转眼间五个月了，五个月前那时已经觉出来生活疲惫，了无生趣，应该找些快乐的事情或者积极的书来读。却鬼使神差的看了很多负面消息，什么害人的，怎么怎么惨的，跟中邪一般，一直追踪者看，越看越怕，越怕越看。接着就陷入了忧郁，悲伤，恐慌，消极，各种不好的情绪全部来了，抱怨，恐惧，焦虑，休息不好。现在困扰我的就是一直在那里转圈，责怪自己不该看那些新闻，让自己变成现在这样，对什么都提不起精神，看不到未来。然后想想一些好的事情，才发现自己平时就是喜欢消极的看问题，并且总喜欢看哪种奇奇怪怪的事。现在我休假在家呢。
照临老师，我这是属于什么问题，该怎么办？

在“花何时能再开好”慧友身上，我有时候会看到自己的影子，要接纳自己，不能总活在过去，不能一味的把自己的原则意愿强加在自己身上，我经常会逃避，就像同学所说，我一直都活在自己的世界里，不愿接受的事情，不愿看到的事情，我总会自动把它们过滤掉，当它们完全不存在，仔细想想，我同学说的很对：就像你前面有一堵墙，即使你认为它不存在，当你必须往前走时，必定会碰的鼻青脸肿，因为你没有想到什么预防措施，没有想过解决办法，所以我必须接纳自己，接受周围的信息，因为我是在社会这个群体生活中，同事、上司不会对你一忍再忍，没能力就被淘汰，这不是残酷，是更好提升自己的机会，在做一件事时，我不应该想“该怎么做呢，我能做好么？”，而是应该肯定的告诉自己，“我能行”，“我是最棒的”。希望每个人都能够勇敢走出去，敢于面对自己内心的恐惧和不安，找回自信，让自己健康、快乐、幸福！！

“花何时能再开好”慧友，你好！
　　首先，你要做一个爱自己的人，不要给自己贴负面的标签。
　　关注负面的信息，这或许不仅仅是你一个人的问题，现在这个社会群体整个存在这方面的偏向，整个大环境是如此。看看我们的互联网，我们的各大媒体，铺天盖地都是这样的报道，而相反正面的美好的报道却极少。所以，不要认为是自己有问题。你既然已经有了这份对自我的觉察，这就是极好的，因为在这样的大环境中，有太多人并不自知已经或者正在受着某种负面影响。

　　你已经觉知到这个问题，那么继续保持这样的觉知，对这些发生不评价，不抱怨，因为，整个社会发生着的事，不是我们普通的某个人就能改变的。然而，重要的一点是，即使我们改变不了外在的大环境，却依然可以拥有自己的自主选择权，我们可以有意识地选择对自己有帮助的，正面的、积极的东西来关注。不要说没有，也不要说做不到，不要理论他人如何，外在如何，你只管自己去做就是了。去做一个对自己负责的人。

　　永远要明白，无论我们处在怎样的世界之中，我们都永远拥有选择权，我们可以选择走什么路，我们可以选择看什么，听什么，我们可以选择学习什么，成长什么，我们可以选择自己的时间用在什么地方，我们可以选择自己的生命历程。

　　如果，我们认真去了解，就会发现，宇宙不过是一个所有能量，或者说所有存在的容器，在其中有一切我们能想到的，和想不到的存在。重要的不是这里拥有什么，而是我们想看到什么，我们想变成什么。而这完全取决于我们自己如何选择。不可否认，即使我们说现在的不良信息太多，但同样好的信息也很多。互联网让我们随时能接触到几乎无限量的信息，如果我们不懂得选择对自己有益的，那只能被它淹没，找不到自我。

　　比如最简单的，你想让自己成长什么，可以在网上搜索相关信息，有音乐，有视频，有文字，有图片，有课程，选择你想要的，对你有帮助的，你就可以充分受益。我们只所以受到负面信息的冲击，是因为，我们没有弄明白自己要什么信息。我们的眼睛，我们的感官是用来选择觉知、吸取有益于自己的信息和能量的，而不是被信息和外界来奴役的。

　　即然休假，就要好好放松自己的心灵，比如多出去接触大自然，旅游，也可以做自己爱好的事，还可以听听心灵音乐，看看陶冶心灵，成长智慧的书，看看自我成长的讲座视频，看看那些正能量的电影（比如智慧身心健康网推荐电影栏目中的一些影片就比较正能量）……甚至可以去做一些义工，帮助他人，其实，可做的事很多，这些都可以增强你的正能量。

