照临老师你好，我经常上这个网看你写的文章，很是受益。但我自己面临的问题又无法解决，我们冷战了两年了，多次找他沟通，他都以沉默对待。作为一个男人一遇到问题就逃避，而不是认真面对去解决，我真的对他无语了。离也不是，不离也不是，真是纠结。

红尘一梦，慧友，你好！
　　任何夫妻之间的关系出现问题，都自有其原因。而这原因往往就在夫妻双方日常相处的点滴言行之间。自然解决问题，也得从这些细节处进行。但是，无论是夫妻之间出现了什么问题，绝大多数的情况，都是双方各打五十大板，也就是说，双方都有自身的问题。那么，化解问题就得从双方自身做起。因为我们每个人都永远无法改变对方，所以，最终，我们面对的这些问题的改善，便只能从自己开始。
　　更重要的是，往往，当一个人开始从自身做一些调整和改善的时候，对方也会一点点因感受到你的改善，从而自然地的出现改善。而这就是转机的开始。
　　大多数夫妻之间的问题原因往往是：
　　一、每个人都只顾自己，不顾对方感受。改善这个问题，首先从自己照顾对方的感受和自尊为起点，而且让对方感受到你的真诚，而不是造作。
　　二、每个人都试图改变对方，企图把对方改造成自己心中想象的完美那个人。但是，这世上有完美的人吗？自己都有问题，怎么还能要求对方呢？再说，我们当初不就是爱上这个真实的人吗？改善这个问题，当然是放下改造对方的奢望，学会接纳完整的对方，包括他的好，更包括他的“不好”。
　　三、少一些想象的，对对方的期望。有期望，就有失望，况且，你的这个期望是建立在对方身上。对方不是你，不可能按照你的想法一样行事。尊重对方是一个独立的与我们不一样的人。放下过多的，对对方一厢情愿的期望，多一些发现对方优点，欣赏对方的心。其实，这也是接纳的问题。
　　四、不接纳自己。当一个人不接纳自己，不喜欢自己的时候，便不自信，于是没有安全感。没有安全感的人，总是处于焦虑、不安状态，而这种焦虑和不安，往往会转嫁到亲密的人身上。把对自己的不满，投射成对对方的不满。于是，多了对对方的抱怨、指责等等。比如，一个没安全感的女人，会不断要求丈夫发展事业，多赚钱，要求丈夫多关爱她，浪漫、温情、顾家、管孩子、能照顾她……似乎对丈夫的方方面面都不满意。其实，这种内心深处的不安全感，永远无法通过外界的实现来满足。所以，她永远处于不安状态，而丈夫永远处在被她“折磨”的境地。这个问题的改善，其实，还是要从自己做起。学会接纳自己，爱自己，然后才能接纳外界，进而，才会有内心的安全感。

　　因为，你没有说你们相处的具体情节，所以，无法了解你们具体的问题出在哪里。只能给你一些概括的观点供你参考。
　　不过，你在用心找解决问题的方法，便是迈出了一大步。相信你会好起来的！

感谢照临老师在百忙中给我的指点。你说的哪4点我自身好象都有些样，我将努力改正。但这是一个慢长的过程。目前我们的相处就犹如一个屋里的陌生人，只不过是最熟悉的陌生人而已。经济上独立，各用各的。生活上独立，各吃各的。精神独立，各玩各的。唯一有一个相同目标就是希望儿子好。其它就别无它求了。由于他性格脾气古怪，又自私，小气，不大度。要与他沟通难度有点大，他与他自己的哥姐都不说原因和想法。是一个唯我独尊我行我素，听不尽任何意见的人。要不是已过天命之年，真的都容忍不下去了，这就是做女人的悲哀。

