老师，你好。我想请教我该如何经营我的婚姻。我不知道我是不是一个敏感的女人。我老公也许比较实在一些，，很多事没有想得那么多，如果这件事没有实际意义，他会看得很淡。而我可能从小被人捧着或者因为从小我都是别人的关注点，然而在我老公这里却得不到那种重视，又或者因为现在我是一个人全职带崽，生活圈子小，如果他在外面工作，一天不打一个电话回家，又或者他在家庭上的大事不跟我商量自己一个人做主后，我总会感到委屈，就会抱怨，或者会想到极端，想到自己带着小孩过，跟他撇清关系。因为我会觉得我没有收到该有疼惜跟尊重。因为我平时会去主动关关心他，生活细节，家里的家家务，包括他哥跟姐夫的衣服，虽说是洗衣机洗。但在他那我感觉不到，所以每次我都会跟他沟通，可是沟通不到一块，他理解不了我的意思，就算理解，他觉得我说的没有实际意义，哪怕我的要求他按照我的做，，到最后等于我说了长篇大论，到头来等于白说，而我就会生闷气。三天两头这样，说实话，我现在都懒得跟他说话。虽说他在外面工作，可是工作都根本不够我们三个的开销，而他却还是没有白天的，一一个月都难得有一天休息地干活真这么累，每天跟祥林嫂一样，虽然我每天都在尽量充实自己，偶尔月学点东西，或者带小孩去串门，但是我觉得我这样的生活，让我变得没有那么有存在感，在他们的眼里，就是知道你累，却没有办法替你分担，可我却要包揽带小孩，洗衣服，等家务事，有时真的觉得不值，现在是我不想因为这些琐事让两个人距离太远，毕竟有小孩，我希望你能提点建议，我该如何调节我自己的心态呢