　　无论何时，世界永远有阳光的一面，关键在于你是否选择面向阳光。

照临老师，谢谢你的指导，没有想到您会这么快回复。非常感谢：）
你说的很对，要做一个爱自己的人，的确不知道怎么样是爱自己。我就是给自己贴了很多标签，在那里苦苦想为何会对看到的负面东西如此敏感，难道自己也是一个坏人，或者最终会伤害别人的人吗？越这么想越害怕，越害怕越想，就是一个怪圈。以前也有过类似的情况，我都会试着回忆过去快乐的时光，可是这次回想的都是痛苦，包括以前以为父母是爱自己的，这次想想觉得父母是真的发自他们的内心爱我呢，还是满足他们的虚荣心呢？有想到他们的种种不好，抱怨他们没有从小培养自己一种积极乐观的态度以及好的性格，说真的有点恨，而这种恨让我怕了自己，回想一下，自己从小都是听话懂事的孩子，很自律，不想给父母添负担，所以也没有所谓的青春叛逆期，想到这些觉得很委屈，其实小的时候也有一些欲望都没有表达过，情绪不好时都是一个人承担调节，现在想想或许是长期的一种积累吧。十多年前就出国学校然后在异国他乡工作，当时对所选的不是很懂，只是觉得可以出国，可以离开让自己难过的地方（当时觉得高考没考好），可是当去到异国他乡才知道当时选的行业在当地的国家并不是很好（护理），觉得受骗，也没好好学习，迷迷糊糊就工作了。工作的几年也是不怎么用心，得过且过，平时也没有好好生活，休息时间都看了电视。抑郁的这段时间，看的电视剧的情节不是跳出来，当然坏的剧情居多，越是这样越自责，觉得人生最好的十多年就这样被自己浪费掉了，后悔莫及，有些自暴自弃。明明知道不好的状态，可是深陷其中，欲罢不能。虽然这期间也有快乐的时光，结婚开始几年，现在孩子三岁多了，可是我总觉的自己不够好，也觉的力不从心，不知道性格能不能变好。总之，想出来却又不想出来，那种滋味很难过，却又像中毒上瘾一样。
怎么爱自己？怎么原谅父母呢，一直到现在父母都以他们的方式交流，我就是觉的他们虚荣。有时我不知道自己还能坚持多久，真的很累。
谢谢你能听我的心声，期望你的指导。

花何时能再开好 发表于 2013-10-14 18:47
照临老师，谢谢你的指导，没有想到您会这么快回复。非常感谢：）
你说的很对，要做一个爱自己的人，的确不 ...

“花何时能再开好”慧友，你好！
　　你说你不喜欢父母对你的方式，而且怨他们从来没有改变过对你的方式，即使你不喜欢，他们也依然用那样的方式。你感觉自己好委屈。
　　而事实上，你知道吗？你最近做了很多自己不喜欢的事，你都无法控制自己，无法改变自己，你又怎么能期望你的父母改变呢？或许你长时间以来都期待父母改变，你知道，这其实是不可能的。因为，他们几十年来都是以这样的方式，怎么可能说改就改了呢？你自己身上一个习惯都很难改变。当你意识到这一点，你就知道，我们期望他人改变是很不智慧的行为。只能一次次制造失望，制造不良情绪，制造与他人的不愉快。更重要的是，他人不是我们，怎么可能完全按照我们的心愿去对待我们呢？

　　你必须明白，所有的出口不在他人那里，只在你自己心中。你只有学会接纳，学会包容，才能真正找到困境的出口。因为，你所说的那一切都是过去，都是已经发生的，无论你如何抱怨，不满都已经无法改变，你抱怨和不满他人的行为，那也是他人的事，你无法改变他人。在这样的地方用力，我们只能让自己更加痛苦，更加无力。
　　那么我们能做什么呢？我们能做的就是接纳过去发生的一切。因为无论我们接纳与否，那些都已经发生，并且无法改变。就如你小时候经历的东西，以及那些对你的影响，都已经成为事实，你不接纳只能制造痛苦，而且不能改变那已经发生的一丝一毫；而你接纳，你就解放了自己，你就找到了自己。无论过去你经历了什么，承受了什么，一切发生积累成为了现在的你，这是最大的事实。你只有接纳这一光明之径。如果你不接纳，你就是与最真实的现实作对，就是最大的自欺。
　　你要明白，你的父母就是那样的人，他们只是以他们认为正确的方式爱你。这是他们的事。而你的生命最重要的却是把握在自己手中。如果你遇到父母以你不喜欢的方式对你，你就消极应对，那是对自己不好，并不能有什么积极的意义。所以，任何时候，如果你懂得自己的生命在自己手中，并无论遇到什么，都以积极的态度去应对，你的生命就会焕发光彩，你的生命就不会再受制他人。