　　无论情况有多么糟糕，我们面对它，都会有，也只有两个选择：一、改善它；二、放弃它，另谋它途。
　　如果，我们即不愿意放弃，无论因为什么原因，也不愿意去改善。那么，我们就是在自虐。因为，我们活活把自己置于进不了，也退不了的地步。无论是因为什么原因，一切都是我们自己的选择。
　　你可能会说：“我没选择，选择了去改善，并且一直在努力改善，几乎用尽全力，但丝毫没有改善！”，其实，你真的选择了改善吗？不信，你对比一下从过去，到现在，今天，你变得越来越好呢？还是越来越不好？不要说任何理由。如果，你越来越好了，越来越变成一个好女人了：温柔、善良、乐观、不抱怨、积极生活……那么，你若还与你所详述的这样一个男人一起生活，那真是不可思议的事。这世上几乎没有这种事发生。如果真让你遇上了，告诉你，你可以坚决地放弃，选择自己的生活。但，你真的越来越好了吗？

　　只所以，这样问，是因为，每个人当下的处境，都是自己一手打造的。最关键的问题是，我们任何人都无法改变他人。只有通过自己的改变，才能让外界、让他人改变，而这也是最有效的让自己的生活改善的方法。
　　比如，你与你的丈夫争吵，你希望你们关系和睦，希望你们不再争吵。但，你采用的是这样的方式：你不是先让自己冷静下来，放松自己，放低声音，而是以更激烈的声音、情绪告诉对方：“你给我别吵了！你给我冷静放松！你声音给我小点！你这样声音大，像个男人吗！你跟一个女人争吵，算什么男人！别吵了！”相信，你如果不让自己冷静下来，不先让自己的声音小下来，不先让自己放松、不先让自己情绪稳定下来，永远无法让对方冷静下来。甚至让对方的声音更大，情绪更激动！
　　这就如照镜子，我们的外部世界都是我们内心世界的投射。我们内心有愤怒、有怨气，他人的一点点在过去被你认为是正常的行为，在此时，可能引爆你的情绪。不是他人错了，是我们自己的内心出了问题。当你照镜子的时候，你看到一张愤怒的脸，你不是骂镜子，让它别整天一张臭脸，而是先让自己微笑起来。这才是解决问题的正确途径。
　　你以前，所采用的所谓改善你们夫妻关系的方法，不外乎想让对方改变。这就如，你试图板着脸，想改变镜子中的脸，让它微笑一样不可能。很多问题的改变方法，其实很简单，你只需要让自己微笑，镜子中的那个人自然就微笑了。
　　只是，我们总是不愿意这样做，不相信这样能有效果。我们不断地用力于外界，想改变外界的一切，最终却不但没有任何改善，反而让事情越来越糟糕。就如，那个试图板着脸，让镜子中的脸微笑的人一样，他越努力想让镜子中的脸微笑，越不可能，越情绪激动，于是，镜子中的脸越狰狞。岂知，一切都是他自己的映照。他只需要轻轻地对着镜子微笑，一切便会出现转机。

　　从上面的文字，已经可以感受到，你内心的压抑、焦虑、烦躁、怨恨、甚至愤怒冷漠。所以，你内心每天都充满这样的情绪，你的世界如何能美好起来呢？当我们生气的时候，怎么能看到美好呢？就如，我们带着有色眼睛，如何能看到真实的世界呢？
　　一切改变，都从你自己开始。别再做徒劳地努力，试图去改变对方，或者使对方改变。
　　一切都是自己的选择，既然选择了，又不愿意放手，那么就接受这一切。然后，做一些努力去改善。别再抱怨，别再怨恨，这只能让你自己更痛苦，让你们的关系更不好。
　　既然不愿意选择放手，那么，开启你新生活大门的路，只有一条：改变自己。

