对方的结果，只能是让彼此越来越远。

　　那么，你或许会问了，难道现在这样的处境，就听之任之？当然不是，而是，不要再如这次晚上的行为一样，似乎是在监督对方，指责对方。这样真的只有事得其反，其实，你也感受到了。其实，如果，我们去发现，会明白，尤其是夫妻之间，大多数的人都是讨厌被另一方控制的，包括指责、监督、纠正等等。我们会看到，夫妻之间，越是想让对方改正某些方面，对方反感的力量会越大。而反过来，赞赏，却可以收到意想不到的效果。多看到对方一点一滴的进步和改善。从各种小事抓起，去发现对方的好，给予真诚地赞赏。如果你能这样做，你会发现，你们的关系会很快改善。

　　这是改善你的策略。

　　那么，具体到事情，比如，这天晚上，你看到丈夫在玩电脑，智慧的女人应该这样做，轻轻地去泡一杯热茶（他喜欢喝的），放到他边上，并轻声说一句：“亲爱的，别太晚了！我先去睡了！”，然后轻轻地抱一下他，去睡你的觉。当然，这样做的时候，你一定要让对方感受到你的真诚。这样做的目的，也是用爱与温暖的力量。

　　我们再来说，为什么要这样做。想想看，你丈夫为什么要这样？他曾经创业过，说明还是有事业心的人。而现在这样，其实是因为事业不顺，挫折让他失去了信心，他以这种方式来对抗内心的焦虑和烦躁。遇到挫折的时候，任何男人，在家里，事实上内心是很脆弱的，如果妻子，不是给予指责和抱怨，而是给予温暖和爱。男人会重新找到自己的力量和自信。

　　要知道，男人的很多力量往往来自于女性的鼓励欣赏和认可。女人的爱给男人力量，女人的抱怨指责，让男人完全失去力量、失去内心的安宁和幸福感。

　　任何一个人，在挫折与低谷，尤其是失去信心的时候，最需要的是别人的，尤其是亲人、爱人的理解和支持。只有这样，他们才能更快地从挫折中走出来。
　　女人，必须要懂得运用温暖与爱的力量，而不是指责和抱怨和压力。很多时候，女人的爱、温柔和善解人意，会更能激发男人的力量和责任感。

　　另外，你还可以找时机，与丈夫聊聊心里话，并表示出自己对他的理解。并表示，你相信他能行，一切都能过去，一切都会好起来的。当然，这样的谈心时机，要以丈夫想与你聊天为基础。否则，也会事得其反。聊天时，一定注意情绪，就如朋友聊天一样，不要有指责，只是倾听交流。

　　一个女人，既然选择了一个男人，男人倒下的时候，既然不选择放弃他，那就要选择坚定地相信他。并且，关爱他，温暖他、给他力量，以便让他重新站起来。任何一个受挫折的人，都需要亲人爱人的理解、关爱和支持，而不是逼迫、指责。

　　女人们，还要懂得，任何一个真正的男人，都在内心深处有一份事业心，责任心，只要有个爱他、他爱的女人，只要女人让他感觉到温暖和爱，男人都渴望着成就事业，给女人更好的生活。而女人，尤其是自己爱的女人的抱怨和指责，只能让男人更没有信心和力量，甚至自抱自弃。

　　夫妻是什么？夫妻就是：选择了，就相信对方是最好的，无论风雨，无论挫折，相互扶持，相互温暖，互相鼓励支持，携手共进。

慧友再问：
与过去的”奋起反击“做法相比，我感觉做到：端上杯热茶真不容易做，这要压抑住内心强烈的不满。然而我也知道不压抑的结果只能是两败再次俱伤。还要做到使对方感到真诚。这就必须平下心来，所以克服的难点是自己的”心魔”。这样写的时候，我已经感觉到非常不习惯，不自在，不自然了。但我愿意从现在，从这里起步试试，就从这件事试起，不是试他，而是我自己。
谢谢照临老师！

照临老师回复：
　　是的，你的感受是真实的，你的觉醒也是正确的。我们生活中的太多烦恼和痛苦，往往不源于别人，真正源于我们自己内心的心魔。你已经感受到，自己内心的那个力量，那就是造成你痛苦的根源。你必须努力化解这个力量，否则，它将时时把你向痛苦的一边拖拽。生命，就是这样奇特，我们看似是他人在折磨我们，其实是，我们内心的那个心魔在与我们战斗，折磨我们。

　　化解这个力量，就要知道这个力量从何而来。其实，我们内心的那种力量（愤怒，怨恨）往往来自于，我们对外界抱有某种期待，然而，外界、他人却没有按我们的期待来，于是，我们内心就产生了怨恨——这就是让我们痛苦的力量。也就是：欲，不可得，所以我们痛苦。