　　仔细想想，无论你现在收获了什么结果，他人的行为只是间接原因，而你对于他们对你的行为所做的应对方式，才是真正造成结果的根本原因。

　　另外，大多数的女性在生完孩子之后，都会或多或少有气血不足的状况。所以，这也是造成心灵负面、消极、郁闷、乏力等的主要原因。可以适当调理一段时间的体质，会有明显的改善。

谢谢照临老师！
当时看了您的回复，说的很客观也很对症。我看了又看，开始还有些不容易接受，慢慢好点了。
可是我觉得说起来容易做起来难，忘记过去，接纳自己，人最痛苦的就是盯住不能改变的过去，而不去努力为可以变化的事情努力。但是如何接纳自己呢？接纳自己的一切，对的和错的，黑的和白的，所有的矛盾？这一点很难，以前自己挺看的开的，怎么就看不开了，还总想看不开的事呢？我听了您的建议，也在看中医，不过不知道是否有帮助。谢谢您的指导。

花何时能再开好 发表于 2013-10-26 21:21
谢谢照临老师！
当时看了您的回复，说的很客观也很对症。我看了又看，开始还有些不容易接受，慢慢好点了 ...

　　任何时候，有个最重要的东西，我们必须明白，那就是，只要我们选择去做的，就要完全相信，相信是好的，全力配合，全力努力去达成。无数的事实证明，任何我们怀疑的东西，往往都会出问题。这就是信念的力量。
　　那么，你现在调理身体，这是正确的选择，然而，更重要的是你要相信你的选择，相信你通过一段时间的调理，你的身心状态都会有一个不一样的改善。当然，你找的中医态度如何？是否有耐心听你说明各种情况？一般每周跟医生反馈一次，医生通过你的反馈信息调理方子，以便更适合，更有针对性。当然，在这期间有任何不舒服的状况，或者异常情况，及时跟医生沟通。要知道，无论医生水平再调，好的调理结果都是医生与被调理者共同合作的结果。你反馈的及时，反馈的信息准确，使医生能更好地把握你身体的信息和状态，从而开出更好的方子。

　　只要你能与医生配合地好，你会感觉到状态一点点好起来，经常几个月的调理，会有不错的改善。你要相信。中医智慧流传几千年，造福我们的一代又一代中华子民，这不是虚的，那是一个个事实和绝美的智慧沉淀。但，关键的问题是，我们自己内心是否真的相信。

　　接纳，如何接纳？你现在的好与不好，一切的一切共同组成了你，你不接纳其中的任何一部分，就自欺骗。因为你就是那样。接纳，也就是承认自己就是这样的一个人，承认自己的生活就是现在的这个样子。从内心深处有了这一点，你会发现，很多莫名的情绪消化了，你的内心慢慢放松平静。在这种状态一，你才有心力去做一些对自己有益的，具有建设性的事。而这都是建立在接纳正在发生的，已经发生的基础之上。
　　很多东西，都是一个选择的问题，你知道什么是对的，什么是不好的，但关键是，你选择了什么？并且做了什么。只要你选择了，并且诚心地去那样做，你的生活才开始发生真正的改变。在这之上，更重要的是，你的这种诚心行为能坚持多久，它决定了，你的生活到底改善到什么程度，还是回归原来。

照临老师，再次谢谢您的耐心指导。
转眼间假期也快结束了，可是大部分时间还是沉陷在抑郁中，有点自暴自弃的感觉，现在困扰我的就是以前小时候开过的电视剧里恐怖的画面一直出现，然后我就分析，不停地分析，也不知道怎么回事，这种情况需要看心理医生吗？其实在生活的地方有看，但是就是给吃药，又不敢也不想吃虽然拿了药了。
  
我现在看的中医是从北京军区医院来我们老家的老专家，每个周末来，因为是从北京来的，看他的人很多，没有什么时间给他聊什么，基本三分钟就看完了吧，主要是把脉，不过说的情况基本也还准确，但是我说的比较少，因为一个屋子里有四五个人，没有诉说的环境感觉，第二次看他去，看的时间更短了，并且开的是相同的药，是中成粉，看了您的指导，我不确定要不要继续看这个医生了。

花何时能再开好 发表于 2013-10-29 22:36
照临老师，再次谢谢您的耐心指导。
转眼间假期也快结束了，可是大部分时间还是沉陷在抑郁中，有点自暴自 ...