周老师你好！          我看你们这个网站有两年了，但看到能与你咨询的问题，才没有几天，所以才有上次问你的事，都是抱着试一试的心情向你咨询，哪知你在百忙之中还是给我回复了，让我很感动，毕竟是专业老师分析得很准确到位，让我很佩服。哪我就再一次麻烦你一下，我把我们这次冲突的事情经过讲一下，请你分析一下。
       这次冷战了这么久原因是为了一句话引起的，两年前儿子面临找工作，由于要求人办事，肯定就有礼尚往来的事。为了送什么礼物，意见不一致，我就说了他说送的礼物象农民一样，（他本人不是农民，只是在农业部门工作），他就给我毛起了，当时我看到他起火了，也就没有开腔。起身去上班了，晚上回家，我也没有理他。第二天早上我把饭做好叫他吃饭，哪知他就给我下马威，叫我还他工资卡，我想这几个月我病了他对我还好，就放心给他了，哪知他卡拿到手就翻脸说我们各吃各，当时我就气愤，他想分开吃就分开吃吧，我又不是煮不来饭。一分开吃就有三个月了，我想这样下去也不好，儿子的事还须要他出面应酬，于是主动找他说，他给我一句话说什么，养不起保母了，说什么分开三个月了没有感情了要离婚，若不离就这样分开过下去。听了他的话，我就气到说了一些伤害他自尊的话。儿子的事由于是求我的亲戚，我想儿子是我的家人帮忙，叫你去应酬一下还不乐意，而且是自己的儿子事都这样不上心，就气上加气。就想起以前的事，他动不动一不高兴就冷战，哪时儿子小处处让着他，现在儿子大了，我又没有吃他的闲饭，凭什么受他的气。这次没有让他就拖了这么久。但其间听朋友的劝，还是给了他四五次台阶下，他都不下，他有自尊我难道就没有自尊吗？他要离叫他写协议，他又不写。所以至到今天我们都没有说话。我自认为，为这个家我付出得也很多，自己也很贤慧，除了性格有点急燥，说话心直口快而外，又没有做对不起他的事，为了一句话说翻脸比翻书还快。感觉很受伤害。事情的经过就是这样的。
        现在不知道他心理是怎么想的，他本人的情况我简单介绍一下，他是家里最小的，从小就死了母亲，他自己也受过高等教育。请周老师帮助分析一下，让老师见笑了。