“橘子”朋友，你好！
　　从你的描述中，可以看出，你其实或多或少已经能感觉到自己身上存在的一些问题。而现在看起来，最大的问题，不是这些问题本身，而是为什么你会不自觉地制造这些问题？比如，他没打电话，你就不安，他没跟你商量就做了决定，你感觉他不尊重你……等等。可问题是，为什么，他不给你打电话，你就不安？为什么他遇事不跟你商量？
　　任何问题的产生，都不是偶然。遇到问题，我们不能只看到此时此地的问题，而要从更广的层面去看，这个问题是怎样积累能量，最终产生的？就好比，你的一亩三分地里，现在长了太多的杂草，你不能只是对这个问题和发生抱怨，不满，或者仅看到这个问题，并对此采取应对措施。而要看得更全面——为什么你的地里会长出这么多杂草？这个问题是如何播种，发芽，成长，并呈现现在的结果的？如此，你会发现，或许是因为，你前一年地里有一些杂草，而你没有及时处理，它们最终结果，种子到处散落，今天全都发芽成长起来了；还或许，你今年春天的种子，没有用心筛选，其中混杂了不少杂草的种子，你就播种下去了……我们必须保持生命全局的觉察，才能不纠结于当下的问题，纠缠不清，而去找到根源、源头，彻底从问题中解脱出来，跳出难题，找到光明的出路。
　　所以，不要总认为，当下的你自己，及当下的你的丈夫，全是问题，而无法接纳这一切。当然当下的问题让我们不好受，这是真实的发生，但我们需要透过当下的问题，看到问题背后的那个源头，及不断让问题壮大发展、开花结果的力量，超越当下问题的迷惑，获得解脱的究竟法门。其实，从这个角度去看生命中的各种问题，往往会发现，每一个问题的源头是我们自己，不断滋养那个问题成长壮大的是我们自己，不断为那个问题的发展壮大提供支持力量的是我们自己，而最终我们一手养大的那些问题，最大的受害者也是我们自己，及我们生命中最重要的人。
　　就好比，你说你的丈夫不尊重你，其一、这个或许只是你的感觉；其二、尊重是自己给的，不是他人给予的。也就是说，首先我们自己要做一个受人尊重的人，他人才能给予我们应有的尊重。就好比，我们希望他人给予我们爱，但若我们不去用心爱他人，他人又怎能给予我们真心地关爱呢？永远要懂得一个道理，世间的一切实有的、虚无的发生和存在，皆是能量的呈现，能量的本质是流动，还有平衡。就好比水，一个湖泊想要更多的水，就要让自己有接纳的能力，而这个湖泊要想不断地有活水进来，就得懂得从另外的出口不断流出水。若它只进不出，只能成为一个失去活力的湖，最终，流进来的活水会越来越少，最后终结流进。我们也一样，我们想要他人爱我们，尊重我们，首先，我们要做一个值得爱和尊重的人，其次，我们要懂得不断给予他人关爱和尊重。
　　你可能会说，“是啊，我一直关爱我的丈夫，也很尊重他，可是他却依然不尊重我啊，这是为什么呢？”这是方式的问题了。要问问自己，你的丈夫到底需要什么样的爱？需要什么样的尊重？若你一直以来给他的都是他不想要的，这样的给予当然无法让他感受到。就好比，一个人说他是善良的人，他不断地帮助他人，却招来那些人的怨恨，因为，他总是以这样的方式帮助他人：他总是给予没有脚的人鞋子，总是给予肥胖并正在减肥的人各种美食，总是给予动物保护主义者猎枪，总是给予素食者肉食……他认为这些东西都是好的，可从没在乎他人需要什么。于是，他的帮助，带来的不是他人对自己的感激，而是讨厌和怨恨。
　　很多的时候，不是我们付出的越多，就越能获得他人的好感。而是要看我们付出的是不是他人需要的，这是其一。其二，我们在为他人做些什么的时候，是否建立在自己尊重自己的基础之上，而不是讨好他人的基础之上。要知道，任何不断讨好的付出，终将获得的是他人的不尊重和轻视。我们要时刻知道，自己的付出是值得尊重的，如果自己的付出不被尊重，那么，我们不必费力讨好，那没有任何意义，只能让自己越来越渺小。
　　那么，另一个角度，你看看你自己，你觉现在的这个自己，你会欣赏尊重她吗？如果答案是疑惑的，或者否定的，那么，你是否需要调整现在的方式了呢？
　　很多时候，获得他人尊重的重要基础，首先是独立，也就是说，我们首先是一个独立而完整的生命，我们以自己美好的方式生活着，不依附于其他人而活着。进一步说，就是，我们离开他人也一样能活得很好。而我们与那个婚姻伴侣一起，不是为了依靠对方而活着，而是为了大家共同携手、相伴而行，让彼此的生命变得更加美好。
　　所以，最后的建议是：一、调整现在的方式，做一个独立不依附的人，做一些除家庭之外，能让自己的生命变得更好的事。二、想得多，敏感、焦虑、不安、缺少安全感、情绪经常不好的人，往往都或多或少有身体方面的问题，除了改善不良生活饮食习惯，必要的话，进行体质改善方面的中医调理。

赞，是啊，首先要是一个独立的个体，发现自己、了解自己、接纳自己、创建自己。这是一个缓慢却坚定的过程，是我为人的使命，过程中我正在坚实的一步一个脚印的摸索。相信可以遇到未知的自己。

谢谢，这个过程可能需要我自己慢慢地消化，其实现在我是一个人带小孩，小孩的大小事全是我自己一个人承担，可能我有点矫情，但如果一天他不打电话也可以，我是没有办法掌控自己的情绪，有时我一句话不说，但越这样越不当回事，我害怕自己变成黄脸婆，好像我无关紧要，也许当时的问题我没有说出来，憋在心里一起发泄，在他那里就觉得我在发神经，也许是我的世界小了。

谢谢照临老师，我看了您给她的回复，让我感悟至深：您让我学到《遇事解决的方法》---遇到问题应全局全面分析，从根源找起，从根本上预防和彻底解决；《做事的准则》---当你帮助人会需要别人的帮助时，要分析别人是否需要，你的付出是否值得尊重，否则就不要去做。谢谢您！谢谢照临老师！

橘子：身为女人，我理解这种不被重视，有时孤独焦虑彷徨的感觉。觉得多了解丈夫的工作，心情，找到能跟他沟通的点会好些。带孩子以及一些简单的家事可以让他一同参与，感受家庭的温馨快乐。