三天前，我狠狠地打了孩子一顿。事后，那种内疚自不言明了，于是我跟自己说：三天为一个目标，管住自己的手，争取三天后得到孩子颁发的“星”——这是孩子给我设立的目标。
第一天，我非常非常耐心，孩子有任何事，我能够做到不厌其烦，自己也觉得够星的标准；
第二天，大部分事情上耐心，但在孩子拖拉时，语调上有些许变化了，明显有些不耐烦于前日；
第三天，上午还不错，孩子写作业的效率明显提高，晚间语调就高起来了，以前的老毛病复发。
三天的进步：做到不打人了，也就是第一个目标完成了，但不太完美。
三天的收获：1。完全可以做到不打人。2。心情的平和期不超过一天半，过了这个时间段，就会出现反复。
下一个三天的目标：文明用语，语气缓和，不急不燥，不打人继续光大保持。


在通透的“明净月光”照射下，看清自己内在，然后坦然地“从容接纳”，观照它：好和不好都很多，那个才是我。音乐告诉了我什么是接纳，就这样轻松地、坦然地、用心去拥抱自己。唯有爱，先爱好自己、抚慰好自己。一切才有可能。
我非常喜欢自己上面的感触，拿出来，告诫自己记住根本：观照自己、接纳自己。眼光向内，三天里我的目光就是这样一个过程：自己——周围——他人，所以抱怨和责备又萌发在心中。时时收回外投的目光，时时抚慰自己，时时面向阳光灿烂的地方，时时体谅自己，就可以爱护好自己的心，有一颗“好心”才可以成就你想做的一切！

此时的体会：开始在寻找“明净月光”时，我的汗不自主地流下来，当我在它的陪伴下，写出上面文字，已经是20分钟过去了，可心中是那样清凉，身体也没有点点汗滴，这向我证明：身心真的是一体，是不可分的。

回头望眼熟睡的孩子，想着自己的成长，我心里多是自慰和满足，因为只有这样我才能把自己要给孩子的送到他心里，只有这样，他才能接受我。
























三天

感谢“明净月光”和“从容接纳”再次给予我的力量，让我在有些躁动不安的时候平静下来，温暖起来，清醒自己，获取力量，软化心灵。真的我的心里充满感激！

　　很好，你已经慢慢体悟到了化解烦恼、解除痛苦的重要法门！——具体行动。同时也不自觉间用到了“不执着”。这都是你一步步走向光明的体现！
　　你现在能自然地学会观照自己，不执着于对抗，也不执着于改善。这些都是一步步走向自我和谐之路的重要步骤！相信自己！给自己时间，一切都会越来越好！
　　多看看自己的成长和进步，虽然有时会出现反复，但你却依然一步步向前，这就是最大的成长！
　　改善——行动——问题——观照——接纳——改善——行动——问题——观照——接纳……
　　你已经掌控了这个路径！继续吧！