　　那么，我们必须要自己去认识，这个造成我们痛苦的内心逻辑是有问题的，才能瓦解它。想想看，你内心不自觉地希望你的丈夫怎样怎样（积极一些、振作起来、负起责任来等等），这只是你认为在目前的这种处境下，他应该如此，然而，事实上，你丈夫不是你，他怎么可能面对这种处境，反应行为都与你一样呢？让一个人与你关系好的根本在于，让对方做自己，而不是做你希望的他人。尤其是越亲近的人，这处表现越真实和强烈。

　　我们往往最想在最亲近的人面前表现真实的一面，而不是他人希望的样子。否则，我们就会有情绪，就会与人疏远。

　　所以，你必须认识到，你现在的痛苦，源于，你希望你丈夫在现在的处境下，要像你所期望的样子来应对，而他就是他，他不是你，所以，你不能如愿，于是产生怨恨。发现了吗？这个痛苦，其实与他无关，事实的处境摆在那里，仅仅是我们自己期望对方怎样，而对方没有按照我们的期望去做，于是我们愤怒。那么，这个愤怒痛苦是谁制造的呢？

　　其实，我们与他人和谐共处，首先，就必须承认对方是一个完整独立的人，没有了这一点，和睦关系，就无从建立。那么，既然，对方是一个独立的人，我们为什么还要期望对方像我们想象的那个样子呢？

　　他就是他，他不是你。他人就是他人，他人永远不是我们，面对一件事的行为反应，自然不会与我们一样，这是最真实的事实，当我们接受这个事实的时候，才是和睦关系的开始。接受对方，接纳发生的事，接纳现实，这是破解痛苦的最有效方法。

　　接纳了他人，接纳了外界，最重要的，我们还必须接纳自己。接纳自己的好，接纳自己的不好，接纳自己是个普通的人，接纳自己的长相，接纳自己的缺点……接纳自己的一切，因为那就是你，那个真实存在的你，即使不够好，但那就是最真实的存在，无论我们接受与否，那就是存在着。所以，接纳自己，就是爱自己的开始。

　　当我们学会了接纳自己，接纳他人，接纳外界，那么，我们才能平静，才有力量继续前行，而不是纠结于已经发生，不能改变的事而痛苦疲惫不堪。接纳了，就和平了，和平了，才能有力量度过困境，越来越好。

　　有了接纳，才有了我们与自己，与他人，与外界的和睦。有了我们与自己，与他人，与外界的和睦，才有共同努力携手改善目前处境的可能。


慧友：（5月7日）
我年纪大些,习惯势力也比较严重,改变起来难免更加困难.这么多年来自我为中心也很严重,要学会一些如何围着别人"转转"才行,去掉心中的自我.容进一些他人的内容,做起来确实心中两个我要有一场激烈的战争.但我已然看到些许希望了.

照临老师答复：
任何自我的改变，都是不容易的，都需要下一番功夫和努力的。这不仅仅是你。只要你下定决定改变，一切就都在向着更加美好的路上。所有的问题几乎都始于不接受，所有的压力几乎都源于不喜欢。试着去接受，试着去喜欢，然后再此基础之上，试着努力去改善，使之更好。这就是自爱之路。同时，在努力改善的时候，不要抱有太多期望，少些期望，就少些失望，就少些情绪和痛苦。只要我们在努力的路上，得之我幸，不得我命，抱有这样的心态，积极努力，相信你一定可以让自己的生活更加美好！为你加油！

慧友再问：
上午才看到“回复”，谢谢！
昨晚，我们上完课回来，老公已经在家了，直到今早，我们都没说话，各自做个自的事，期间孩子曾经试图抓住两个人的手往一块牵。但我回避掉了。我身上还有很多类似的毛病，自己也很清楚：
1过分追求干净，我每天可以不吃饭，但必须家里的卫生先做完（各处抹一遍、地上扫一遍、拖几遍），否则好象有个什么事摆在那没完成似的。
2辅导孩子作功课或练习钢琴时，只要超过我耐心承受范围外了，我就会大声音讲话，甚至带有口头语了。老公要是劝一下，我会变本加厉，声音更大，喊他不要管，让他滚。
我试过，想改变这一切，但放不下，觉得很难放得下。
您问我：“你有没有想过，你到底在急什么呢？是丈夫和孩子让你急？是生活让你急？还是你自己让你自己急呢？”问得好！我的回答是没有目的，瞎急！只要他们一回到家里，我就象上紧了弦的弓，一件事接着一件事，干不完似的，我老公也觉得奇怪，为什么人家孩子学那么东西时间也安排得很好，怎么我们就老是紧张？一天当中，对我而言，就是中午吃过饭后，一边摘菜一边看电视时的时光最轻松。我也感觉到了，有时候我越急，却也没起到急的效果，可我就象着了魔似的，从里面解脱不出来。
不知道怎样才能让自己放松，什么样的我才是放松的样子？
就身体而言，我从青春期就是月经不调的（来了不走，量很少，但不走），后来喝了很多年的中药直到上大学才慢慢好了。记得小的时候我母亲就让人为我摸过肝，说是“肝大”。近十年来，通过体检发现肝上有3、4个血管瘤，另外我家里有甲状腺病史，我现在每天服甲状腺素片（优甲乐，我是甲减），同时我的膝关节不好，虽不影响走路，但估计是轻度关节炎。在生孩子这个问题上更是多有波折，这个孩子是我第五个孩子，前面都掉了。吃了很多苦头。只能先笼统地说一下，就是这样一个人，还有药可医吗？