　　所谓知己知彼，百战不殆。与人相处，首先要了解对方的底线和特点。然后，在底线之上，什么都好说的。这么多年来，可能你没有太在意去了解你丈夫的底线和特点。其实，每个人都有好的一面，有不好的一面。一个智慧的人，懂得放大对方好的一面，光明面放大了，那些不好的东西，就会淡去。
　　比如，你丈夫，特殊的成长环境决定了他不一样的性格，而通常的情况是，你丈夫的这种成长环境成长起来的人，往往自尊心非常强，所以，你在以后相处之中要适当注意。可以这样说，对于你丈夫这样的人来说，伤他的自尊的话，尤其是从自己妻子的口中出来的伤他自尊的话，就是他情绪、不好一面的导火索。
　　你现在需要做的是，先让自己冷静下来，温柔下来。你记住，这不是为了他，而是为了你自己，然后，为了你的孩子有一个幸福的家。
　　女人，最能让男人改变的武器，是温柔，而不是强硬。为什么那些电视剧中的狐狸精，都能让男人百依百顺？因为，她们懂得用女人温柔的力量，他们懂得给男人面子。可以肯定的说，一个失去面子的男人，就会变成一个受到攻击的猛兽。
　　你诉说了，你们爆发冲突的焦点问题，但，所有焦点问题，都只是表面。真正的问题隐藏在背后。只有我们了解了背后深层次的缘由，我们才能找到突破的出口。每一个焦点矛盾，都不过是最后一根压死骆驼的稻草而已，我们不能看到发生问题，就只盯着这根稻草，解决这个稻草的问题，而是看到，是什么东西，积累了足够的力量，让骆驼无法承受这最后一根稻草？
　　你想想看，你的丈夫，是从多年前，一开始，就变成这样的吗？是什么力量，让你的丈夫一天天变成这样不能包容你，退让你的冷漠的男人的？
　　我们常常看到，一对相处极好的男女，共度幸福时光，结婚，生子，然后，一年年变得互相指责，抱怨、冷漠。为什么会是这样的模式？难道，真是婚姻是爱情的坟墓吗？
　　不是。我们看看，当我们经营了一块田地，我们春天种下谷子，秋天便收获谷子。我们只所以会种下谷子，是因为，我们知道自己要收获谷子。如果，我们想收获谷子，却种下了草子，那么，当然无法收获谷子。这个道理再简单不过，小孩子都知道。然而，在婚姻中，我们却忘记了。我们希望另一半好，希望我们的婚姻幸福，但看看我们用怎样的方式播种的？我们种下了什么？
　　当我们看到爱人没洗澡就睡觉了，我们希望他变得讲卫生，但我们口中却说的是：“看你又不洗澡，真是脏死了，不洗就睡，跟猪似的！你就不能洗一下再睡吗？！”你说，我们这种的是好的种子，还是不好的种子？于是，我们这样指责的结果就是，对方固执不洗，你越说，他越就不洗，对方的心理还会是：“我就不洗，看你怎么着！”
　　假若，我们换个好的种子，那就是：“亲爱的，我知道你今天很累了，你去洗澡吧，洗完了，我帮你按摩一下，让你放松放松。看到你每天这么累，我真的很心疼你！”这就是一个好的种子。相信，你如果这样做了，无论他洗还是不洗，这不重要的，重要的是，你在自己心里，对方的心里种下了爱的种子，关心的种子，理解的种，包容的种子，体贴的种子，温柔的种子，温暖的种子，幸福的种子。如果你能在生活方方面面都能这样做，那么，你就不断地种下美好的种子，最终，你们的关系就会越来越亲密，你们的婚姻和家庭就会越来越幸福。
　　但，需要注意的是，当我们播种美好的种子的时候，不要去期望，去要求一定要收获。否则，便会无效。就如，你种下了谷子，你不要去要求，一定要收获谷子，不要有这个要求。因为，你只能决定自己的行为：种下它，照管它。至于，怎么长，那是它的事，你不要去插手。而你需要做的就是播种，照管。收获的时候，自然会收获。这样，你是愉快的，对方也是愉快的。而同时，你往往能自然地收获自己想要的。
　　如果，你说了温柔的话，你存有要求的期望，那么，当对方没有好的回应的时候，你就会失望，就会有情绪，就会想控制对方。就会起怨恨心。而这就又播放下不好的种子。
　　你的温柔是为了让自己，让对方舒服，为了播种好的种子，以使未来你们的相处更好。而不是要让当下马上变好。现在的状态，是你过去种下不好的种子而长成的，这种状态长成这个样子，不是一天两天，这个也不是你能决定它长或者不长，存在或者不存在。你能决定的，就是从现在起不断播种好的种子。让你们的未来生活到处长出美好来。

　　而，所有这一切，都建立在首先接纳当下的处境，状态之下。若你不接纳，就在与现实存在对抗。而没有人能让已经正在存在的马上消失。所以，把你放在与已经发生的对抗的精力收回来，用心于接纳它，然后面向未来，在当下播放美好。
　　这就比如，你的那片田地，由于失误，播种错了。于是现在长出许多不是你想要的东西，那么，你不是去对抗它长出来，不是阻止它生长，怎样生长，什么时候长叶子，什么时候开花，那是天时、生长者本质所决定的，我们无法左右。我们能做的是重新播种你想要的种子。照管好它，然后你自然才能一点点收获你想要的幸福。

周照临 发表于 2013-5-22 09:16
　　所谓知己知彼，百战不殆。与人相处，首先要了解对方的底线和特点。然后，在底线之上，什么都好说的。这 ...

