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坚持始能成功

发布者: 枫叶 | 发布时间: 2013-5-22 10:53

昨晚又出了些状况……,使我才意识到:改变是真的,坚持不容易。
今天心情有点莫名地躁动不安,其实没什么具体的让人不安的事。所以坚持是件不好干的“活”,但只有坚持才能打败几十年的“恶习”,让它们远离身心。告诫自己决不放弃!不能放弃!坚持!

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最新评论

照临 发表于 2013-5-22 11:33:40
  当你感觉到一股力量想拉你回到解放前时,你要意识到,这是你内心的某个东西在耍脾气。而不是发生的事件本身造成的问题。
  往往,这种感觉出现的时候,对我们来说,重点,不是更加坚强,更加咬牙坚持。而是,我们的内在提醒我们,内在缺少关爱了。我们需要抽出时间,让自己的心静一静,找一些自己喜欢的事,来做一做。只有内心获得抚慰,内心的需求获得满足,我们才可能有一个稳定的情绪。
  另外,身体还是需要坚持调理。身体的状况获得改善,这也是我们能长久保持良好身心状态的重要基础。
  总之,好生活是一种态度,而态度就是一种习惯。放下过多的期望,就会少很多不很必要的失望、挫折情绪,只专注于当下每一个美好的行为,让过程美好,如此才能更好地坚持。
枫叶 发表于 2013-5-22 23:34:58
非常不好,还是没能"坚持"住,到了晚上,感觉又回到“解放前”了,说话的声调重又提高、内心莫名地不安烦躁,前两天不烦躁的事情现在也感到讨厌了……,在这夜深人静的时刻,我为自己:差别怎么这么大?同是我一个人,不过才几天的时间,这是怎么回事?是我战胜不了习气,还是前两天的“变化”本就不真实!一个人怎会有天地之别?也许明天会有新的感觉?

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  ”内心莫名地不安烦躁……“这是一个真实的存在,那么,你注意它了吗?你想过,为什么出现这样的感觉吗?出现这个感觉,不是你的错误,也不是外界的错。只是表示,你的身体状况。不知道,你这些天还在中药调理吗  详情 回复 发表于 2013-5-23 13:35

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婷婷 发表于 2013-5-23 09:13:44
早上看到的文字,与你分享
【幸福其实很简单】如果可以接受自己也不那么完美,就不用忙着去粉饰了;如果可以承认自己并不那么伟大,就不用急着去证明;如果可以去放弃自己的种种成见,就不用吵着去反驳了;如果可以不在乎别人怎么看自己,就不用哭着去申诉了;如果可以慢半拍,静半刻,低半头,就可以一直微笑了。

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枫叶 发表于 2013-5-23 10:51:43
在音乐的陪伴下,我重又翻看了这一个星期与照临老师的“对话”和“成长日记”,感觉自己的心绪就象过山车一样,大起大落,我有点看不懂自己怎么会有这么多变化,但无论哪种变化都是真实发生在我身上的。我有些茫然了!
心绪非常服贴于耳畔的音乐,象刚刚犯了大错的孩子,虽然还有点小浪花,可还是平和了一些,老实了一些。
我也轻抚着它,就象抚摸着儿子的头,悄悄地问”你怎么了,怎么又没能控制住?非要发出来吗?没有什么事惹你呀?我现在每天都在关注着你,你怎么还是这么不争气?”突然间,那颗心也真象个孩子似乎低下了头,默不作声了!爱它就得接受它的无理,安抚它的沉默,这也许是唯一出路。

点评

  ”你怎么了,怎么又没能控制住?非要发出来吗?没有什么事惹你呀?我现在每天都在关注着你,你怎么还是这么不争气?“   好好感受一下,你对自己说的这段话,你感觉到了什么?   事实上,这样只是换了一  详情 回复 发表于 2013-5-23 13:49

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枫叶 发表于 2013-5-23 10:53:54
不知自己还能回到数天前的“轻松”状态?如果能,后面还会有多少次“反复”呢?

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不要为明天而忧虑,做好今天轻松的自己。活在当下,发现美好的自己。  详情 回复 发表于 2013-5-23 13:02
蓝色百合 发表于 2013-5-23 13:02:39
枫叶 发表于 2013-5-23 10:53
不知自己还能回到数天前的“轻松”状态?如果能,后面还会有多少次“反复”呢?

不要为明天而忧虑,做好今天轻松的自己。活在当下,发现美好的自己。

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照临 发表于 2013-5-23 13:35:17
枫叶 发表于 2013-5-22 23:34
非常不好,还是没能"坚持"住,到了晚上,感觉又回到“解放前”了,说话的声调重又提高、内心莫名地不安烦躁, ...