“花何时能再开好 ”慧友，你好！
　　只所以建议你看中医调理身体，是因为，中医调理可以从根本上改善人的体质，从而配合自我心理调节，可以达到彻底解决目的。
　　而，直接看心理医生，一般让人吃的药都是治标的药物，通过化学药物调节人体反应。它只能暂时调节。并不能改善一个人的体质。
　　事实上，很多心理问题，都是以某种体质为基础的。我们通过调理体质，就可以改变精神运作的基础土壤，从而改变内在心理反应和感受。

　　你看的这个中医，你是否要继续，主要要看效果。如果你连续吃了几个星期，精神状态越来越好，自我感觉也越来越好，那么，就是正确的，自然可以继续。当然，这也要你及时反馈自己吃药后的状况。否则，你反馈了好几次，医生也调整方子了，但却越吃感觉越不好，那就不对。
　　至于，你说没有机会跟医生多说的情况，这你要主动一点，你要主动问医生，主动反馈自己的情况，主动说你的问题，主动问你的疑惑。多与医生沟通，这很重要。

　　另外，再次提醒，方向正确，坚持调理几个月，才可以有好的效果，最忌讳的就是换来换去，调了几天就不调了，这样不会有任何效果的。

照临老师，再次感谢您的指导。
看了您的指导，我就踏实地吃那个药，一直吃到现在有两个多礼拜了。觉得整体还是有些改善的。
您说最忌讳的是换来换去，其实自己还真有点这个，主要是我现在回老家，马上假期就结束了，就要回到生活工作的地方，就看不到这个医生了，之前在生活的地方和北京也看了，只是一个礼拜就又换医生了。现在呢马上要离开老家，明天就是最后一次看这个医生了，接下来该怎么办呢？
再一个我想问的就是还是和父母的关系，大多数人在青春期都有过对父母的叛逆，我那会却是超乎那个年龄的对父母的理解以及听话，没有任何埋怨和不满，即使自己内心有需求也不跟父母说，只是自己一个调节，可是现在三十岁了，老觉得父母那里都做得不好，逆反的心理却很强，这是怎么回事呢？
谢谢您的指导

花何时能再开好 发表于 2013-11-8 10:14
照临老师，再次感谢您的指导。
看了您的指导，我就踏实地吃那个药，一直吃到现在有两个多礼拜了。觉得整 ...

“花何时能再开好”慧友，你好！
　　这个没关系，你到另一个城市定下来了以后，再打听了解一下，选择一个自己感觉不错的中医，继续调理。还是告诉医生你的全身心状况，让医生帮你调理。坚持，多跟医生反馈沟通，这样，也是一样的。只要，你总体全身感觉越来越好，那医生的调理方向就是正确的。要相信我们几千年的中医智慧。

　　对于，你与你父母的关系问题。你也不必太纠结于立刻解决这个问题。给自己一些时间去接纳过去所发生的一切，给自己一些时间慢慢化解内心的不安。
　　当你不再总是纠结于某个问题，不总是把注意力放到它上面，总是想解决这个问题的时候，往往这个问题就会变得小一些，对你的正常生活的影响也会小一些。我们的关注点在哪里，我们生活的焦点就在哪里，哪里就会越来越强大，无论是负面的，还是正面的。
　　另一方面，你要告诉自己，父母曾经所做的一切，都只是他们当初的知识，阅历，见解，智慧等的水平所决定的。而无论如何，他们采取了那样的教育方式，对你造成什么影响，他们当初的出发点都是想让自己的孩子更好。这就比如，你有一天，路上遇到一个盲人，他没看到你，把你撞了，你会长时间耿耿于怀吗？而如果是一个正常的人，他看着你，就直直，明知会撞到你，还是撞了你，你的感受又是如何呢？所以，所谓不知者无错，就是这个道理。从内心深处，我们要去原谅那些以好的出发点对我们的人。
　　当然，对于那些故意伤害我们的人，我们也不必永记仇恨。能改善的去改善，已经过去的，就会让它过去，这才是智慧的选择。选择对已经发生的事宽恕，这是不再折磨自己，放过自己。
　　事实上，在我们的生命中，我们也曾很多次以自己认为正确的方式对待他人，而给他人造成伤害。学会原谅和宽恕，这是对事实的看见，是对事实，对已经发生的事的接纳。这也是不再折磨自己，不与现实对抗，对自己好，爱自己的方式。

　　把过去与父母的一些东西看淡一些，把你的注意力放到父母的好之上，多与父母沟通，多让父母看到你的成长，看到你的成熟。把你与父母之间美好的东西放大，让光明亮一些，那些不好的东西自然会慢慢弱化。

　　最后，最重要的，在你自己的生活之中，多关爱自己，多做一些增强自信，有价值的事。很多时候，我们所遇到的问题，表现是与他人的问题，其实，根源在于我们内心对自己的不认可。只有我们不断成长，增强自信心，与自己关系和睦，所有的问题才会真正消失。
　　比如，生活中，安排规律的健康作息，阅读，聆听五韵音乐，记正能量日记，运动，培养兴趣爱好，与朋友小聚，接触大自然等等，都是不错的选择。
　　让你自己爱上自己，当你做到这一点的时候，你生活中的问题就会自然地慢慢消失。