周老师你好：看了你的回复说要了解对方的底线和特点，恰恰我就没有在这方面下功夫，感觉我做人很夫败。我也在想压死骆驼的稻草是什么？难道是自尊和面子吗？两利相权取其重，两害相权取其轻，是面子重要还是家庭的和睦重要？要了面子没有里子又有什么用？他自己心里自卑，感觉求人是很没有面子的事，他的本性就是一个万事不求人的人。你说生活在社会中哪有不求人的人呢？人之所以为人，就是相互帮助，互相关心，而存在于这个社会中的。人不是一个独立的个体，他总要与不同的人和事打交道呀。我真的无法理解他。

红尘一梦 发表于 2013-5-23 09:28
周老师你好：看了你的回复说要了解对方的底线和特点，恰恰我就没有在这方面下功夫，感觉我做人很夫败。我 ...

　　“ 红尘一梦”慧友，我不得不提醒你！你在犯一个严重的错误。这个错误，很多人在犯，以至于让自己的家庭支离破碎，一片萧条！

　　这个错误就是：夫妻之间处处要讲理，要讲个谁对谁错。

　　事实的情况时，在家庭中的夫妻双方，呈现出的都是最本质的一面。你想想自己，是不是也是如此。在外多么优秀的人，说话、举止都会注意不影响他人，给他人面子，给他人以尊重。但，在家里呢？
　　那么，换个角度，你的丈夫也是一样，在外，只能表现出好的一面，在家自然会放松，最不好的一面展露出来。
　　而，为什么，我们在这里感受到的对方都是这么糟糕呢？因为，我们采用的方式有问题。家本是最应该讲情的地方，我们却遇到问题时只讲理，讲谁对谁错，而不讲情。我们只在乎自己舒服与否，自己是否有理，而不在乎对方的感受。

　　你说的那些道理都对，里子面子的问题，天下人都知道哪个重要。但事实上，当我们遇到问题的时候，都会被情绪、内心的感受所引导。就如，当你生气的时候，口中所出的话，必然有很多是没道理的，但让自己很泻恨的。

　　关键的问题还不在这里。对你来说，最关键的问题，就是你已经深深认为他不好！这才是问题的根源所在。你说压倒骆驼的稻草是什么？现在你要明白，不是发生的矛盾焦点事件，而是，你长久以来无形中表露出的对他的不认可，不接受。还有，在你面前，他似乎永远是一个连女人都不如的男人。
　　长久以来，你带给他的这种无形的压力不断积累，最终因为一件事件而引爆。无论，这是你无心，还是有心的。当然，相信你是无心的。　　事实上，这个男人与你生活了这么多年，你可能都没有花些心力去了解他，或者说，你不屑于这样做。但，问题是，一个与我们的生活如此密切相关的人，我们都不肯花心思，我们的心到底都用在了哪里呢？
　　所以，你不了解的是，一个从小就失去母亲的人，会承受多大的伤痛？更何况是对于一个孩子！而从小失去母爱的孩子，成长过程缺失女性的关爱，于是，他们的内心往往比较敏感脆弱，自尊心极强，同时可能容易表现出外表的冷漠和固执。你还不了解的是，一个从小失去母爱的男人，因为缺失女性的关爱，当他结婚以后，这种对女性的爱的需求会更渴望，并且会转向自己的妻子，于，他对于妻子对于自己的评价、感受极度敏感。他内心渴望获得妻子的关心和爱。每当他得到的是妻子的冷脸和指责的时候，他便会如伤害的孩子一样，躲到自己内心的黑暗小屋中，不愿意出来，即使他人用尽办法，也无法让他出来，因为他害怕，恐惧，无法面对，没有被爱的处境。除非，那个妻子以温暖和爱的方式，让他感觉到，她还是在乎他、爱他、关心他的，然后才能帮助他走出来。他们由此，才能建立和睦的关系。

