我29岁，在学校读博，长久以来因为脱发而自卑，加上对缺乏爱的敏感，做任何事都是为了取悦别人，越是这样越没有生命力和内涵。博士读的也糊里糊涂，选的导师也..，都是自己找的吧。脱发也不是遗传，是自小染上了手淫的恶习，这不仅导致脱发，更使意志力差，思维散乱，一直到研究生阶段才意识到之间的联系，为了头发开始戒除恶习，凭着不切实际的理想居然一下子坚持了两年半。可是一个夏天脱发又加重了，基本上没法见人。再加上暑期无聊，坏习惯又开始了，欲哭无泪。
再有为了虚荣，前几年买了个织发，每年寒暑假回家啊都会戴上，家里以为得我头发恢复了形象变好了，很高兴，再加上又是所谓读博士，让他们期待满满，在邻里很有面子。我实在无法面对跟他们坦白的那一刻。我也无法面对邻里。在学校不方便实用，我就要承受着周围人异样的目光。
我的问题较多。主要还是如何才能接受和面对真实的自己，轻装前行，这个需要莫大的勇气。网站上有很多开示佳言，但我执甚深，还望开导，谢谢了！

“和谐身心”慧友，你好！
　　首先，你得解决自己身体的问题。如果你身体的问题无法解决，那引起你一系列连锁负面反应的行为，就无法根除。到头来，你将用太多的精力与之抗争，最终两败俱伤——伤身，伤害心灵。
　　从中医的角度来说，肾虚（包括肾气虚，肾阳虚，肾阴虚）的人，最容易沾染这类恶习。所以，从某种意义上来说，你其实，从此刻开始可以卸下自我否定、自我对立的枷锁了。可以肯定的说，你有这样的不良习惯，并不表示你不好，而是因为你的身体亚健康，需要进行必要的中医调理。当你的身体调理健康了，这样的恶习，也就相对来说容易根除了。
　　对应的，你的脱发也与肾虚有关。可能你为此也尝试过很多方法，都以失败告终。
　　因为，肾虚，大多与先天遗传有关。而很多身体的问题，往往会恶性循环，肾不好的人，在“性”方面会比较多“虚“的欲望，因此会容易形成伤害身体，又无法自拔的恶习。而，这样不良的欲望及习惯，又反过来更加让身体的肾虚，如此恶性循环……而脱发，只不过是肾虚的一种身体自我保护方式而已。
　　因为发为血之余，肾，其华在发，肾虚的人，自然身体的精华会越来越少，血为身体的精华所化生，于是，肾虚，精、血都会不足。那么最终，“发”这个血之余，肾之华，就被身体的自保功能舍弃了。
　　所以，放下你所有的沉重和烦恼，振作起来，不要因为这些不良习惯，和自己身体的表现，就否定自己，不喜欢自己，总是与自己抗争。相反的，无论你怎样，那都是真实的你，你得学会接纳这个真实的自己，无论你身上的好与不好，统统接纳。有了接纳，就有了平和，然后，才有精力和信心去改善提升自己身上不足的地方，发扬自己身上优秀的地方。
　　建议，你尽快找一个本地的调理身体比较好的好老中医，调理自己的身体。见到中医的时候，不要不好意思，说明自己的各种情况，越详细，医生越能掌握你的身体状况，越能对症开方。需要提醒的是，这个调理可能需要几个月，甚至上年的时间。为什么这么久？因为，你的身体状况，到现在的状态，不是一天两天，所以要慢慢调理，才能根本上解决问题。
　　在调理身体的同时，如果医生方开得合理，几天，甚至一周时间，你就能感觉到明显的变化。比如经常的腰酸痛会好转起来。然后，配合心灵成长，慢慢减少、改善，最终消除不良习惯。
　　比如，你可以让自己的生活丰富一些，尽量减少独处，无所事事的时间，多交几个好友。没事的时候，聊聊天，外出逛逛，玩一玩，培养兴趣爱好等。另外，少上网，少看乱七八遭的图片，新闻，网页。听听优雅的音乐，比如智慧身心健康网推出的五韵心境（情绪）调节音乐，还可以多参加一些活动，如义工之类。每天坚持适当锻炼身体，饮食少吃甜食，少吃荤菜……
　　提醒，改善不良习惯，不要想着一下子就消除，要给点时间循序渐进。就如戒烟一样，一点点减少，最终消除。如果开始就克制太过，往往反弹会很厉害。
　　相信，只要你从身体和心灵两个方面着手，一定可以越来越好，找回一个美好的自己。由此，你的自信，你的自我价值，你的面对真实生活的勇气，都将提升。

    非常感谢您智慧的回答！您说的很对，如果放弃解决身体的问题，心灵问题的解决也非常艰难。
   跟脱发作斗争快有十年了，不过一直靠西医，内服外敷各种西药，甚至手术。见效虽快但效果越来越差，无法治本，目前很严重了。
   中医治疗有想过，但是由于对它有偏见，觉得繁琐低效，也不知道去哪找靠谱的中医，看过网上找中医的帖子，很多中医生好像对患者没感情，你想对他推心置腹，他可能随便开几付药就把你打发，最后疗效也不佳。
   不知您能否推荐一些医生或医院，或有其他建议，我在上海，再次谢谢！

朋友，自己多打听一下吧，问问身边的朋友同事。
不要在网上找，网上的很多不太靠谱。

不要对中医有偏见。事实上，在很多问题上，中医的效果往往比西医来得好。有些问题之所以慢，是因为中医是从身体整个平衡上来调理。旦调理正确，一段时间后，往往整个人会有很大变化。

好的,谢谢你们!