  ”内心莫名地不安烦躁……“这是一个真实的存在,那么,你注意它了吗?你想过,为什么出现这样的感觉吗?出现这个感觉,不是你的错误,也不是外界的错。只是表示,你的身体状况。不知道,你这些天还在中药调理吗?如果调理的话,是否给中医反馈你吃药后的状况呢?比如,你吃了几天,全身上下,包括你的感觉,与之前有什么不一样,都应该给医生反馈,这样有利于医生根据你的当前状态进行一些微调,以便让调理的效果更好。

  不要一发生状况,就找自己,或者他人的问题。你可以在自己感觉不好的时候,不要找是哪里出错了。面是,接受它的存在,采用移情的方法。让自己静一静,听听音乐,看看书,或者出去散散心,找朋友聊聊天等。等情绪稳定后,再反观看看,是怎么了?是身体不舒服?还是内心不舒服,身体不舒服,就调理身体,内心不舒服,就抚慰内心。

  所有的改变,都是困难的,但同时也是简单的。你只要专心于当下,让当下平和,改变就会自然发生。而若你总是盯着过去,未来,看着落差,结果,那么自然会多失望,便损耗坚持的力量,这样也会很辛苦。
照临 发表于 2013-5-23 13:49:36
本帖最后由 周照临 于 2013-5-23 13:51 编辑
枫叶 发表于 2013-5-23 10:51
在音乐的陪伴下,我重又翻看了这一个星期与照临老师的“对话”和“成长日记”,感觉自己的心绪就象过山车一 ...

  ”你怎么了,怎么又没能控制住?非要发出来吗?没有什么事惹你呀?我现在每天都在关注着你,你怎么还是这么不争气?“
  好好感受一下,你对自己说的这段话,你感觉到了什么?

  事实上,这样只是换了一种温柔的语气而已,并没有接纳的意思在里面,依然是责怪,这就是问题所在!责怪,不接纳,再多的安抚都只是一时的。
  所以说,你还是要继续修接纳的功课。一个接纳自己的人,除了接受自己好的一面,同时,接受自己会犯错,接受自己会反复,接受自己有时候不够好。你要懂得,那个不够好的自己,也是你的一部分,他与你期望的好的这一部分共同组成了完整的你。若你不接受不好的那部分,那么,就意味着,好的这一部分无处存在。
  就如一对夫妻,你喜欢其中的妻子,不喜欢她的丈夫,然而,你会发现,你只有接纳了她的丈夫,你才能真正喜欢这个妻子。因为她与她的丈夫是一个共同体。如果你伤害了她的丈夫,无论你们曾经感觉多么好,也无论你多么喜欢这个妻子,多么希望与她做朋友,你与她都无法继续下去。因为她与她的丈夫永远不可分割。虽然在你看来一个好,一个不好。

  当你对自己这样说的时候,你或许开始接纳自己了:“亲爱了,你怎么了?哪里不舒服吗?你刚才那样,我知道你也是无法控制自己,一定是有什么力量迫使你这样做的!我不怪你,无论怎样,我都爱你。我想,我会努力与你一起,我们共同去面对,去一点点改善。我也相信我们携手能走过这段困难的日子。”
枫叶 发表于 2013-5-24 10:49:30
照临老师:我每天都看你写的每日“觉醒”,也看了其他许多文章,特别是关于”接受、接纳、改变“这一话题的内容,但我感觉还不是特别清楚,接受和接纳有区别吗?如何观照自己的内心,怎样才叫观照内心了呢?遇到不好的情绪,除了听音乐等方法使自己平静下来以外,具体该怎样做?就那样看着它(情绪)的发生,无理等表现是不是有点放纵自己呢?

点评

接受与接纳没太大区别,不必执着于这个文字,重要的是文字所表达的意思。 什么是接纳:   当一个母亲抱着一个还不会说话的婴儿,起初,孩子安静,好奇地看着四周,并且还看着你笑。不知怎么的,孩子哭起来,母  详情 回复 发表于 2013-5-24 12:11

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枫叶 发表于 2013-5-24 10:56:41
心情好时自不必说,可当心情不好时,特别是情绪比较激动时,感觉难以把持自己,否则不会有事后后悔的现象了,那时是非常自责的。我就是想象不出事后或处在那个状态中时如何接纳或观照自己?

点评

遇到,这种情况怎么做,我在上次的回复中已经说了一些,你可以再看看。 接纳和观照是同时进行的。用心体会我打的那个孩子的比方,真意就在其中。  详情 回复 发表于 2013-5-24 12:15
该接纳还是要接纳,接纳完该接纳后,吸取经验,下次改正!  详情 回复 发表于 2013-5-24 11:11

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蓝色百合 发表于 2013-5-24 11:11:15
枫叶 发表于 2013-5-24 10:56
心情好时自不必说,可当心情不好时,特别是情绪比较激动时,感觉难以把持自己,否则不会有事后后悔的现象了 ...

该接纳还是要接纳,接纳完该接纳后,吸取经验,下次改正!

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