　　从心与情的层面看看你自己吧，朋友，看看你在过去的多年里，是如何对待你的丈夫的。或者你会找到压倒他的稻草。

　　我们再回到另一个层面，就如你理性分析的一样，他不对，他不应该。天下所有的人都同意你的这个观点。但问题是，这能解决问题吗？不仅仅是夫妻关系中，其它任何关系中，大多是这样：你越证明对方是错的，对方越与你对抗，并且反过来证明自己是对的。即使对方内心也认为自己不对。情绪！对！情绪在起着主导作用！当我们证明一个人是错的，就让对方不舒服，出现情绪，而人人都有逃离不舒服情绪的本能，于是，反击，以证明自己没错，以便让自己的情绪舒服，就成了自然的行为。
　　所以，现在不是证明谁对谁错的时候，而是你需要深思如何让你们彼此接纳，彼此有情、有温暖的时候。
　　所有的问题，都是表象，除非你深入到本质，否则，我们永远无法解决它。如果，你还固守着你对于他的负面的指责和抱怨，而不是回归自己的内心，检视自己的内心世界，问题真的会越来越难。

周照临 发表于 2013-5-23 10:30
　　“ 红尘一梦”慧友，我不得不提醒你！你在犯一个严重的错误。这个错误，很多人在犯，以至于让自己的家 ...

照临老师你好！
     感谢你的回复。我也知道夫妻之间不能讲理，只能讲情的这个道理。但夫妻之间是一个互动的关系，若达不到互动，连讲的机会都没有，怎么讲情？现在成了死结，要打开沟通的心门比较难了。所以，只有按你讲的哪样，改变自己接受现实，然后面向未来，在当下播放美好。另外我想问老师一下，你们的五韵身心健康音乐能做成光盘卖吗？哪样好保存些。再一次感谢老师的指教。

红尘一梦 发表于 2013-5-26 10:07
照临老师你好！
     感谢你的回复。我也知道夫妻之间不能讲理，只能讲情的这个道理。但夫妻之间是一个互 ...

“ 红尘一梦”慧友，
　　你可以保留你的看法。但，我还是不得不提醒你：难道夫妻之间，除了你所谓的语言沟通，就没有其它的情感方式吗？其实，我们都知道，人是感觉的动物，而语言在夫妻之间，最终传达什么信息，起决定作用的是感觉。而非内容本身。而感觉的升华就是感情。也就是说，好的感情由好的感觉积累而成。而好的感觉又是蕴藏在日常生活的点滴行为之中。一举手一投足之间。
　　就比如，一对夫妻处于冷战阶段，早上，妻子轻声地对丈夫说：“亲爱的，早晨准备好了”。另一种方式是：”早饭好了，你吃不吃？“都是表达几乎相同的意思，但给人的感觉是完全不同的。无论两种方式，最终的结果是什么？甚至两种结果，丈夫都不吃。但第一种，在丈夫的心中会掀起一丝温暖。而第二种，是怨气。而温暖的积累是点点融化彼此内心坚冰的有效力量。
　　其实，感觉是什么？就是我们的心！我们以什么样的心去与对方沟通，这才是最核心的。有了好的、真诚的心、让对方感觉温暖、舒服的心，才有接下来的沟通。没有这个，再多的沟通，或许都只能是争吵的导火线。

　　所以，真的，不要再讲理了。先从自己的心开始。先从自己的心柔软开始。你的所有行为的出发点，都应该是从自己，是首先为了自己，只有如此，当遭遇挫折的时候才不会有太多怨气。

　　朋友，好好体会一下吧。为了你自己，不是为了他人。

　　五韵身心健康音乐，光盘正在制作中，近期会上线。

　　不用感谢，愿您早日找到回归你们幸福婚姻的内在法门。

红尘一梦 发表于 2013-5-26 10:07
照临老师你好！
     感谢你的回复。我也知道夫妻之间不能讲理，只能讲情的这个道理。但夫妻之间是一个互 ...

多用积极美好温暖的语言，每刻都播下美好的种子，收获的肯定也是善果多多。对孩子、爱人、朋友、长辈都是一个道理。