　　朋友，现在可以确定的，你现在的很多问题，家庭问题、夫妻关系问题、亲子关系的问题等等，这些都有一个共同的发生、存在土壤，那就是你的身体状况。
　　很多血虚的人，时间久了，尤其是女性，往往都会慢慢出现肝功能异常。而血虚的女性，月信自然是不正常的，你所说的情况就是这样引起的。
　　你现在不能再拖了，必须打听打听有无好的老中医，去好好看看，调理身体。只有如此，你生活中所有的一切才会慢慢好转。另外，需要注意的是，因为，你的这个身体问题已经是很多年积累的问题了，所以，一定要有些耐心，做好长时间调理的心理准备。只要你找到有经验的好的老中医，一定可以好转的。

　　我一个朋友的父亲，多年以来，经常性脾气不好，大便时干时稀，还不时有肠胃方面的不适，只要吃得不对，就会拉肚子。后来，检查，发现乙肝。吃治肝的药，长时间并不见多少好转，他们当时很着急。因为与我关系好，也信任我，于是，让我帮他用中药调理调理。于是，我给他父亲给最安全简单的方子，就是养肝、柔肝、平肝、除肝胆湿热、健脾胃、滋阴、活血之类的药，吃了一个多月，肝肋不适已经消失，情绪也好转很多，后来，一直让其代茶饮方，坚持到现在，几个月了，一切稳定，而且包括高血糖的问题，现在也基本在正常水平。
　　我说这个例子，是想告诉你，你的问题是可以调理好的。用中医的方法，才可以调理好。
　　西药的方式，只是控制，并不能根本上恢复。而且，肝是解毒的，长期吃化学药品，本身就加重了肝的负担。
　　还有一点很重要，肝的问题与情绪心理心态紧密相应，所以，调理期间，一定要尽量调节自己的心态，凡事看开、想开，不要着急、多找些自己感兴趣的事做做，多与朋友聚聚，聊聊天等，让自己保持情绪舒畅，这非常重要。只有心态好了，尽量保持情绪稳定，再加上中药调理，才可以效果明显，如果不注意保持情绪的舒畅，中药调理的效果也会非常慢。
　　而，肝的问题，要调好，必须是药与心双向，两个方面进行，少了任何一方，都很难。
　　找老中医调理的时候，一定要把你多年来全身上下的所有问题，状况，不适都说，说得越多越好，因为中医看病是看身体整体系统，你反馈的信息越全面，中医判断越准备，下药方越对你的身体，这样效果才会最好。比如，眼睛是否不适，耳朵是否不适，头、胳膊、睡眠、大小便……全身的每一个地方感觉有异常都可以反馈一下。因为，我们身体的每一个异常的感觉，都是身体发出的信号，代表着身体的某种状况。

