枫叶 发表于 2013-5-24 10:49
照临老师：我每天都看你写的每日“觉醒”，也看了其他许多文章，特别是关于”接受、接纳、改变“这一话题的 ...

接受与接纳没太大区别，不必执着于这个文字，重要的是文字所表达的意思。

什么是接纳：
　　当一个母亲抱着一个还不会说话的婴儿，起初，孩子安静，好奇地看着四周，并且还看着你笑。不知怎么的，孩子哭起来，母亲便开始关注孩子，安抚孩子，但孩子还是自顾自地哭。母亲耐心，并且可能脸带幸福地解开孩子的衣服，看看，也没有弄湿。孩子还是在不停地哭，母亲笑了一下，她知道了，可能是孩子饿了。于是，母亲给孩子喂奶，孩子一很快安静下来。母亲微笑着、幸福地看着孩子。

　　这个过程，就是全然地接纳！这其中的孩子只是饿了，不舒服了，他便哭闹。母亲起初并不知道他为什么哭闹。但无论孩子是否如母亲地意采取行为，自顾地哭闹，母亲自始至终都没有责怪。没有责怪，就没有情绪，孩子满足了，自然就不哭了。
　　假若，我们想象，当母亲终于知道了，孩子因为饿才哭以后，开始责怪斥责孩子：“刚吃过，怎么又饿了！你这么能吃！就不能让我省省心吗？不许哭！还哭！已经给你吃了，你还哭什么？再哭，你给我别哭了！”你会发现，母亲自己内心开始有了情绪，不舒服，而孩子也有了情绪，更哭个没完。


　　那，你说，接纳能让你更好呢？还是控制能让你更好呢？什么是放纵？就是过分的，不爱自己接受。只要所有的接纳的出发点是从内心爱自己开始的，那么，就不存在放纵之说。因为当你以爱自己的方式接纳，你内心便很快平和下来，情绪很快消失。当你内心恢复平和的时候，你产生的只是有益的行为。

　　用心体会这个比方中的感觉。希望，上面这个比方能让你理解接纳的真意所在。

枫叶 发表于 2013-5-24 10:56
心情好时自不必说，可当心情不好时，特别是情绪比较激动时，感觉难以把持自己，否则不会有事后后悔的现象了 ...

遇到，这种情况怎么做，我在上次的回复中已经说了一些，你可以再看看。

接纳和观照是同时进行的。用心体会我打的那个孩子的比方，真意就在其中。

看到照临老师的回答，很有收获
改变需要时间，要给自己时间，在改变或成长的过程中，要多认可自己，看到自己的进步，这样才会有信心和勇气坚持。