　　要有信心，只要你积极去改善，一定可以好起来的！

慧友问：
周老师：今天去找一个中医先看了一下，他下的结论是：气血不足，脾肺两虚。开了七天的中药。另不知可以知道你给你朋友父亲开的方子吗？也许我也同样适合。谢谢！

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　　回复“枫叶”慧友。气血不足，你肯定是有的。脾肺虚，也就是气血虚的起因之一。但由于对你的体质和具体身体状况没有足够的了解，所以，无法确定给其它人的方法是否适用于你。而且，既然您已经走出了第一步，就首先要相信医生（前提是你找的医生水平不错，对你的状况把握准确），而且，这种调理一般需要时间的，要有些耐心。而且，不知道现在医生给你开的方子是什么，所以，无法确定，这个方子是否兼顾调理了你的情绪方面的问题。
　　而且，为了让效果更好，你还可以通过其它的一些方法来辅助：这几个方法，不仅仅是辅助你调理身体，更重要的是坚持做，会让你发现和看到自己美好的那一面。
　　一、常喝些适合你的花草茶。
　　花草茶中有一些种类，是有调理气血运行，解郁除烦的作用的，坚持喝也可以对情绪和肝有不错的调理效果。
　　二、还可以平时常听听静心的音乐、让内心舒畅的音乐（一定要是纯音乐，不是那种流行歌曲），每天晚上睡前，一个人静静听上15到半个小时，也对你的问题有很好的效果。音乐的力量不可小觑，因为它是心灵的语言，可以直入心灵深处。
　　三、深呼吸
　　深呼吸，可以让内心的浮躁平静下来。这个方法可以与第二条，音乐方法一起用，一边用心聆听心灵，一边深呼吸，你会慢慢发现自己美好的那一面。
　　这三个方法，最好是在自己一个人的时候进行。你可以每天安排一些时间是自己一个人独处的。这个时间，做这几件事，如果你能坚持做，一定会有非常好的辅助效果。这些方法，我身边的一些朋友都在用，效果很好，而且简单可行。
　　重点提醒，坚持做，这一点很重要。

枫叶: 周老师：方子是这样的（有些字不一定对）
党参12克    黄芪15克     桔梗10克   茯神12克     石菖蒲10克
丹参15克   土鳖虫6克     生山药20克   白扁豆15克    ...

回复“枫叶 ”慧友：
　　这个方子，主要是补气、健脾、化痰、活血、通脉、养肝、养血、安神等作用，对你的现在的状况是有好处的。至于具体效果如何，那要看你的体质状况。不过，在吃这个方子的时候，要学会多多关注自己身体的感受和变化。有什么异常的变化，可以到时及时给医生反馈。
　　另外，在调理的这段时间，注意调节自己的情绪，尽量保持自己情绪愉快。凡事想开些。让自己的生活丰富一些。你的生活不是只有孩子和丈夫，还有其它的，让你更加美好的部分。
　　要有信心！

慧友：枫叶 2013-5-14 10:56
昨天中午趁一个人在家的空闲,试着听音乐、做深呼吸，感觉不错。突然有了想写点什么的冲动。好的音乐确实能直接契入心灵，（我本身就喜欢音乐，但一直以来都较喜欢忧郁的曲子）昨天坐在电脑前整整一个小时，听着你们网站的音乐，很平和，心情非常轻松，那种感觉似乎无以言表，又似乎很想说出来写出来。周身感觉到一种温暖的力量。此时音乐仍在我的耳畔，和我的心境是如此协调，是轻松也是舒畅，很久没有过了。好象世界上只一个我了，无牵无挂了，繁琐的俗尘之事已远离我，想一直这么坐下去，轻松下去，永远不跳离这种状态，……原来生活也可以这样舒服的，我似乎从来没有这样享受过！原来我对自己这样不够好！从不知道自己需要什么？不知道自己的另一面？我用强悍和愤怒“乞求”丈夫和孩子的尊重！得到的是他们的逃离、无奈和叹息！而其实我的内心无时不在牵挂他们，每天对着自己最近的人做着最残忍的事，不知道自己的心怎会这样坚硬？在这样的音乐中，我似乎感觉到自己要尽快柔软下来吧？否则再硬下去我就要粉身碎骨了！
谢谢你们，在这个非常不清静的尘世间，辟出一片极尘乐土，让我的心有所归依！

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照临老师，回复“枫叶 ”慧友：
　　是时候该回归原来就属于你，一个女人的柔软了。如何让自己变得柔软？你正在做的就是，以柔软的方式生活，你就自然慢慢变得越来越柔软。而柔软，才是一个女人，最有效的力量，这种力量，可以让男人在内温暖、耐心，在外刚强有力，进取拼搏。这种力量，可以让孩子健康成长，让家庭和睦幸福。
　　是的，我前面提到过多种方法，你可以以此类推，并按自己的情况，选择几种坚持融入到自己的生活之中。你要记得，这些方法真正的威力在于坚持后的收获，而不在于立刻改变什么。而，即使你以这样美好的方式去生活，初期，也可能还是会遇到自己无法控制自己，情绪异常的时候，那么，不要因为这个而否定和怀疑，这些方法。你只需要在发生情绪异常时，接受发生，当事件过去之后，用这些方法让自己恢复到那种柔和的状态。并且，在这个平静下来的时候，观照内心，并做一些改善和调整。
　　任何时候，我们追求美好的路上，都会遇到各种挫折，不要怕，不要气馁，跌到并不可怕，只要我们勇敢爬起来，改善调整，继续前行，幸福美好的生活必然会不远。
　　祝福你！加油！相信你可以的，你也要相信自己能做到，相信自己能拥有更加幸福的生活！

　　不用感谢我们，愿我们的付出，我们推出的音乐，能帮助您更好地找到那个遗失的，原本就美好的你自己。